نمونه جدول رژیم دیابت بارداری + درمان

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان :

اگرچه مدیریت هوس در دوران بارداری دشوار است، اما اگر دیابت بارداری دارید، مهم است که از مصرف شیرینی‌هایی مانند کلوچه، کیک و بستنی خودداری کنید. قند خون خود را اغلب، به خصوص بعد از غذا خوردن، چک کنید تا مطمئن شوید که سطح شما ثابت است.

دیابت حاملگی با ایجاد تغییر در رژیم غذایی و ورزش برای مدیریت میزان قند خون و استفاده از دارو در صورت لزوم درمان می شود.

دیابت بارداری قند خون بالا (گلوکز) است که در دوران بارداری شروع می شود. خوردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به شما در مدیریت دیابت حاملگی کمک کند. توصیه‌های رژیم غذایی زیر که در مورد زنان مبتلا به دیابت حاملگی است که انسولین مصرف نمی کنند.

دیابت بارداری چیست؟

 

دیابت حاملگی شرایطی است که بدن شما به طور صحیح سطح گلوکز (قند) خون شما را تنظیم نمی کند. هر سال بین 2 تا 10 درصد از بارداری ها را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر مبتلا به دیابت حاملگی هستید ، به احتمال زیاد با افزایش وزن و یا هورمونهایی که

توسط جفت آزاد می شود ، ایجاد شده است و به احتمال زیاد بعد از زایمان از بین می رود.

دیابت بارداری (GDM) غدد درون ریز به خوبی توصیف می شود و به هر درجه ای از عدم تحمل گلوکز که در دوران بارداری ایجاد می شود یا در ابتدا تشخیص داده می شود، اشاره دارد.

برای اکثر خانمها ، علامت بیماری دیابت حاملگی ، افزایش قند خون در تحمل گلوکز و / یا آزمایش چالش گلوکز است که بین 24 هفته حاملگی و 28 هفته حاملگی انجام می دهید . بعد از تشخیص دیابت حاملگی ، پزشک احتمالاً با شما در مورد چگونگی بررسی

قند خون شما صحبت خواهد کرد و توصیه می کند تا یک برنامه غذایی شخصی را با یک متخصص رژیم غذایی ثبت شده در میان بگذارید.

خوردن طبق برنامه غذایی دیابت حاملگی به محافظت از کودک در برابر عوارض احتمالی دیابت حاملگی ، شامل وزن بالا و تولد زودرس کمک می کند. اما استرس نکنید: خوردن هوشمند می تواند به شما و نوزاد در سالم ماندن کمک کند. در کل ارزشش را دارد.

قند خون که به راحتی در یک خانم باردار مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 کنترل نمی شود می تواند برای زن و نوزاد مشکلاتی ایجاد کند:

نقائص هنگام تولد

اندام کودک در طول دو ماه اول بارداری تشکیل می شود ، اغلب قبل از آنکه یک زن بداند باردار است. قند خون که کنترل نمی شود می تواند در هنگام تشکیل بدن بر روی این اندام ها تأثیر بگذارد و باعث ایجاد نقص جدی هنگام تولد در کودک در حال رشد مانند مغز ، ستون فقرات و قلب شود.

یک کودک فوق العاده بزرگ

دیابتی که به خوبی کنترل نشده باشد باعث می شود قند خون کودک زیاد شود. کودک “overfed” شده و بسیار بزرگ می شود. علاوه بر ایجاد ناراحتی برای زن در طی چند ماه آخر بارداری ، یک نوزاد بزرگ فوق العاده می تواند در هنگام زایمان هم برای مادر و هم برای کودک مشکل ایجاد کند. ممکن است مادر برای تحویل نوزاد نیاز به یک بخش C داشته باشد. کودک در اثر فشار روی شانه هنگام زایمان می تواند با آسیب عصبی به دنیا بیاید.

ج- بخش (سزارین)

بخش C جراحی برای تحویل نوزاد از طریق شکم مادر است. زنی که مبتلا به دیابت است که به خوبی کنترل نشده است ، شانس بیشتری برای نیاز به بخش C برای زایمان دارد. هنگامی که نوزاد توسط یک بخش C تحویل داده می شود ، مدت بیشتری طول می کشد تا زن از زایمان بهبود یابد.

قند خون پایین (هیپوگلیسمی)

مبتلایان به دیابت که انسولین یا سایر داروهای دیابت مصرف می کنند می توانند قند خون را که خیلی کم است ایجاد کنند. قند خون پایین اگر به سرعت درمان نشود می تواند بسیار جدی و حتی کشنده باشد. اگر زنان قند خون خود را از نزدیک تماشا کنند و قند خون پایین را زود درمان کنند ، می توان از قند خون بسیار جدی جلوگیری کرد.

اگر دیابت یک زن در دوران بارداری به خوبی کنترل نشده باشد ، کودک وی می تواند خیلی سریع بعد از تولد قند خون کم کند. قند خون کودک باید پس از زایمان چند ساعت دیده شود.

