- تبلیغات -

t

(علت ورم ناگهانی شکم زنان ):بارداری؟

علت ورم ناگهانی شکم زنان : فزایش وزن یک توضیح ساده برای برجستگی شکم است ، اما ممکن است دلایل دیگری نیز داشته باشد. برخی از افراد تا آخر زندگی شکم برآمده دارند در حالی که دیگران با گذشت زمان متوجه رشد آن می شوند. 

در این مقاله ، علت مختلف برآمدگی شکم و درمان یا پیشگیری از آنها را بررسی می کنیم. همچنین زمان مراجعه به پزشک را ارزیابی می کنیم. 

علت ورم ناگهانی شکم زنان

 اگر شخصی وزن متوسطی داشته باشد و یا چاق باشد ، چربی بدن او می تواند از چند طریق توزیع شود. 

علت ورم ناگهانی شکم زنان

چربی زیر جلدی اکثر چربی های شکم را تشکیل می دهد. این دقیقاً زیر پوست قرار دارد و قابل انعطاف است. 

با این حال ، چربی احشایی نوع دیگری از چربی شکم است که در داخل حفره شکم بین اندام ها قرار دارد. تحقیقات نشان می دهد که این بیماری با چندین بیماری از جمله فشار خون ، بیماری قلبی و دیابت نوع 2 ارتباط دارد. 

در حالی که مکانیسم های چربی احشایی بدن ناشناخته است ، یک مطالعه گزارش می دهد که ژنتیک عامل مهمی است. 

افزایش وزن در ایالات متحده یک مشکل جدی است. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) گزارش دادند که 42.4٪ از بزرگسالان ایالات متحده در 2017-2018 دارای اضافه وزن بودند. 

مقدار کمی چربی شکم نسبتاً بی ضرر است. با این حال ، هرچه برآمدگی بیشتر باشد ، احتمال بیماری جدی بیشتر است. 

چندین عامل می تواند باعث برجستگی شکم شود. 

پیرتر شدن

 با افزایش سن ترکیب بدن فرد تغییر می کند که می تواند منجر به برجستگی شکم شود. 

برای زنان ، کاهش هورمون استروژن در دوران یائسگی باعث تجمع چربی بدن می شود. بافت های چربی استروژن تولید می کنند ، بنابراین بعد از یائسگی مقدار بیشتری برای ایجاد تعادل تولید می شود. 

سطح هورمون پروژسترون نیز کاهش می یابد ، که می تواند منجر به افزایش وزن آب و نفخ شود. 

تجمع چربی شکم نتیجه طبیعی این تغییرات هورمونی و متابولیکی است. 

برای مردان و زنان ، بافت عضلانی ، توده عضلانی و ظرفیت سوزاندن کالری با افزایش سن کاهش می یابد. 

بنابراین ، اگر فرد روزانه به یک میزان کالری مصرف کند ، چربی به طور طبیعی افزایش می یابد. 

علت درد زیر شکم و نفخ

استرس 

در دنیای مدرن ، استرس روزمره به طور عمده بر سلامتی و رفاه مردم تأثیر می گذارد. این نه تنها از نظر روانی بر بدن تأثیر می گذارد – بلکه در توانایی عملکرد طبیعی آن نیز تداخل ایجاد می کند. 

موسسه استرس آمریكا گزارش داد كه 77٪ افراد بطور منظم علائم فیزیکی استرس را تجربه می كنند. 

عوارض جانبی احتمالی فیزیکی شامل چربی ناخواسته شکم است. این مربوط به هورمون استرس، کورتیزول، است که در غدد فوق کلیوی بدن ساخته می شود. کورتیزول ذخیره چربی در اطراف شکم را تحت تأثیر قرار می دهد ، در حالی که گیرنده های آن در عمق چربی احشایی یافت می شوند. 

