بهترین زمان مسافرت برای زنان باردار

بهترین زمان مسافرت برای زنان باردار

راهنمای کامل بارداری:مادر شدن به عنوان یکی از زیباترین تجربه های زندگی یک زن محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که بهینه ترین شیوه برای داشتن حاملگی امن و کودکی سالم فراتر از نه ماه حاملگی قرار می گیرد.

آماده شدن برای حاملگی از قبل به زن شانس بهبود سلامت اش و ایجاد عادات عمده ای را بوجود می آورد که می تواند در طول آبستنی و پس از زایمان نیز ادامه پیدا کند. پیش حاملگی مربوط به سلامت مناسب نیز کاهش خطر و بهبود کلی نتیجه حاملگی را نشان داده اند.

حتما بخوانید » مشاوره پزشکی زنان در تهران

در قسمت زیر، همه چیز مربوط به حامله شدن (از زمان فکر کردن به اینکه می خواهید مادر شوید تا اینکه نهایتا بتوانید کودک تان را در آغوش بگیرید). صفحات پیشرو را به عنوان راهنمای حاملگی به سمت مادری خوشحال و سالم بدانید.

قبل از بارداری

راهنمای کامل بارداری

مراقبت پیش حاملگی بخش حیاتی آماده سازی حاملگی است. این شانس شما است تا بدن و ذهن خود را تقویت کنید و آنها را پیش از آبستن شدن به سلامت حداکثری خود برسانید. برنامه ریزی پیش حاملگی می تواند خطر عوارض احتمالی در طول حاملگی (همانند سقط یا تولد پیس از موعد) را کاهش داده و به شما برای آماده سازی در جهت حامله شدن پس از سختی هایی مانند حاملگی خارج رحمی کمک می کند.

به صورت ایده ال یک زن باید سه تا شش ماه پیش از تلاش برای آبستن شدن برنامه ریزی را آغاز کند. گرچه این روند ممکن است از یک نفر به نفر دیگر متفاوت باشد، می تواند شامل موارد زیر باشد:

تنظیم چرخه قاعده گی

بهبود تخمک گذاری

مدیریت باروری

کنترل کردن شرایط مزمن مانند دیابت، چاقی یا سندروم تخمدان پلی سیستیک (PCOS)

این اهداف پیش حاملگی می توانند با کمک ویتامین های دوره بارداری و مکمل های گیاهی، یک رژیم متعادل، ورزش منظم و سایر عادات سالم که همگی می توانند از یک حاملگی سالم اطمینان حاصل کنند بدست بیایند.

راهنمای کامل بارداری

راهنمای کامل بارداری

نکاتی را برای سفر سالم و راحت در دوران بارداری امتحان کنید.

گفته می شود ، بسیاری از مادران باردار بدون مشکلی با اتوبوس سفر می کنند. برخی حتی احساس می کنند مسافرت با اتوبوس از مسافرت با اتومبیل ایمن تر و آرامش بخش تر است ، زیرا شما رانندگی را انجام نمی دهید.
اگر نگران هستید یا عوارض مربوط به حاملگی مانند فشار خون بالا ، دیابت ، مشکلات جفت یا زایمان زودرس قبلی را دارید ، توصیه می شود قبل ازسفر با اتوبوس با پزشک خود مشورت کنید.

سفر در حین بارداری

با آمادگی دقیق ، مسافرت در حین بارداری می تواند بی خطر باشد ، اما خطرات و چالش های دیگری نیز باید در نظر گرفته شود. زنان باردار می توانند در معرض خطر ابتلا به عفونت و یا ایجاد عوارض شدید ناشی از عفونت های خاص قرار بگیرند که این امر می تواند بر نوزاد متولد نشده نیز تأثیر بگذارد.

همیشه در سفر با هواپیما ، ماشین یا قطار ، کمربند ایمنی داشته باشید.