توصیه ها نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

برای داشتن یک رژیم متعادل ، شما باید انواع غذاهای سالم میل کنید. خواندن برچسب های مواد غذایی می تواند در انتخاب سالم هنگام خرید ، به شما کمک کند.

اگر شما یک گیاهخوار هستید یا رژیم خاصی ندارید ، با پزشک معالج خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که یک رژیم متعادل را تجربه می کنید.

به طور کلی ، شما باید بخورید:

  • مقدار زیادی میوه و سبزیجات کامل
  • مقادیر متوسط ​​پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم
  • مقادیر متوسط ​​غلات کامل مانند نان ، غلات ، ماکارونی و برنج به علاوه سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت و نخود فرنگی
  • غذاهای کمتری که قند زیادی دارند ، مانند نوشابه ، آب میوه و شیرینی

شما باید هر روز سه وعده غذایی کوچک و متوسط ​​و یک یا چند میان وعده میل کنید. از خوردن وعده ها و میان وعده ها خودداری کنید. مقدار و انواع مواد غذایی (کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها) را از روز به همان مقدار نگه دارید. این می تواند به شما در حفظ ثبات قند خون کمک کند.

لیست غذاهای مناسب دیابت بارداری نی نی سایت

 

اگر به دیابت حاملگی مبتلا هستید ، رژیم غذایی شما به بخش مهمی از مدیریت شرایط شما و ایمن نگه داشتن بارداری تبدیل می شود.

برخی از زنانی که به دیابت حاملگی مبتلا هستند ، می توانند سطح قند خون خود را با استفاده از رژیم غذایی و ورزش به تنهایی کنترل کنند.

اگر به دیابت حاملگی مبتلا هستید ، باید میزان غذاهای قندی و نوشیدنی های موجود را محدود کنید. این غذاها سطح قند خون شما را خیلی سریع بالا می برند. به شما نشان داده می شود که چگونه سطح قند خون خود را کنترل کنید و با ادامه کار ، خواهید

دید که کدام غذاها این سطوح را زیاد بالا می برند.

کربوهیدرات

  • کمتر از نیمی از کالری که می خورید باید از کربوهیدرات ها باشد.
  • بیشتر کربوهیدرات ها در غذاهای نشاسته ای یا قندی یافت می شوند. آنها شامل نان ، برنج ، ماکارونی ، غلات ، سیب زمینی ، نخود فرنگی ، ذرت ، میوه ، آب میوه ، شیر ، ماست ، شیرینی ، آب نبات ، سودا و سایر شیرینی ها هستند.
  • کربوهیدرات های پر فیبر و غلات کامل گزینه های سالم هستند. به این نوع کربوهیدرات ها کربوهیدرات های پیچیده گفته می شود.
  • سعی کنید از خوردن کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی ، سیب زمینی سرخ کرده ، برنج سفید ، آب نبات ، سودا و سایر شیرینی ها خودداری کنید. این بدان دلیل است که آنها باعث می شوند قند خون شما به سرعت بعد از خوردن چنین غذاهایی زیاد شود.
  • سبزیجات برای سلامتی و قند خون شما مفید هستند. از تعداد زیادی از آنها لذت ببرید.
  • کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی به گرم اندازه گیری می شوند. می توانید یاد بگیرید که میزان کربوهیدرات ها را در غذاهایی که می خورید حساب کنید.

روزی 6 وعده بخورید. یک خدمت برابر است:

  • 1 برش نان
  • 1 اونس (28 گرم) غلات آماده غذا
  • 1/2 فنجان (105 گرم) برنج یا ماکارونی پخته شده
  • 1 کلوچه

غذاهای پر از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و کربوهیدرات های سالم را انتخاب کنید. آنها شامل موارد زیر هستند:

  • نان های کامل و کراکر
  • غلات سبوس دار
  • غلات کامل مانند جو یا جو
  • لوبیا
  • برنج قهوه ای یا وحشی
  • ماکارونی سبوس دار
  • سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت و نخود فرنگی

در پخت و پز و پخت از آردهای سبوس دار یا دیگر آرد غلات استفاده کنید. نان های کم چربی بیشتری مانند انواع توریل ، کلوچه  و نان پیتا میل کنید.

بهترین صبحانه برای دیابت بارداری

 

هنگام برنامه ریزی هر وعده غذایی مناسب برای دیابت بارداری ، این تعادل را در خاطر داشته باشید. تریسی پیشنهاد می کند: “من به طور معمول توصیه می کنم که هر وعده غذایی حاوی مقداری پروتئین ، چربی سالم ، کربوهیدرات و سبزیجات غیر نشاسته ای باشد.” به عنوان مثال ، “برای ناهار ، یک ساندویچ گندم کامل را با سینه بوقلمون بو داده ، چند برش آووکادو تهیه کنید و با کاهو بریزید ، با یک سالاد جانبی با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق العاده باکره”.

