درمان قطعی سلولیت ران با داروهای گیاهی و ورزش

درمان سلولیت ران گیاهی ورزش

سلولیت پوستی کم رنگ است که معمولاً در نزدیکی ران  های شما ایجاد می شود. هنگامی تشکیل می شود که چربی زیر پوست شما وجود داشته باشد. این بافت چربی در برابر بافت همبند پوست شما فشار می آورد و ظاهری کم رنگ به آن می بخشد.

این مشکل در 80-90٪ از زنان پس از بلوغ وجود دارد .

سلولیت معمولاً روی ران و باسن شما ایجاد می شود ، اما در مناطق دیگر نیز قابل مشاهده است.

چه عواملی باعث ایجاد سلولیت بر روی ران ها می شود؟

ناحیه ران به طور طبیعی حاوی بافت چربی بیشتری است و باعث می شود سلولیت راحت تر توسعه یابد. سایر عوامل ایجاد سلولیت در این منطقه (یا هر منطقه) عبارتند از:درمان سلولیت ران گیاهی ورزش

  • سن شخص
  • میزان استروژن در بدن شما
  • سابقه خانوادگی سلولیت
  • افزایش وزن
  • از بین رفتن کلاژن
  • نازک شدن اپیدرم
اکنون به درمان های   سلولیت ران با داروهای  گیاهی و  ورزش خانگی می پردازیم که ممکن است به کاهش سلولیت بدن کمک کند.

چگونه می توان از سلولیت خلاص شد

1-ماساژ

ماساژ به آرامش بدن و ذهن کمک می کند. ماساژ قسمت هایی از بدن شما با سلولیت می تواند باعث صاف شدن قابل توجه پوست شود. همچنین ممکن است باعث کاهش سلولیت شود زیرا تخلیه لنفاوی را تسهیل می کند.

نوع کرم ماساژ استفاده شده برای ماساژ مناطق باعث می شود روند کار مؤثرتر باشد. تکرار این روش برای کمک به سفت شدن پوست و کاهش سلولیت بسیار مهم است.

2-پپتیدهای کلاژن فعال زیستی

پپتیدهای کلاژن فعال زیستی مکمل های غذایی هستند. این مکمل ها ، هنگامی که همراه غذای شما مصرف می شوند ، نشان می دهد که به کاهش سلولیت کمک می کند.

برخی مطالعات نشان می دهد که مکمل های پپتیدی کلاژن ممکن است تأثیر تحریکی در متابولیسم سلولی پوست داشته باشند. این بدان معنی است که می تواند مقدار سلولیت را کاهش داده و ساختار پوستی پوست شما را بازگرداند. با این حال ، تحقیقات بیشتری لازم است تا ثابت شود که پپتیدهای کلاژن فعال زیستی می توانند سلولیت را کاهش دهند.

احتیاط : مکمل های غذایی را فقط در صورت تجویز پزشک مصرف کنید.

3-برنزه کننده ها

با استفاده از خود برنزه ها می توان ظاهر سلولیت را به میزان قابل توجهی کاهش داد. اینها مقرون به صرفه هستند و شناخته شده هستند که سلولیت را کمتر دیده می شوند (به خصوص در رنگ های تیره پوست.

4- قهوه

قهوه حاوی کافئین است. مطالعات نشان می دهد که کافئین تأثیر تحریک کننده ای در لیپولیز دارد ، از این رو احتمالاً به کاهش سلولیت کمک می کند .

شما نیاز خواهید داشت

  • 2-3 قاشق غذا خوری قهوه
  • روغن حامل

کاری که باید بکنید

  1. قهوه را با روغن حامل مخلوط کنید.
  2. این خمیر را روی قسمت های مشکل دار پوست خود بمالید. ماساژ در یک حرکت دایره ای.
  3. بعد از 10 دقیقه با آب گرم بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

شما می توانید این روند را حداقل 3 بار در هفته تکرار کنید.

5-آلوئه ورا

آلوئه ورا منبع غنی از ترکیبات فعال زیستی است که می تواند مشکلات پوستی را درمان کند. عصاره آلوئه ورا می تواند در سنتز کلاژن کمک کند. این به سفت شدن پوست کمک می کند و ممکن است سلولیت را کاهش دهد.