زنان باردار باید به خاطر داشته باشند كه در مورد برنامه های سفر خود ، از جمله فعالیت های تفریحی برنامه ریزی شده یا بالقوه ، با یك ارائه دهنده خدمات درمانی و مامایی صحبت كنند ، زیرا بعضی از آنها ممكن است توصیه نمی شوند یا احتیاط های بیشتری را لازم دارند.

  • ارتفاع بالا
    • توصیه می شود که زنان باردار از ارتفاعات بالاتر از 3،658 متر (12،000 پا) خودداری کنند. در مورد بارداری های پرخطر و زنان در اواخر دوران بارداری ، ارتفاع باید به 2500 متر (8.200 پا) محدود شود.
    • به خاطر داشته باشید که بیشتر مناطق مرتفع با خدمات مراقبت های پزشکی بسیار فاصله دارد. مسافرت با اتوبوس هواپیما در بارداری

اقدامات محافظ شخصی

  • بیماریهای ناشی از غذا و آب
    • زنان باردار باید بسیار محتاط باشند و نسبت به احتیاط های غذایی و آب ایمن عمل کنند . بسیاری از بیماریهای ناشی از غذا و آب می توانند در دوران بارداری شدیدتر باشند و خطری برای نوزاد متولد نشده (به عنوان مثال ، توکسوپلاسموز ، لیستریوز و هپاتیت E ) ایجاد می کند:
      • همیشه دستان خود را قبل از غذا یا تهیه غذا بشویید . همچنین لازم است به یاد داشته باشید که بعد از استفاده از حمام ، تعویض پوشک یا تماس با حیوانات یا افراد بیمار ، دستان خود را بشویید.
      • فقط آب جوشانده یا ضد عفونی شده یا در یک بطری بسته بندی شده تجاری آب بنوشید.
      • از محصولات لبنی غیرمستقیم و همچنین گوشت یا ماهی خام یا پخته نشده از جمله صدف خودداری کنید.
  • حشرات و بیماری های حیوانات
    • خود را از گزش حشرات محافظت کنید . این شامل استفاده از توری تختخواب ، مواد دافع حشرات و لباسهای محافظ است.
    • از تماس با حیواناتی از جمله سگ ، میمون ، مار ، جوندگان ، پرندگان و خفاش ها خودداری کنید
  • اگر تصمیم دارید که در حین بارداری به مسافرت بروید ، از بیمه سلامت سفر مناسب برخوردار شوید .

واکسن ها

  • به طور کلی توصیه می شود که زنان باردار از واکسن های زنده (به عنوان مثال سرخک ، اوریون و سرخچه) خودداری کنند. با این حال ، واکسنهای غیرفعال شده ،ایمن محسوب می شوند (برای مثال ، هپاتیت B).
  • تصمیم به واکسیناسیون در حین بارداری باید با در نظر گرفتن عواملی مانند سلامت شخصی ، مقصد ، طول سفر و خطر ابتلا به بیماری ، با ارائه دهنده خدمات بهداشتی و درمانی ارزیابی شود.

مالاریا

  • مالاریا می تواند برای مادر و نوزاد متولد نشده ، مشکلات عمده سلامتی ایجاد کند. ممکن است یک زن باردار بخواهد از مسافرت به مناطقی که انتقال مالاریا در آن رخ می دهد ، جلوگیری کند .
  • اگر هنگام مسافرت یا هنگام بازگشت به خانه دچار تب شدید ، فوراً به مراقبت های پزشکی بپردازید. به ارائه دهنده خدمات بهداشتی بگویید كه شما به مناطقی كه مالاریا در آنجا بوده است سفر كرده اید.

مسافرت با اتوبوس درسه ماهه اول ودوم بارداری چقدر ایمن است؟

سفر جاده ای از هر نوع بی خطر است به شرط آنکه مراقب باشید و قوانین را رعایت کنید. اما همچنین صحیح است که جاده های پر پیچ و خم و ترافیک غیرقانونی سفر را ناامن می کند.