برخی از گزینه های بسیار خوشمزه وجود دارد که می توانید در هنگام ابتلا به دیابت بارداری از آنها لذت ببرید. بعلاوه ، غذا خوردن مناسب برای سلامتی کودک می تواند شما را به خاطر چسبیدن به برخی از عادت های سالم تا آخر عمر دنبال کند.

روزانه 3 تا 5 وعده میل کنید. یک خدمت برابر است:

  • 1 فنجان (340 گرم) سبزیجات برگ دار ، سبز
  • 1 فنجان (340 گرم) سبزیجات برگ خام پخته یا خرد شده
  • فنجان 3/4 (255 گرم) آب سبزیجات
  • 1/2 فنجان (170 گرم) سبزیجات خرد شده ، پخته شده یا خام

انتخاب سبزیجات سالم شامل موارد زیر است:

  • سبزیجات تازه یا یخ زده بدون سس ، چربی یا نمک اضافه کنید
  • سبزیجات تیره سبز و زرد عمیق مانند اسفناج ، کلم بروکلی ، کاهو رومی ، هویج و فلفل

میوه ها

روزانه 2 تا 4 وعده میل کنید. یک خدمت برابر است:

  • 1 میوه کامل متوسط ​​(مانند موز ، سیب یا پرتقال)
  • 1/2 فنجان (170 گرم) میوه خرد شده ، یخ زده ، پخته شده یا کنسرو شده
  • فنجان 3/4 (180 میلی لیتر) آب میوه

گوشت و لبنی

روزانه 4 وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی میل کنید. یک خدمت برابر است:

  • 1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر یا ماست
  • 1 1/2 اونس (42 گرم) پنیر طبیعی
  • 2 اونس (56 گرم) پنیر فرآوری شده

انتخاب لبنیات سالم شامل موارد زیر است:

  • شیر یا ماست کم چرب یا بدون چربی. از ماست با اضافه کردن شکر یا شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید.
  • محصولات لبنی منبع عالی پروتئین ، کلسیم و فسفر هستند.

پروتئین (گوشت ، ماهی ، لوبیا خشک ، تخم مرغ و آجیل)

روزانه 2 تا 3 وعده میل کنید. یک خدمت برابر است:

  • 2 تا 3 اونس (55 تا 84 گرم) گوشت ، مرغ یا ماهی پخته شده
  • 1/2 فنجان (170 گرم) لوبیای پخته شده
  • 1 تخم مرغ
  • 2 قاشق غذاخوری (30 گرم) کره بادام زمینی

انتخاب پروتئین سالم شامل موارد زیر است.

کم و زیاد بخورید

نکته دیگری که می توانید برای حفظ سطح قند خون خود نسبتاً ثابت انجام دهید این است که کم و زیاد غذا بخورید.

با یک صبحانه خوب شروع کنید و در طول روز با وعده های غذایی معمولی ، همراه با وعده های غذایی بدون وعده غذایی همراه باشید. اگر  دیابت خود را با انسولین یا گلی بن کلامید درمان می کنید ،  مفید است که همیشه تنقلات سالم را با خود حمل کنید ،

مانند برخی از قطعات سیب یا گلابی ، بنابراین اگر فکر می کنید قند خون شما در حال افت است ، می توانید این کار را انجام دهید.

داشتن یک میان وعده سالم به معنای آن است که می توانید از گرسنگی بیش از حد خودداری کنید یا نیازی به اعتماد به غذاهای

راحتی مانند بیسکویت یا نوشیدنی های شیرین نیست.

برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم

 

اینها نمونه هایی از دیابت در انگلستان از بخش هایی است که باید داشته باشید:

  • برنج پخته شده = 2 قاشق غذاخوری
  • غلات صبحانه = 3 قاشق غذاخوری
  • ماکارونی آب پز یا نودل پخته = 3 قاشق غذاخوری پخته شده
  • پنیر سخت = جعبه کبریت کوچک
  • گوشت بدون چربی پخته شده (به عنوان مثال مرغ ، گوشت گاو یا گوشت خوک) = عرشه کارت
  • لوبیا و نبض (به عنوان مثال لوبیای قرمز کلیه ، لوبیا کره ، نخود یا عدس) = 4 قاشق غذاخوری
  • آجیل یا کره بادام زمینی (بدون مواد) = 2 قاشق غذاخوری سطح

استفاده از صفحات کوچکتر به اندازه بخش کمک می کند.

به گزینه های کم چربی نزدیکتر نگاه کنید

اگر اکنون عمر خود را در انتخاب غذاهای کم چربی گذرانده اید ، زمان آن است که کمی دقیق تر به مواد نگاه کنید ، به دو دلیل:

گزینه های کم چربی می توانند قند بیشتری نسبت به گزینه “عادی” داشته باشند

نوشته های مرتبط

مواد غذایی حاوی چربی ها می توانند باعث آزاد شدن قند از کربوهیدرات شوند ، که می تواند به جلوگیری از لکه گیری قند خون کمک کند.