این هورمون باعث تقویت جسمی حین ورزش می شود. با این حال ، این استرس حاد نیز ایجاد می کند. در حالی که در مغز کار می کند ، به کنترل خلق و خو و انگیزه کمک می کند. 

کورتیزول همچنین نحوه استفاده بدن از کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها را مدیریت می کند. فشار خون را تنظیم می کند و می تواند سطح قند خون را افزایش دهد. اگر فردی استرس داشته باشد ، کورتیزول نیاز وی به مصرف غذاها و نوشیدنی های شیرین یا تسکین دهنده را افزایش می دهد. 

تحقیقات نشان می دهد که افراد تحت استرس مزمن بیشتر در معرض رژیم غذایی پرچرب و پر قند هستند. 

نفخ شکم 

به آن ورم هم گفته می شود، نفخ به دلایل زیادی پدید می آید. این موارد عبارتند از: 

• یبوست 

• سندرم روده تحریک پذیر (IBS) 

• سوهاضمه 

• تجمع گاز 

• بیماری سلیاک 

• سریع غذا خوردن 

احساس فشار یا تورم در معده ناشی از نفخ معمولاً نباید باعث یک نگرانی باشد. این می تواند مربوط به چیزی باشد که شخص خورده است. بنابراین ، باید نسبتاً سریع ازبین برود. 

با این حال ، اگر نفخ شکم برای مدت طولانی ادامه یابد ، ممکن است افراد صحبت با یک متخصص بهداشت پزشکی را در نظر بگیرند. 

درد زیر شکم سمت راست نشانه بارداری است

بهبودی پس از زایمان 

برآمدگی شکم در افراد در طی بهبودی پس از زایمان در هفته ها و ماه های پس از زایمان طبیعی است. رحم 6-8 هفته طول می کشد تا به اندازه طبیعی خود برگردد. 

فردی که نگران برآمدگی شکم است ممکن است در مورد رژیم مناسب و ورزش با پزشک خود مشورت کند. 

برآمدگی شکم همچنین ممکن است علامت دیاستاز رکتوس باشد ، بیماری که افراد باردار و پس از زایمان را تحت تأثیر قرار می دهد. این یک جداسازی از عضلات راست روده شکم است ، که در آن بافت همبند ضعیف شده و به کناره ها کشیده می شوند.

این منجر به برآمدگی رو به جلوی محل جدا شده عضلات می شود. 

تحقیقات نشان می دهد تمرینات سخت موثر می تواند به افراد کمک کند تا اثرات دیاستاز رکتوس را کاهش دهند. 

الکل 

همانند بسیاری از چیزهایی که ما مصرف می کنیم ، تعادل به ویژه در مورد الکل مهم است. 

نوشیدن بیش از حد الکل به دلیل افزایش کالری دریافتی می تواند منجر به برجستگی شکم شود. یک آبجو به طور متوسط ​​حدود 150 کالری دارد. 

الکل همچنین مانع چربی سوزی می شود زیرا کبد اولویت را در سوزاندن الکل دارد. 

مصرف بیش از حد الکل همچنین باعث از بین رفتن بافت کبدی در طولانی مدت می شود. وقتی بافت کبدی از این طریق آسیب می بیند ، بافت جدید در جای آن رشد می کند. با این حال ، بافت جایگزین به خوبی فعالیت نمی کند. آنزیم های مناسبی تولید نمی کند و سموم و مواد زائد را همانند کبد سالم از بین نمی برد. 

حساسیت یا عدم تحمل غذایی 

احساس منظم نفخ یا تورم معده برای مدت طولانی می تواند به دلیل عدم تحمل غذا باشد. 

تحقیقات نشان می دهد عدم تحمل غذایی ممکن است تا 20٪ از جمعیت را تحت تأثیر قرار دهد. آلرژی ها و حساسیت های غذایی معمول شامل: 

• گلوتن 

• لاکتوز 

• لبنیات 

افراد می توانند برای مشاوره در مورد عدم تحمل غذا با یک پزشک متخصص مشورت کنند. آنها ممکن است آنها را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهند که می تواند مداخلات ، مانند یادداشت برداری از رژیم غذایی و استفاده از آزمون و خطا برای از بین بردن مشکل توصیه کند.