. در اینجا دلایل دیگری وجود دارد که چرا سفر با اتوبوس ممکن است برای مادران در انتظار ایده آل نباشد:

  • ممکن است مجبور شوید ساعتهای طولانی را برای انتظار رسیدن اتوبوس در ایستگاه خود بگذرانید. این ممکن است شما را خسته و خسته کند ، به خصوص اگر ایستگاه اتوبوس دارای شرایط صندلی مناسب نیست و مجبورید در حالی که منتظر هستید بایستید .
  • بیشتر اتوبوس ها تمایل دارند شلوغ ، پر سر و صدا و گرفتگی شوند. اگر در ساعات شلوغی سفر می کنید ممکن است مجبور شوید برای یافتن صندلی تلاش کنید. حتی اگر یک گذرگاه اتوبوس داشته باشید ، هیچ تضمینی برای صندلی آماده وجود ندارد. این می تواند شما را خسته کننده و استرس زا کند .
  • اگر صندلی پنجره ای ندارید یا اگر اتوبوس شما تهویه مطبوع ندارد ، گرما یا عدم تهویه ممکن است شما را خسته کند. ممکن است احساس ضعف و سرگیجه کنید یا متوجه شوید که بیماری تهوع صبحگاهی در هنگام رفت و آمد تشدید شده است.
  • در سفرهای طولانی ، ممکن است شما نتوانید با خیال راحت از جای خود بلند شوید و در داخل اتوبوس حرکت کنید ، این می تواند باعث گرفتگی در پاهای شما شود یا شما را در معرض خطر بیشتری برای واریس قرار دهد .
  • کمبود کمربند ایمنی در صورت بروز حادثه می تواند مسافران را در معرض خطر بیشتری قرار دهد

مسافرت با اتوبوس در بارداری چه مواردی باید رعایت شود؟

موارد احتیاطی زیر را در هنگام مسافت طولانی یا کوتاه با اتوبوس در نظر داشته باشید:

  • سعی کنید در وسط اتوبوس یک صندلی پیدا کنید. ماندن در وسط ممکن است شما را در صورت تصادف حفظ کند.
  • بهتر است در اتوبوس در حال حرکت حرکت نکنید . علاوه بر از دست دادن تعادل و پایین آمدن ، خطر اینکه به طور تصادفی توسط مسافر دیگری تحت فشار قرار بگیرد ، وجود دارد. بیشتر اتوبوس ها بخش جداگانه ای برای مسافران زن دارند. اگر هنوز هم نمی توانید صندلی پیدا کنید ، خجالت نکشید که از شخص دیگری برای صندلی خود بپرسید. یا از هادی اتوبوس بخواهید تا به شما کمک کند.
  • اکثر اتوبوس ها کمربند ایمنی یا کیسه های هوایی ندارند ، بنابراین ، در صورت امکان ، همیشه احتیاط کنید.
  • اتوبوس های غیر مطبوع می توانند شما را در معرض گرد و غبار و دود قرار دهند. در اتوبوس با تهویه مطبوع از این آلودگی رها می شوید ، گرچه ممکن است کمی گران تر باشد.
  • همیشه اطلاعات تماس اضطراری خود را در مورد شما نگه دارید .
  • یک ضدعفونی کننده دست و دستمال مرطوب استفاده کنید تا احتمال ابتلا به عفونت کاهش یابد .
  • برخی از اتوبوس ها برای سفرهای طولانی ممکن است دارای توالت فرنگی باشند .
  •  تا حد امکان جواهرات کمتری بپوشید و وسایل ارزشمندی مانند کیف پول و تلفن همراه خود را نزدیک خود نگه دارید.