غذاهایی را با چربی های طبیعی مانند شیر کامل ، آجیل پنیر ، روغن زیتون ، تخم مرغ ، دانه یا آووکادو انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که اندازه های آن را تماشا کنید.

همه متفاوت هستند

همه افراد متفاوت هستند و آنچه ممکن است برای بعضی از خانمها مؤثر باشد برای شما مؤثر نیست. برخی از خانم ها می دانند که فرنی ، میوه یا غذاهای دیگر ، حتی اگر به طور کلی توصیه می شود ، با افزایش سطح قند خون ، برای آنها کار نمی کند. اگر کنترل سطح قند خون را مشکل دارید ، سعی کنید ناامید نشوید. با گذشت زمان ، خواهید آموخت که چه چیزی برای شما مفید است.

 

 

  • ماهی و مرغ. پوست را از مرغ و بوقلمون جدا کنید.
  • برش های بدون چربی گوشت گاو ، گوشت گاو ، گوشت خوک یا بازی وحشی.
  • تمام چربی های قابل مشاهده را از گوشت جدا کنید. به جای سرخ کردن ، پخت ، کباب ، گوشت مرغ ، کوره یا جوش را جوشانید. غذاهای این گروه منابع عالی ویتامین های گروه B ، پروتئین ، آهن و روی هستند.

شیرینی

  • شیرینی ها دارای چربی و قند زیاد هستند ، بنابراین هر چند وقت یکبار آنها را بخورید محدود کنید. اندازه های آن را کوچک نگه دارید.
  • حتی شیرینی بدون قند ممکن است بهترین انتخاب باشد. دلیل این امر این است که آنها ممکن است عاری از کربوهیدرات یا کالری باشند.
  • قاشق یا چنگال اضافی بخواهید و دسر خود را با دیگران تقسیم کنید.

چربی ها

به طور کلی ، باید میزان مصرف غذاهای چرب را محدود کنید.

  • به راحتی روی کره ، مارگارین ، سس سالاد ، روغن پخت و پز و دسر بروید.
  • از چربی های سرشار از چربی اشباع مانند همبرگر ، پنیر ، بیکن و کره خودداری کنید.
  • چربی ها و روغن ها را از رژیم غذایی خود به طور کامل قطع نکنید. آنها انرژی لازم را برای رشد فراهم می كنند و برای رشد مغزی كودكان ضروری هستند.
  • روغن های سالم مانند روغن کانولا ، روغن زیتون ، روغن بادام زمینی و روغن گلرنگ را انتخاب کنید. شامل آجیل ، آووکادو ، و زیتون باشید.

  دیابت بارداری یعنی قند خون ناشتا بالاتر از 136 در دو تست مکرر باشد این تعریف مختص افراد غیرباردار است و در زنان باردار قند خونی که بالاتر از 110 باشد، دیابت محسوب می‌شود. عوارض دیابت بر روی جنین و مادر تأثیر می‌گذارد بنابراین بیمار بلافاصله نیازمند درمان و تزریق انسولین در بارداری است.

ترمیم پرده بکارت

بهترین داروی دیابت بارداری

گاهی اوقات، رژیم غذایی به تنهایی ممکن است برای مدیریت دیابت بارداری شما کارساز نباشد. همچنین اگر پزشک شما را تأیید کند، ایده خوبی است که در طول بارداری تا حد امکان فعال بمانید. پیاده‌روی، یوگا، ایروبیک، ماشین‌های الپتیکال و دوچرخه‌سواری

ثابت، همگی ورزش‌هایی هستند که می‌توانید با خیال راحت در دوران بارداری انجام دهید.

علاوه بر این، نظارت دقیق بر سطح قند خون در طول روز بسیار مهم است. بعد از بیدار شدن از خواب و یک تا دو ساعت بعد از غذا اندازه گیری کنید. گزارشی از آنچه می خورید و واکنش قند خون خود را ثبت کنید و هر چند هفته یکبار با پزشک خود چک کنید. اگر

رژیم غذایی و ورزش برای مدیریت دیابت بارداری شما کافی نباشد، پزشک ممکن است برای کمک به شما دارو تجویز کند.

دیابت بارداری می تواند استرس و نگرانی بیشتری را به بارداری شما اضافه کند. با رژیم غذایی مناسب، می توانید این وضعیت را کنترل کنید تا شما و کودکتان بتوانید به رشد خود ادامه دهید. روی خوردن مقدار زیادی پروتئین، چربی سالم و فیبر تمرکز کنید تا به

مدیریت هر گونه هوس کمک کنید و به طور منظم قند خون خود را پیگیری کنید.

درمان دیابت بارداری چگونه است؟

به طور خلاصه، داروهای خوراکی گلیبورید و متفورمین هر دو توسط بسیاری از جوامع حرفه ای برای درمان دیابت بارداری (GDM) توصیه می شوند. هر دو روش درمانی داده های ایمنی و اثربخشی را منتشر کرده اند، اما بحث های زیادی بین متخصصان وجود دارد.

