درمان اسهال طولانی مدت بزرگسالان | گرمازدگی

درمان اسهال طولانی مدت بزرگسالان گرمازدگی : اسهال نوع شایعی از ناراحتی گوارشی یا عفونت است.

  بدین ترتیب بیرون -روش مکرر و زیاده از حد به شکل مدفوع آبکی و درد شکم بروز می کند.

 اگر شما یا یکی از فرزندانتان بتازگی دچار اسهال شده است  اولین سوال شما اینست که چگونه اسهال را زود قطع کنم؟

اگر هر کدام از علائم بالا را داشته باشید ممکن است مورد حاد اسهال داشته باشید که یک تا دو هفته ادامه دارد و باعث مریضی موقتی می شود.

 ممکن است اسهال مداوم داشته باشید که بیش از چند هفته ادامه دارد.

 اسهال مدفوع شل یا آبکی سه بار در روز یا بیشتر در 24 ساعت است.

می تواند یکی از دفاع های بدن علیه عفونت یا ویروسی باشد.

 ناراحت کننده و ناخوشایند است ولیکن این علائم مسبب دفع سریع مواد مضر از دستگاه گوارش است قبل از اینکه عوارض یا مشکلات بیشتری تولید شود.

علائم اسهال مداوم کمی متفاوتند.  گهگاه رخ می دهند و وابسته به رژیم غذایی یا عوامل شیوه زندگی هستند شامل وضع سیستم ایمنی و میزان استرس ما.

تحقیقات نشان داده اند که اسهال مداوم/پیوسته تقریبا در 3 درصد افراد مسافر رخ می دهد. اسهال حاد معمولا  بآسانی بدون دارو و مداخله جدی درمان می شود.

ولیکن اسهال مزمن مشکلات بیشتری به همراه دارد.

 می تواند مسبب دزیدراتاسیون و کمبود مواد مغذی گردد بخصوص اگر بدرستی درمان نشود.

عامل آن چیست؟ بیماریهای گوارشی مانند سندروم روده تحریک پذیر و بیماری کرون و سیبو (انسداد روده) و کولیت السرو می توانند مسبب اسهال مزمن شوند.

خبر خوش اینست که قدمهای متعددی می توانید بردارید تا هر دو نوع اسهال را درمان کنید.  شیوه هایی برای شکل دادن به مدفوع و هیدراتاسیون و رفع علائم اسهال در ذیل بیان شده اند.

عوامل

اسهال واکنشی طبیعی به دزیدراتاسیون و عفونت و مواد مسموم کننده هستند که مستلزم دفع از بدنند. 

مثال شامل انواع باکتریها و انگل ها و آلرژی غذایی یا میکروبهای دیگر است.  یکی از عوامل خطرزا با اسهال دزیدراتاسیون بیشتر و بیماری است.

دلیل آن از دست دادن آب و املاح زیادی بدن است شامل الکترولیت هایی مانند سدیم که سریع از دست می روند.

علائم شایع عبارتند از:

-اجابت مدفوع مکرر بیش از یک تا دو بار در روز

-مدفوع آبکی یا شل

-درد شکم و دلپیچه و گاهی تورم

-گاهی تهوع و استفراغ

-درد شکم و کاهش اشتها و مشکلات خورد و خوراک کافی و/یا کاهش وزن

-افزایش تشنگی بدلیل از دست دادن آب بیش از معمول با مدفوع مکرر

-گاهی تب (بدلیل عفونت یا بیماری)

-علائم دزیدراتاسیون شامل ضعف و کدورت ذهن و درد شکم و سرگیجه و تغییرات فشار

کلید قطع اسهال  و پیش گیری از آن وابسته به علل بروز آن هستند شامل دزیدراتاسیون و بیماری یا مسمومیت غذایی. کودکان و اطفال و بزرگسالان و افراد مسن می توانند بدلایل مختلف دچار اسهال شوند.

برای مثال سوﺀ هاضمه یا سندروم روده نشت پذیر و استرس عاطفی یا عدم مصرف آب کافی از عوامل بیماریزا هستند.

عوامل خطرزا

علل و عوامل خطرزا برای اسهال بزرگسالان شامل موارد ذیلند:

عفونت باکتریایی که قابل انتقال از فردی به فرد دیگری است یا از سطوح آلوده کسب می شود.

رشد بیش از حد باکتری در روده کوچک که عدم تعادل باکتریهای خوب و بد را درگیر می کند و مواد مغذی بخوبی هضم و جذب نمی شوند.

آلرژی غذایی مانند عدم تحمل لاکتوز (قند لبنیات). 

متخصصین معتقدند که این مورد عامل شایعی برای اسهال در کودکان و بزرگسالان است بخصوص اگر مزمن باشد.

ممکن است خود را تا بزرگسالی بروز ندهد یا در هنگام بارداری بدلیل تغییرات هورمونی خود را نشان دهد.

نوشیدن آب آلوده حاوی انگل و باکتری و غیره.

مسمومیت غذایی با میکروبهای مضر.

دزیدراتاسیون (عدم نوشیدن آب کافی یا از دست دادن آن بدلیل استفراغ/بیماری یا غیره).