اگر مسافرت با اتوبوس شما را نگران می کند ، مانند سایر مادرها ممکن است این پیشنهادات را مفید بیابید:مسافرت با اتوبوس هواپیما در بارداری

  • در صورت امکان با کارفرمای خود در مورد تغییر زمان کار خود صحبت کنید . شما می توانید کمی زودتر وارد شوید و زود ترک کنید تا از ساعات اوج و اتوبوس های شلوغ خودداری کنید. شما همچنین می توانید در صورت امکان به شعبه ای از دفتر نزدیک به خانه منتقل کنید تا در صورت امکان مسافرت خود را به حداقل برسانید.
  • اگر در منطقه شما وجود دارد ، خدمات قطار مترو یا محلی را امتحان کنید .
  • ممکن است بخواهید سفرهای طولانی دیگری را به تعویق بیندازید ، حداقل زمانی که حالت تهوع به پایان رسید و در سه ماهه دوم خود باشید . یا اگر واقعاً نیاز به سفر به خارج از شهر دارید ، با هواپیما یا قطار در نظر بگیرید.
  • اتوبوس هایی را انتخاب کنید که توقف زیادی ندارند. همچنین ممکن است بخواهید نگاهی به همه مسیرهای موجود در اتوبوس بیندازید و سپس مناسب ترین مورد را انتخاب کنید.
  • در ساعت های اوج از مسافرت خودداری کنید.
  • در بسیاری از شهرها اتوبوس فقط برای زنان مسافر وجود دارد که به آنها “ویژه بانوان” نیز معروف است. اینها کمتر شلوغ هستند و معمولاً هزینه اضافی ندارند.
  • یک فن دستی کوچک نیز داشته باشید. این می تواند در مواقعی که واقعا گرم و مرطوب در اتوبوس باشد مفید باشد.

تمام چیزهایی را که در طول سفر نیاز دارید در یک کیف حمل بریزید. در اینجا چند مورد ذکر شده است:مسافرت با اتوبوس هواپیما در بارداری

  • مسواک (برس و شستشو با آب بطری)
  • دستمال توالت و حوله های کاغذی از قبل مرطوب شده یا دستمال مرطوب
  • یک حوله دستی کوچک
  • کیسه هایی برای بیماری حرکت
  • یک چراغ کتاب یا چراغ قوه برای خواندن (همراه با یک کتاب شومیز یا دو)
  • یک بالش بادی برای گردن یا پشت شما
  • شاخه های گوش
  • عینک آفتابی یا سایه چشم برای خواب
  • چیزی برای گذر زمان مانند کتاب ، مجله یا پخش کننده موسیقی با هدفون.
  • هر داروی تجویز شده ای که مصرف می کنید

مسافرت با اتوبوس هواپیما در بارداری

کیف حمل خود را در کنار خود یا پای خود نگه دارید. به این ترتیب دیگر نیازی نیست که هنگام اتوبوس در حال حرکت باشید و به خطر بیفتید تا به محفظه سربار برسید. همچنین می توانید از ضایعات به عنوان یک پایه پا استفاده کنید تا تورم در پاها و پا را کاهش دهد.

بهترین زمان مسافرت برای زنان باردار هفته چندم است؟

  • امن ترین زمان برای سفر بین هفته های 18 و 24 بارداری است. بیشترین موارد اضطراری زنان در سه ماهه اول و سوم رخ می دهد.
  • تصمیم به سفر باید با مشورت مامایی با ارائه دهنده خدمات بهداشتی گرفته شود. در مورد هدف سفر ، مقصد (ها) ، طول سفر ، فعالیت های برنامه ریزی شده ،مشاوره کنید.

o       مسافرت و مجوز پرواز برای زنان باردار در بارداری چگونه است؟

o       مسافران باردار معمولاً می توانند با خیال راحت از طریق هوا پیما سفر کنند. در صورت عدم وجود عوارض پزشکی یا زایمان ، زنان باردار با اطمینان می توانند تا 36 هفته بارداری پرواز کنند.

نوشته های مرتبط

o       بیشتر خطوط هوایی سفر را در اواخر بارداری محدود می کنند یا ممکن است نیاز به تأیید کتبی از سوی پزشک داشته باشند. قبل از رزرو پرواز ، با هواپیمایی مورد نظر خود را بررسی کنید.

o       زنان باردارمبتلا به ترومبوز ورید عمقی (DVT) خطر بیشتری دارند. خطر DVT را می توان با بلند شدن و پیاده روی در بعضی مواقع ، ورزش و کشش پاهای خود هنگام نشستن و انتخاب صندلی راهرو در صورت امکان کاهش داد. به یاد داشته باشید کفش راحتی و لباس گشاد بپوشید.