به طور سنتی، انسولین داروی انتخابی برای مدیریت GDM بوده است.

با این حال، استفاده از داروهای خوراکی در حال افزایش است و کالج آمریکایی زنان و زایمان از استفاده از داروهای خوراکی یا تزریقی به عنوان درمان های قابل قبول برای زنان مبتلا به GDM حمایت می کند.

گلایبورید یک سولفونیل اوره است که ترشح انسولین را در بافت های محیطی افزایش می دهد. متفورمین یک بیگوانید است که گلوکونئوژنز کبدی را مهار می کند و جذب گلوکز توسط بافت های محیطی را تحریک می کند.انسولین به طور کلی به عنوان داروی خط

اول شناخته شده است زیرا موثر است و از جفت عبور نمی کند.انسولین درمان انتخابی برای زنانی است که علیرغم ایجاد تغییرات در سبک زندگی – رژیم غذایی و ورزش – نتوانسته اند به اهداف درمانی گلیسمی خود برسند.

دوز و زمان مصرف انسولین با توجه به وزن بدن زنان، سن حاملگی و زمان بروز هیپرگلیسمی در روز تعیین می شود. دوز انسولین اغلب در طول بارداری بر اساس مقادیر گلوکز خون، هیپوگلیسمی، فعالیت بدنی، دریافت تغذیه، عفونت و رعایت شرایط بیمار تغییر می کند.

سطح گلوکز خود را کنترل کنید.

برخی از خانمها می توانند سطح گلوکز خود را از طریق رژیم غذایی و ورزش به تنهایی کنترل کنند اما اکثر آنها برای کنترل آن نیاز به قرص یا تزریق دارند.

اگر مبتلا به دیابت حاملگی هستید ، اندازه گیری سطح قند خون شما به کاری می شود که مرتبا انجام می دهید.

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

پروتئین بدون چربی: دریافت مقدار زیادی پروتئین به رشد و تکامل کودک شما کمک می کند. همچنین می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید تا در طول روز به میان وعده ها روی نیاورید. منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون، ماهی (ماهی هایی

که ممکن است حاوی مقادیر بالایی جیوه هستند را محدود کنید) و تخم مرغ را انتخاب کنید. خوردن مقدار زیادی پروتئین حتی ممکن است علائم¹ تهوع صبحگاهی را کاهش دهد.

سبزیجات غیر نشاسته ای: بروکلی، سبزیجات برگدار، خیار، فلفل و مارچوبه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند، علاوه بر فیبر که می تواند به شما کمک کند احساس سیری کنید. آنها همچنین کربوهیدرات و کالری کمی دارند که یک امتیاز اضافی است.

وعده های غذایی منظم بخورید.

اندازه های خود را تماشا کنید ، نیازی به خوردن دو نفر نیست. اندازه بخش بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما خواهد داشت.

کربوهیدرات ها را در نظر بگیرید اما به دنبال گزینه های پایین دستگاه گوارش باشید و خیلی زیاد نداشته باشید.

روزانه پنج سبزیجات خود را برای ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر برای شما و کودک خود تهیه کنید.

نمک را کم کنید ، نمک بیش از حد با فشار خون بالا همراه است که خطر عوارض دیابت را افزایش می دهد.

به یاد داشته باشید که نوشیدنی ها هم حساب می شوند. به آب یا نوشیدنی های بدون قند بچسبید.

به دنبال غذاهای رژیمی خاصی نباشید. دیابت انگلیس می گوید آنها گران هستند و می توانند به اندازه نسخه های معمولی دارای چربی و کالری باشند و همچنین می توانند اثر ملین داشته باشند.

دانستن شاخص گلیسمی

شاخص گلیسمی اندازه گیری میزان سرعت قند قندها به جریان خون است. دانستن اینکه از چه غذاهایی برای جلوگیری از کنترل دیابت حاملگ

نظارت کامل بر میزان قند خون مادر دیابت بارداری

بايد بدانید که نیاز به بررسی سطح قند خون خود چند بار در هر روز دارید. انجام این کار به شما کمک خواهد کرد تا سطح قند خون خود را در حد طبیعی نگه دارید.

ورزش کردن زنان  مبتلا به بيماری دیابت بارداری

ورزش کردن زنان باردار، آن ها را از مبتلا شدن به کمر درد، گرفتگی عضلانی، تورم، یبوست و بی خوابی رها خواهد نمود. ده و آن ها را با احتیاط انجام دهد.

مصرف دارو در دیابت بارداری

داروهای  خوراکی برای درمان بيماری دیابت بارداری  تجویز می شود.

نظارت کامل مادر باردار و پزشک متخصص بر رشد جنين

چون اندازه رشد جنين در داخل رحم مادران مبتلا به دیابت دوران بارداری کمی نگران کننده است، بنابراین دکتر معالج ممکن است برای موفقیت مادر در این امر خطیر مراجعه در موعد مقرر و استفاده بیشتر از امکانات پزشکی مانند سونوگرافی و انواع آزمایش ها را توصیه کند.