هضم ضعیف و بیماریهای مرتبط مانند سندروم روده تحریک پذیر یا بیماری التهابی روده یا بیماری اتوایمون مانند کرونز.

پرخوری یا نوشیدن مایعات زیاد و سریع.

خوردن میوه جات نرسیده یا زیادی رسیده زیاد.

خوردن غذاهای چرب زیادی که بسختی هضم می شوند.

قهوه یا مصرف الکل زیادی که می تواند دزیدراتاسیون و سوﺀ هاضمه ایجاد کند.

استرس عاطفی و اضطراب.

بدلیل عوارض برخی از داروها بخصوص آنتی اسیدها می توانند اسهال ایجاد کنند زیرا حاوی منیزیم هستند که مدفوع را آبکی می کند. اگر این داروها برای کنترل برگشت اسیدی معده مورد استفاده هستند بهتر است علت سوﺀ هاضمه پیگیری شود.

  اگر مستلزم به مصرف داروها هستید از منیزیم اجتناب کنید  و دوزاژ خود را کاهش دهید.

 داروهای ترقیب کننده حرکت گوارشی می توانند ایجاد اسهال کنند مثلا داروهای ضد یبوست.

مواد اضافی و داروهای دیگری که می توانند اسهال ایجاد کنند شامل آنتی بیوتیکها و کوینیدین و لاکتولوز و کولچیسین هستند.

مصرف بیش از اندازه ویتامین سی و منیزیم می تواند چنین عمل کند.

غذا نداشته باشند.

نحوه قطع اسهال: درمانهای سنتی

اگر علائم اسهال بیش از یک تا دو هفته دارید و نمی دانید چرا و علائم بهبود نمی یابند و با درمانهای بالا بهتر نمی شوند معمولا نیاز به رجوع به پزشک است.

  اگر مداخله درمانی دریافت کنید می تواند شامل یک یا چند مورد ذیل باشد:

داروهای ضد اسهال: یا داروهای ضد حرکتی علائم را به سرعت کاهش می دهند ولیکن حتما پیامد خوبی نیست.

 زیرا اسهال مکانیسمی برای دفع سموم و میکروبها از بدن است و این باکتریهای مضر می توانند طولانی تر در بدن بمانند.

 بدین دلیل برخی پزشکان توصیه می کنند مورد حاد را کمی تحمل کنید تا زماینکه در خطر عارضه نباشید و دزیدراتاسیون را بطور طبیعی رفع کنید.

پیروی از رژیم غذایی حذفی: در هنگام اسهال مزمن می توانید بدنبال غذاهایی باشید که علائم شما را بیشتر می کنند.

 اگر از برخی غذاها مانند لبنیات برای مدتی اجتناب کنید می توانید اثر آن را بر بهبود علائمتان بیابید.

 اگر غذای مشکوک را به رژیمتان بازگردانید می توانید بازگشت علائم یا عدم آن را برای یافتن غذاهایی که بهتر است از آنها پرهیز کنید یا خیر استفاده نمایید.

هیدراته ماندن و خوردن غذاهای سبک و بدون ادویه می تواند به شما کمک کند.

درمانهای خانگی درمان اسهال طولانی مدت بزرگسالان گرمازدگی

1.خوردن غذاهای آرامش بخش و ساده هضم

غذاهای سبک-هر چه بیشتر خورده شود سیستم گوارشی بیشتر کار می کند. مقادیر کم در طول روز میل کنید.

در روزهای اول غذاهای ساده هضم انتخاب کنید مانند بدون ادویه و غلات و سیب و موز و برنج.

این مواد سیستم هاضمه را تحریک نمی کنند و فیبر هستند که به مدفوع شکل و حجم می دهد.

روغن  کتان دوره اسهال را کاهش می دهد.

میوه جات و سبزیجات که آب و فیبر و الکترولیت ها را فراهم می کنند.  با استفاده از میوه جات مخلوطی تهیه کنید و سبزیجات را بخار پز کنید تا آسانتر هضم شوند.

 علائم خود را تحت مراقبت قرار دهید تا بدتر نشوند زیرا برخی افراد به قندهای طبیعی واکنش بدی دارند.

عسل و زنجبیل- عسل کم و ریشه زنجبیل افزوده به چای گیاهی شکم را آرام می کند و تحریک را کم می کند.

چه غذاهایی اسهال ایجاد می کنند؟ درمان اسهال طولانی مدت بزرگسالان گرمازدگی

لبنیات معمول-لبنیات تهیه شده بوسیله ارگانیسم ها مانند ماست یا کفیر دارای پروبیوتیکهای بالایی است و می تواند عملکرد روده را حمایت کند.

هرگونه ماده آلرژی زا مانند گلوتن یا هسته ها و خوراک دریایی پوسته دار و لبنیات.

چربیها و روغن های پردازش شده مانند محصولات بسته بندی شده دارای روغن های گیاهی تغییر یافته و غذاهای فستفود و پنیری یا گوشتهای پردازش شده یا غذاهای سرخ کردنی.