در مسافرت در بارداری چه غذاهایی بخوریم؟

برای مسافرت در داخل شهر ، حمل یک میان وعده سالم مانند ساندویچ ،  یا مخلوطی از میوه های خشک یا آجیل می تواند به مهار گرسنگی شما کمک کند ، به خصوص اگر در یک ترافیک گیر کرده باشید.

همچنین ایده خوبی است که یک بطری آب تصفیه شده ، آب نارگیل نگه دارید.

خدمات غذا و نوشیدنی در مسافرتهای طولانی تر با اتوبوس معمولاً محدود به کیوسک های ایستگاه اتوبوس ، متل های کنار جاده ای  است. وعده های غذایی در چنین مکان هایی ممکن است از نظر بهداشتی و تازه آماده نشده باشد. بسته بندی مقداری غذا از خانه گزینه سالم تری است.

:باردار شدن

برخی از زوج ها در اولین تلاش به نتیجه می رسند در حالی که ممکن است تلاش سایرین چند چرخه قاعده گی به طول بیانجامد. با این حال، بیشتر زوج ها در محدوده 12 چرخه با 70 درصد در صد موفقیت در محدوده سه ماه موفق می شوند.

درک چگونگی کارکرد آبستن شدن می تواند در پی بردن به اهمیت فاکتورهای مختلف که می توانند بر روی آبستن شدن تاثیر گذاشته و آن را امکان پذیر کنند سودمند باشد. این موارد شامل راه های موثر افزایش شانس حامله شدن (از رژیم غذایی باروری تا بهترین وضعیت های سکس) شود.

تکنولوژی های تولید مثل کمکی (ARTs)

برای زوج هایی که از عدم باروری یا سایر شرایط جلوگیری کننده از تلاش های آبستن کردن رنج می برند، تعدادی ARTs وجود دارد. با کمک آنها بسیاری از زنان با سنین مختلف یا وضعیت سلامتی متفاوت می توانند به رویا داشتن فرزند برسند. معمول ترین ARTs شامل این موارد می شوند:

  • باروری مصنوعی
  • باروری درون رایانه ای
  • رحم اجاره ای

برای اطلاعات بیشتر در مورد تلاش برای آبستن شدن به خواندن ادامه دهید. بخش بعدی اطلاعات بیشتری در مورد حاملگی را ارائه می کند.

حاملگی

حاملگی که بارداری نیز نامیده می شود معمولا 40 هفته طول می شکد (از اولین روز تا آخرین دوره). دوره حاملگی به سه دوره سه ماهه تقسیم می شود که هرکدا ویژگی های منحصر به فردی دارند:

  • اولین دوره سه ماهه: هفته 0 تا 12
  • دومین دوره سه ماهه: هفته 13 تا 27
  • سومین دوره سه ماهه: هفته 28 تا 40

تست های بارداری

تست های مختلفی وجود دارند که زنان می توانند در منزل یا مرکز پزشکی انجام دهند از جمله تست های ادرار یا خون که حضور گونادوتروپین کوریونی انسانی (hCG) را شناسایی می کنند.

نشانه های بارداری

زنان معمولا تعدادی از نشانه ها را تجربه می کنند (بویژه در مراحل ابتدایی):

  • خستگی
  • حالت تهوع
  • تغییر حالت
  • اشتهای غیرعادی به غذا

بارداری با خطر بالا

برخی مادران آتی وارد چیزی می شوند که حاملگی با ریسک بالا نام دارد (بدلیل احتمال بالای عوارض احتمالی مانند دیابت بارداری یا پره اکلامپسی[2]). فاکتورهای خطری که ممکن است نیاز به مراقبت بیشتر را باعث شوند:

  • حاملگی در سن بالا
  • شرایط موجود
  • بارداری های متعدد

خوشبختانه با توصیه های مربوط به سلامت حاملگی مانند رژیم غذایی مقوی یا کاهش استرس در طول حاملگی، مادران می توانند به شکل موثری خطرات را کاهش دهند.