تغییرات دیگر زندگی

ارائه دهنده  خدمات بهداشتی  شما ممکن است یک برنامه تمرینی بی خطر را پیشنهاد کند. پیاده روی معمولاً ساده ترین نوع ورزش است ، اما شنا یا سایر تمرینات کم فشار نیز می تواند کار کند. ورزش می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند.

تیم مراقبت از سلامت شما برای کمک به شما وجود دارد.نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

 

غذاهای پایین آورنده قند خون در بارداری

آب بنوشید

علاوه بر اینکه شما را آبرسانی می کند ، نوشیدن مقدار زیادی آب می تواند به ثبات سطح قند خون شما کمک کند ، با کمک به شستشوی قند از طریق سیستم شما. بین هر وعده غذایی یک لیوان بزرگ آب بنوشید و یک وعده غذایی دیگر.

‘آب برای ثابت نگه داشتن سطح گلوکز من کلیدی بود. احتمالاً روزانه حدود 3 تا 4 لیتر می نوشیدم و بعد از نیم ساعت بعد از غذا عصرانه نیم ساعت قدم می زدم و عموماً فعال نگه می داشتم. قانون من یک گلدان آب با هر وعده غذایی و یک فوراً بعد از آن بود. این برای من و دیگران که می شناسم کار کرد.

زنانی که اضافه وزن دارند ، بیشتر در معرض ابتلا به دیابت حاملگی هستند ، اگرچه بسیاری از خانمهایی که به آن مبتلا می شوند به هیچ وجه اضافه وزن ندارند.

در آغاز ، برنامه ریزی غذا ممکن است بسیار زیاد باشد. اما با کسب دانش بیشتر در مورد غذاها و تأثیر آنها بر قند خون آسان تر می شود. اگر در برنامه ریزی غذا مشکل دارید ، با تیم مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. آنها آنجا هستند تا به شما کمک کنند.

ترمیم پرده بکارت

اگر یک زن مبتلا به دیابت قبل و در دوران بارداری قند خون خود را به خوبی کنترل کند ، می تواند شانس ابتلا به نوزاد سالم را افزایش دهد. کنترل قند خون همچنین احتمال ابتلا به یک زن در مشکلات شایع دیابت را کاهش می دهد یا مشکلات در دوران بارداری بدتر می شود.

مراحلی که زنان قبل و در دوران بارداری می توانند برای پیشگیری از مشکلات انجام دهند:

برای بارداری برنامه ریزی کنید
قبل از بارداری به پزشک مراجعه کنید. پزشک باید به تأثیراتی که دیابت در بدن شما داشته است ، توجه کند ، در مورد دریافت و کنترل قند خون با شما صحبت کند ، در صورت لزوم داروها را تغییر دهد و برای پیگیری مکرر برنامه ریزی کند. اگر اضافه وزن دارید ، پزشک توصیه می کند قبل از باردار شدن به عنوان بخشی از برنامه ، سعی کنید کاهش وزن خود را کاهش دهید تا قند خون خود را کنترل کنید.

  • در اوایل
    دوران بارداری به پزشک مراجعه کنید ، یک زن مبتلا به دیابت باید بیشتر از یک خانم باردار بدون دیابت به پزشک مراجعه کند. با هم ، شما و پزشکتان می توانید برای جلوگیری از ابتلا یا بروز مشکلات زود هنگام کار کنید.
  • غذاهای سالم
    بخورید از برنامه غذایی تهیه شده برای فرد مبتلا به دیابت ، غذاهای سالم بخورید. یک متخصص تغذیه می تواند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی سالم کمک کند. یک متخصص تغذیه همچنین می تواند در یادگیری نحوه کنترل قند خون در حین بارداری به شما کمک کند.
  • ورزش منظم
    ورزش یکی دیگر از روش های کنترل قند خون است. این به تعادل در مصرف مواد غذایی کمک می کند. بعد از مراجعه به پزشک ، می توانید مرتباً قبل ، حین و بعد از بارداری ورزش کنید. حداقل پنج دقیقه در هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​انجام دهید. این می تواند قدم زدن سریع ، شنا یا بازی فعال با کودکان داشته باشد.
  • قرص ها و انسولین را طبق
    دستورالعمل استفاده کنید اگر قرص های دیابت یا انسولین توسط پزشک دستور داده شده است ، آن را طبق دستورالعمل مصرف کنید تا به شما در کنترل قند خون کمک کند.
  • کنترل و درمان سریع قند خون به سرعت کنترل
    نکردن قند خون می تواند در بعضی مواقع به احتمال کم قند خون منجر شود. اگر از قرص های دیابت یا انسولین استفاده می کنید ، داشتن یک قند سریع مانند آب نبات سخت ، قرص های گلوکز یا ژل مفید است. همچنین خوب است که به اعضای خانواده و نزدیکان یا دوستان خود آموزش دهید که در صورت واکنش شدید قند خون به چه میزان کمک کنند.
  • قند خون را غالباً کنترل کنید
    زیرا بارداری باعث می شود نیاز بدن به انرژی تغییر یابد ، میزان قند خون می تواند خیلی سریع تغییر کند. شما باید طبق دستور پزشک قند خون خود را اغلب بررسی کنید. یادگیری نحوه تنظیم مصرف مواد غذایی ، ورزش و انسولین بسته به نتایج آزمایش قند خون بسیار مهم است.