شما نیاز خواهید داشت

2-3 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا

کاری که باید بکنید

  1. مقداری ژل آلوئه ورا مصرف کرده و آن را به آرامی روی محل مشکل ماساژ دهید.
  2. ماساژ در حرکات دایره ای (این باعث جذب بهتر نیز می شود).

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

شما می توانید این روند را حداقل 3 بار در هفته تکرار کنید.

6-روغن گریپ فروت

روغن گریپ فروت  می تواند چربی را مهارکند. این بدان معنی است که شما می توانید از این روغن در مناطقی که سلولیت دارند استفاده کنید و ممکن است در این مناطق کاهش چربی اضافی مشاهده شود.

شما نیاز خواهید داشت

  • 2-3 قطره روغن گریپ فروت
  • 1-2 قطره روغن حامل

کاری که باید بکنید

  1. 2-3 قطره روغن گریپ فروت را با روغن حامل روی یک توپ پنبه مخلوط کنید.
  2. به آرامی این را در قسمت های مشکل ماساژ دهید.
  3. حدود یک ساعت آن را بگذارید و بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

هفته ای 3-4 بار تکرار کنید.

7-روغن رزماری

روغن رزماری حاوی کارنوزول و اسید carnosic  است. این ترکیبات اثر مهاری نسبت به چربی را نشان می دهند ، از این رو سلولیت را کاهش می دهد.

شما نیاز خواهید داشت

  • 2-3 قطره روغن رزماری
  • 1-2 قطره روغن حامل

کاری که باید بکنید

  1. دو یا سه قطره روغن رزماری را با یک تا دو قطره روغن حامل مخلوط کنید.
  2. چند قطره از مخلوط را روی یک توپ پنبه آغشته کنید.
  3. به آرامی این را در قسمت های مشکل ماساژ دهید.
  4. حدود یک ساعت آن را بگذارید و بشویید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

هفته ای 3-4 بار تکرار کنید.

درمان سلولیت ران گیاهی ورزش

8- چای سبز

نوشته های مرتبط

 چای سبز حاوی کاتچین است. این ترکیبات کاهش میزان چربی در بدن را نشان می دهد و همچنین سطح متابولیسم را تقویت می کند .به نوبه خود ، ممکن است به کاهش سلولیت در بدن شما کمک کند .

شما نیاز خواهید داشت

کیسه چای سبز

کاری که باید بکنید

  1. یک کیسه چای را در یک فنجان آب جوش خیس کنید.
  2. چای را در حالی که گرم است مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

شما می توانید حداقل 2 فنجان چای سبز در روز مصرف کنید.

9-دارچین

دارچین حاوی  آلبومهای پلی فنولهای دیگر است . این ترکیبات اثر مهاری به سمت لیپوژنز نشان داده و به کاهش وزن کمک می کنند ، در نتیجه احتمالاً سلولیت را کاهش می دهد.

شما نیاز خواهید داشت

  • 1 قاشق غذاخوری پودر دارچین
  • 2-3 قاشق غذاخوری عسل
  • یک لیتر آب جوشانده

کاری که باید بکنید

  1. یک قاشق غذاخوری پودر دارچین را به آب جوش اضافه کنید.
  2. به مدت 30 دقیقه آن را کنار بگذارید.
  3. عسل را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
  4. مخلوط را در حالی که گرم است مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

شما باید حداقل 2 فنجان از این جوشانده را در روز مصرف کنید.

10-زردچوبه

زردچوبه منبع غنی از یک ترکیب فعال زیستی به نام کورکومین است. کورکومین به کاهش چربی بدن کمک می کند ، در نتیجه ظاهر سلولیت کاهش می یابد .

شما نیاز خواهید داشت

  • 1 قاشق غذاخوری پودر زردچوبه
  • 1 قاشق غذاخوری عسل

کاری که باید بکنید

  1. دو ماده را به خوبی مخلوط کنید تا خمیر غلیظ شود.
  2. این خمیر را حداقل دو بار در روز مصرف کنید.

هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید

شما باید این خمیر را دو بار در روز برای چند هفته مصرف کنید.

این لیستی از داروهای خانگی بود که ممکن است به کاهش سلولیت کمک کند. علاوه بر اینها می توانید گزینه های درمانی خاصی را نیز در نظر بگیرید.

گزینه های درمان  قطعی پزشکی سلولیت ران

برای کاهش سلولیت می توانید از چندین گزینه پزشکی استفاده کنید. اینها هستند:

  • درمان با امواج صوتی

این یک گزینه درمانی است که شامل چند جلسه استفاده از امواج صوتی برای خلاص شدن از سلولیت است.

  • درمان با لیزر

این روش درمانی شامل استفاده از لیزر برای از بین بردن بافتهای اضافی چربی و در نتیجه سلولیت کاهش می یابد.

  • هایفو

این یک درمان تهاجمی است که به پزشک نیاز دارد تا یک سوزن را به پوست شما وارد کند تا بافت پیوندی که باعث سلولیت می شود را بشکند.

  • انتشار دقیق بافت

این یک روش با کمک خلاء است که شامل برش باند های همبند با استفاده از یک سری تیغه های کوچک است. این روش ممکن است بیش از یک سال طول بکشد.

در اینجا چند تمرین وجود دارد که می تواند به کاهش سلولیت کمک کند.

درمان سلولیت ران گیاهی ورزش

ورزش  برای خلاص شدن از سلولیت ران 

  • اسکوات

این تمرین را با ایستادن مستقیم با پاها هم شروع کنید. بقیه بدن را آرام نگه دارید و بازوهای خود را در مقابل خود قرار دهید. حالا ، چمباتمه بزنید (وضعیت شما باید شبیه به یک نیمکت نشسته باشد). این حالت را به مدت 2 دقیقه نگه دارید. برای شروع می توانید 10 تکرار انجام دهید و به آرامی به 2-3 مجموعه از 10 تکرار هرکدام اضافه کنید.

  • پرش اسکوات

این نوعی تمرین قبلی است. موقعیت شروع را برای یک چمباتمه فرض کنید. دستان خود را به طرفین نگه دارید و در موقعیت اسکوات پرش و فرود کنید. این حالت را به مدت 30 ثانیه نگه دارید. می توانید در ابتدا 10 تکرار انجام دهید و سپس با انجام 2 ست 10 تکرار هرکدام به آرامی آن را افزایش دهید.

امیدواریم این مقاله بینش جامعی در مورد کارهایی که می توانید برای خلاص شدن از سلولیت انجام دهید ارائه کرده باشد. امیدوارم این روش های درمانی بهترین نتیجه را به شما نشان دهند.

آیا این پست را دوست دارید؟ آیا بازخوردی دارید؟ با گذاشتن نظری در کادر زیر ، به ما اطلاع دهید.

سوالات متداول درمان سلولیت ران  با گیاهی  و ورزش

چه غذاهایی باعث سلولیت می شوند؟

غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده ، مانند گوشت ، لبنیات ، پنیر ، مواد غذایی سریع و غیره می توانند باعث افزایش وزن شما شوند و همزمان منجر به سلولیت شود.

آیا سلولیت با افزایش سن بدتر می شود؟

با افزایش سن زنان ، با عدم تعادل در سطح هورمون روبرو می شوند. این می تواند ظاهر سلولیت را تشدید کند زیرا بدن مقادیر کمتری استروژن تولید می کند.

آیا مسواک زدن به سلولیت کمک می کند؟

مسواک زدن خشک می تواند به تسهیل گردش خون و تخلیه لنفاوی کمک کند. این می تواند به کاهش سلولیت کمک کند.

آیا حجامت می تواند سلولیت را کاهش دهد؟

حجامت باعث افزایش گردش خون و مایعات دیگر می شود و از تجمع مایعات جلوگیری می کند. این می تواند به کاهش میزان سلولیت پوست شما کمک کند.

1 دیدگاه
  1. فروش گنج یاب می گوید

    خیلی خوب بود

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Buttonتماس با پزشک