برای درک بهتر از حامله بودن به خواندن ادامه دهید یا برای اطلاعات بیشتر در مورد زایمان به بخش بعدی بروید.

زایمان

یک حاملگی سالم و کامل معمولا به زایمان بین 39 تا 40 هفته و 6 روز منجر می شود. در موارد اضطراری که جان بچه در خطر است، زایمان پیش از موعد می تواند در 28 هفته نیز رخ دهد. پس از 42 هفته، حاملگی دیر شده است و باید برای اجتناب از عوارض، تقلا القا شود.

نشانه های  زایمان

انقباض یا شکستن آب بسیار مشخص و قابل شناسایی هستند. سه مرحله وجود دارد که شامل موارد زیر می شود و در حدود چند ساعت طول می کشد:

  • انقباض ها
  • زایمان بچه
  • زایمان جفت

راهنمای بارداری

انواع زایمان

معمول ترین نوع زایمان شامل سزارین و زایمان طبیعی و سایر شیوه ها می شود.

در کنار زایمان در بیمارستان، زنان معمولا شیوه های زایمان جایگزین مانند زایمان آبی یا خانگی را انتخاب می کنند که هر کدام مزیت ها و معایب خود را دارد.

کلاس های زایمانی متفاوتی در دسترس مادران آتی است و آنها می توانند تکنیک های متفاوت و موقعیت های زایمانی متفاوتی را آموخته تا به آنها در زایمان کمک کند.

پس ا ز زایمان

این واژه به دوره پس از زایمان اشاره دارد و می تواند به سه مرحله تقسیم شود که حدود شش ماه طول می کشند. با این حال حیاتی ترین زمان شش تا 12 ساعت اول پس از زایمان است که در آن عوارض بالقوه پسا زایمان می تواند سلامت مادر را به خطر بیاندازد.

راهنمای کامل بارداری:نشانه های پس ا ززایمان

در حالی که زن در دوره پس از زایمان به سر می برد و در حال بهبود است، می تواند انواع نشانه های پسا زایمان را تجربه کند. معمول ترین آنها عبارتند از:

  • خطر بالای عفونت
  • خونریزی پس ا ز زایمان
  • مشکل کم شدن وزن
  • مشکلات اعتماد به نفس
  • افسردگی پسا زایمان

افسردگی پسا زایمان یک چالش جدی برای مادران جدید است و با احساس شدید غم، خستگی بیش از حد و اضطراب مداوم شناخته می شود که همگی آنها می توانند باعث شوند که توجه زن به خودش یا فرزندش دچار مشکل شود.

»» بیشتر بخوانید : احتمال بارداری بعد از قطع قرص ضد بارداری چقدر است ؟

بازیابی پسازایمان

بازیابی معمول پسا زایمان ممکن است چند ماهی طول بکشد، گرچه در افراد مختلف بسیار متفاوت است .این بازیابی برای سلامت کلی زن (فیزیکی و ذهنی) و همچنین بارداری های بالقوه بعدی حیاتی است.

جمع بندی راهنمای کامل بارداری

بدون شک، روند بوجود آوردن یک بچه زمان تغییرات فراوان فیزیولوژیکی و روانی است. علاوه بر اطلاعات علمی گسترده در مورد مکانیسم های بیولوژیکی پشت تولید مثل انسان، حاملگی به عنوان معجزه زندگی باقی مانده است. بنابراین آماده سازی همه جانبه برای حاملگی ارزشش را دارد. با استفاده از توصیه های موجود در راهنمای حاملگی ما این امکان برای شما فراهم می شود تا به خاطر خود و فرزندتان از طریق سالم ترین و بهینه ترین مسیر به این سفر خارق العاده بروید.

همراه شما در سلامت و زیبایی مشاوره پزشکی زنان 909

instagram banner
ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.