میوه های ممنوعه در دیابت بارداری نی نی سایت

 

میوه های بدون قند برای زنان باردار چه بخورم؟

توت فرنگی‌
گریپ‌فروت
آواکادو
توت سیاه
سیب

چکار کنیم دیابت بارداری نگیریم ؟

خوردن مواد غذایی سالم
ا ورزش کردن زنان باردار
از دست دادن وزن اضافی قبل از بارداری : نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

میوه های ممنوعه در دیابت بارداری کدامند؟

مواد قندی ساده مثل قند و شکر، مربا،خرما ، کشمش، انجیر و توت خشک میوه هایی که قند بالایی دارند مثل خربزه ، موز، طالبی، انگور قند بالایی دارند

میوه های مناسب در دیابت بارداری چه بخوریم ؟

• میوه های کامل به جای آب میوه فیبر بیشتری دارند.
• مرکبات مانند پرتقال ، گریپ فروت و نارنگی.
• آب میوه ها را بدون شکر اضافه کنید.
• میوه و آب میوه تازه. آنها نسبت به انواع منجمد یا کنسرو از مواد مغذی بیشتری برخوردار هستند.

بهترین صبحانه برای دیابت بارداری چیست؟

• میوه های خشک ، آجیل و دانه ها را در بالای غلات ، فرنی یا ماست یونانی کم چرب بپاشید.
• نان های سبوس دار خود را با موز پوره شده ، آووکادو یا آجیل پخش کنید
• با مخلوط کردن مشتی از اسفناج با تخم مرغ و نان تست شده خود ، آهن و سایر ویتامین های ضروری را به دست آورید.
فرنی با میوه
گندم خرد شده
تخم مرغ نیمرو
ماست

عوارض تزریق انسولین در بارداری چیست؟

اگر انسولین درست تزریق نشود می‌تواند عوارض داشته باشد یکی از شایع ترین عوارض تزریق انسولین این است که انسولین را درست مصرف نکنند به طوری که برخی از انسولین ها کاملا در آب محلول نیستند و ممکن است برخی آب انسولین را تزریق کنند و افت قند خون پیدا کنند.

اثرات انسولین در بارداری به چه صورت است؟

ولین تأثیر آن کنترل قند خون است اما دیابت تنها بیماری افزاینده قند خون نیست وبیماری است که مسائل مختلفی ایجاد می‌کند که یکی از این مشکلات اختلال متابولیسم و افزایش قند خون است.

آیا تزریق انسولین در بارداری برای جنین عوارض و ضرردارد؟

خیر، این دارو تنها هورمونی است که برای سوخت و ساز لازم است و از لوزالمعده ترشح می‌شود میزان انسولین بطور متوسط برای هر فرد حدود 25 واحد ضرورت دارد تا میزان قند به صورت طبیعی بماند. بیماران دیابتی دو دسته هستند.

نحوه استفاده از انسولین در بارداری به چه صورت است؟

داروی دیگری به غیر از انسولین در بارداری بکار نمی‌رود و اگر کسی قند خون بالاتر از 110 داشته باشد باید از انسولین استفاده کند.
برخی از انسولین‌ها کوتاه اثر هستند مانند انسولین رگولار که مدت اثر این انسولین حداکثر تا شش ساعت است.
برخی دیگر انسولین 18 تا 24 ساعت اثر دارند و در تعداد واحدهای کم ممکن است یکبار در روز استفاده شود ودر واحدهای زیاد ممکن است این مقدار را تقسیم کنند در دو یا سه وعده در روز.
سومین نوع انسولین ها انسولین های مخلوط هستند که هر دو نوع را باهم دارند در این نوع از انسولین سی درصد انسولین کوتاه اثر و 70 درصد انسولن بلند اثر هستند این نوع از انسولین برای کنترل بیشتر دیابت به کار می‌رود.

میوه های مناسب برای دیابت بارداری

انواع توت ها: اگرچه میوه ها سالم هستند، اما برخی از آنها به طور بدنی سرشار از کربوهیدرات و قند هستند که می تواند سطح قند خون شما را خراب کند. توت فرنگی، زغال اخته و شاه توت را در وعده های کوچک به عنوان دسر میل کنید زیرا معمولاً قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند.