قند افزوده و مصنوعی- محبوب باکتریهاست و سیستم ایمنی و عملکرد گوارشی را در بسیاری موارد تضعیف می کند.

کافئین می تواند عضلات دستگاه گوارش را بکار اندازد و حرکت را افزایش دهد و ایجاد دلپیچه نماید.

نوشابه های کربنات دار و شکری.

الکل.

غذاهای حاوی کربوهیدراتهای فادمپ می توانند علائم را بدتر کنند مانند گلابی، جو، نخود و لوبیا، گندم، ذرت، سویا، سیب زمینی و هر نوع فیبری.

2.همواره مایعات بدنتان را جایگزین نمایید

نوشیدن آب کافی هنگامیکه آن را در مدفوع تا حد زیادی از دست می دهید واجب است. 16 اونس هر ساعت توصیه شده است.

 می توانید سوپ ژله با جایگزینی امینو اسیدها و الکترولیت ها میل کنید.چایهای گیاهی  مانند زنجبیل و نعنا و ساقه جو و رازیانه یا انار (بدون کافئین) می تواند شکم را آرام کند.

اگرچه برای هر کسی ممکن است مناسب نباشد نوشیدن آب نارگیل (منبع طبیعی الکترولیت ها) و آب سبزیجات تازه یا بستنی میوه یخی می تواند آب و مواد مغذی به بدن برساند.

ولیکن زیاد آبمیوه مصرف نکنید و مایعات را سریع میل نکنید بخصوص اگر اسهال را تشدید می کنند.

 به رنگ ادرار توجه کنید یا تشنگی که مقدار آب بدن را نشان می دهند. 

ادرار زرد پر رنگ بود آب بیشتر بنوشید تا تشنگی رفع شود و رنگ ادرار زرد کمرنگ شود.

3.استراحت کافی نمایید

از ورزش زیاد پرهیز کنید. زیرا احساس ضعف می کنید و خوابتان بهم می خورد.  خواب کافی (8 ساعت در شب یا بیشتر) و آرام بودن و استرس پایین می تواند به بهبود شما کمک کند.

4.مواد اضافی

مواد اضافی خاصی می توانند سلامت گوارش و پردازش غذاها و راحتی شکم را به همراه داشته باشند. برای مثال:

پروبیوتیکها هستند (50 بیلیون واحد روزانه): ضد عفونت هستند و باکتریهای خوب را در روده رشد می دهند. به شکل داروهای تقویت کننده و غذاهای از پیش تهیه شده در دسترس هستند.

آنزیمهای هاضمه (2 عدد قبل از هر غذا) درجذب مواد مغذی یاری می دهند.

پودر گلوتامین (5 گرم دوبار در روز) آمینو اسیدی است که به ترمیم سیستم گوارشی یاری می دهد بخصوص در موارد اسهال مزمن که به شکل داروهای تقویتی و در سوپ استخوان بطور طبیعی فراهم است.

آب آلئو ورا (نصف لیوان سه بار در روز) جداره سیستم گوارشی را بهبود می دهد و بآسانی هضم می شود.

فیبر خام خرد شده از هسته ها (3-2 قاشق غذاخوری در روز) می تواند مدفوع را شکل دهد و تواتر اسهال را کم کند.

5.استفاده از روغن های ضروری

مطالعات نشان داده اند که روغن خالص نعنا می تواند التهاب روده را بکاهد و دستگاه گوارش را آرام کند و مدفوع شل را کاهش دهد.

این روغن دارای محتویات فعالی مانند منتول یا مونوترپین است که ضد اسپاسم یا انقباض است که بواسطه مهار کانال های کلسیم در عضله صاف روده ایجاد می شود. 

دلپیچه را رفع می کند و مدفوع مکرر و درد کاهش می یابد.

مروری که ما انجام دادیم نشان داد که در 8 از 12 مطالعه کنترل شده با پلاسبو اثرات مثبت آماری قابل توجه در حمایت از روغن نعناع در مقایسه با گروه کنترل/پلاسبو مشاهده شده است.

برخی مطالعات نشان داده اند که استفاده از روغن نعناع در رفع درد شکم با اسهال برای افراد دچار روده تحریک پذیر با مدفوع اسهالی بیشتر ایجاد شده بوسیله عوامل متعدد و به سختی قابل درمان موثرتر است.

 مطالعه دو سوکور اتفاقی کنترل-شاهدی با پلاسبو با شرکت 74 بیمار با سندروم آی بی اس نشان داده است که پس از شش هفته استفاده از روغن نعناع سه بار در روز درد شکم و کیفیت زندگی بطور قابل توجهی در مقایسه با گروه پلاسبو که آن را دریافت نکردند بهبود داشته است. درمان اسهال طولانی مدت بزرگسالان گرمازدگی

چگونه اسهال را با دارچین درمان کنیم؟

هر یک قاشق چای خوری پودر دارچین را با پودر زیره، پودر زنجبیل و عسل در یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید. این مخلوط را دو بار در روز بنوشید. ابتلای مداوم به اسهال به ایجاد توده های هموروئیدی منجر می شود.

زنان 909 مشاوره شما در سلامت و زیبایی