چربی‌های سالم: چربی‌های تک غیراشباع و چند غیراشباع کاملاً سالم هستند و یک راه عالی دیگر برای کمک به احساس سیری در طول روز. آووکادو، آجیل و کره آجیل، دانه ها، روغن زیتون و ماهی قزل آلا حاوی چربی های سالم هستند. تحقیقات² نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از چربی های تک غیراشباع می تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد

برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم

  • 2 تا 4 وعده در روز بخورید. یک وعده برابر است:
  • 1 میوه کامل متوسط ​​(مانند موز، سیب یا پرتقال)
  • 1/2 فنجان (170 گرم) میوه خرد شده، منجمد، پخته شده یا کنسرو شده
  • 3/4 فنجان (180 میلی لیتر) آب میوه

انتخاب میوه های سالم عبارتند از:

  • میوه های کامل به جای آب میوه ها. فیبر بیشتری دارند.
  • مرکبات مانند پرتقال، گریپ فروت و نارنگی.
  • آب میوه بدون شکر اضافه شده.
  • میوه ها و آب میوه های تازه. آنها مغذی تر از انواع منجمد یا کنسرو شده هستند.

وعده های غذایی منظم بخورید.
اندازه های خود را تماشا کنید ، نیازی به خوردن دو نفر نیست. اندازه بخش بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما خواهد داشت.
کربوهیدرات ها را در نظر بگیرید اما به دنبال گزینه های پایین دستگاه گوارش باشید و خیلی زیاد نداشته باشید.
روزانه پنج سبزیجات خود را برای ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر برای شما و کودک خود تهیه کنید.
نمک را کم کنید ، نمک بیش از حد با فشار خون بالا همراه است که خطر عوارض دیابت را افزایش می دهد.
به یاد داشته باشید که نوشیدنی ها هم حساب می شوند. به آب یا نوشیدنی های بدون قند بچسبید.
به دنبال غذاهای رژیمی خاصی نباشید. دیابت انگلیس می گوید آنها گران هستند و می توانند به اندازه نسخه های معمولی دارای چربی و کالری باشند و همچنین می توانند اثر ملین داشته باشند.

همچنین احتمال می رود که تحمل شما نسبت به برخی غذاها در دوران بارداری تغییر کند. بعضي از خانمها مي توانند بدون مشكل مثلاً شروع به خوردن غلات كنند ، اما با شروع حاملگي آنها متوجه مي شوند كه همان غذا باعث افزايش قند خون مي شود.

کربوهیدرات های نشاسته ای شامل غذاهایی مانند ماکارونی ، رشته فرنگی ، برنج ، سیب زمینی کوسکو و نان هستند. آنها قبل از آزاد شدن قندها در جریان خون شما شکسته می شوند و این بدان معنی است که روند آهسته تر اتفاق می افتد. نسخه های

Wholegrain بهتر از نسخه های سفید / فرآوری شده هستند ، زیرا به دلیل داشتن فیبر اضافی حتی کندتر هضم می شوند.

سالم ترین کربوهیدرات ها شامل سبوس دار ، نبض (لوبیا و عدس) و سبزیجات و برخی غذاهای لبنی است. هنگام انتخاب میوه ، به دنبال مواردی باشید که در این قسمت از جهان رشد می کنند ، مانند سیب و گلابی. آنها تمایل به قند کمتری نسبت به میوه

های گرمسیری دارند.

درک چگونگی عملکرد کربوهیدرات ها (کربوهیدرات ها) مفید است. کربوهیدراتها قندها ، نشاسته ها و فیبرهای موجود در میوه ها ، غلات ، سبزیجات و فرآورده های شیر هستند. آنها منبع اصلی انرژی بدن هستند.

برخی از کربوهیدراتها قند بیشتری را در جریان خون نسبت به سایرین آزاد می کنند. این کربوهیدراتهای ساده نامیده می شوند. این باعث افزایش قند خون می شود. برخی دیگر قند را کندتر آزاد می کنند. کربوهیدراتهای پیچیده یا نشاسته ای نامیده می شوند.

غذاهایی که باید اجتناب کرد

همیشه ایده خوبی است که از پزشک خود راهنمایی بخواهید، اما آنها احتمالاً به شما توصیه می کنند که از یک رژیم کم کربوهیدرات پیروی کنید، زیرا این کلید مدیریت قند خون شما است.

این به این دلیل است که خوردن کربوهیدرات‌ها و قندهای ساده می‌تواند باعث افزایش ناگهانی قند خون شود. کربوهیدرات های ساده عبارتند از:

  • برنج سفید
  • میوه ها و سبزیجات نشاسته ای
  • سب زمینی و محصولات سیب زمینی (به عنوان مثال، چیپس، سیب زمینی سرخ کرده، تارت تاتر)
  • غذاهای فراوری شده

مشاوره پزشکی زنان در تهران با برند زنان 909 آماده خدمت رسانی به شما عزیزان در زمینه زنان و زایمان است.

instagram banner
1 دیدگاه
  1. هرچی می گوید

    عجب شرو وری بود مطلاب مربوط به دیبات، از یه سایت خارجی کپی کردین زدین تو گوگل ترنسلیت، قشنگ دری وری ترجمه کرده خیلی جاهاشو. یه بار بخونید لااقل از روش بعد بذارید رو سایت.

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.