علت درد زیر شکم سمت راست در زنان

با وجود بسیاری از عوامل محرک برای برآمدگی شکم ، مسئله اصلی شناسایی عوامل محرک فردی است. 

اگر مسائل آشکار ، مانند حساسیت یا عدم تحمل غذا ، باعث برجستگی شکم شود ، شخص می تواند مستقیماً آن را برطرف کند. 

سایر درمان های اساسی شامل موارد زیر است: علت ورم ناگهانی شکم زنان

رژیم غذایی 

داشتن یک رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن ضروری است. 

افراد باید غذای نامغزی و محصولات پر قند را قطع کنند، در حالی که تمرکز خود را روی کنترل مقدار بگذارند. خوردن انواع غذاهای مفید به مقدار کم از اهمیت اساسی برخوردار است. 

گوشت بدون چربی ، تخم مرغ و ماهی پروتئین ارائه می دهند ، در حالی که همه غلات ، سیب زمینی و میوه کربوهیدرات های مفید ارائه می دهند. مردم همچنین می توانند از سبزیجات فیبرداراستفاده کنند ، زیرا این مواد به هضم غذا کمک می کنند. 

کاهش مصرف الکل به کاهش برآمدگی شکم نیز کمک می کند. علت ورم ناگهانی شکم زنان

ورزش 

افراد برای تأثیر بیشتر می توانند ورزش منظم و یک رژیم غذایی سالم را ترکیب کنند. 

فردی که از سبک زندگی کم تحرک شروع می کند می تواند در طول هفته مقداری پیاده روی کند. 

درمان ورم ناگهانی شکم

با این حال ، افراد باید شروع هر برنامه ورزشی جدید را با یک متخصص مراقبت های بهداشتی در میان بگذارند. این امر به ویژه برای شخصی که پس از مدتها دور بودن از ورزش به باشگاه برمی گردد بسیار مهم است. 

سایر اقدامات مفید عبارتند از: علت ورم ناگهانی شکم زنان

• حرکت در محل کار 

• استفاده از موقعیت کاری ایستاده 

• استفاده از پله به جای آسانسور 

• پیاده روی یا دوچرخه سواری تا آنجا که ممکن است 

اگر ورزش شدید سخت باشد ، افراد می توانند شنای آرام ، یوگا ، تای چی یا پیلاتس را امتحان کنند.

هیدراته بمانید 

افراد باید این هدف را داشته باشند که هر روز حدود 2 لیتر آب مصرف کنند. آب به هضم و سوزاندن کالری کمک می کند. 

کمبود آب بدن نیز منجر به افزایش سطح کورتیزول و استرس اضافی می شود. حفظ تعادل بدن و ذهن به حفظ یک عادت خوب و روتین کمک می کند. 

خواب 

کمبود خواب به این معنی است که بدن نمی تواند به طور موثر کار کند ، که می تواند منجر به افزایش وزن اضافی شود. 

همانند ورزش و رژیم ، پیروی ازعادات نیز مهم است. افراد باید هدفشان این باشد که هر شب هشت ساعت بخوابند. 

زمان مراجعه به پزشک :علت ورم ناگهانی شکم زنان

با افزایش سن و تغییر بدن ، کاهش وزن شکم دشوارتر می شود. با این حال ، یک رژیم سالم و ورزشی اغلب می تواند در طی چند ماه نتیجه را به همراه داشته باشد. 

اگر شخصی مقدار قابل توجهی وزن اضافه کرده است ، باید فوراً با یک متخصص بهداشت صحبت کند. هرچه مشکل سریعتر ارزیابی شود ، بهتر است. 

این مهم است که از برجستگی شکم در حال رشد چشم پوشی نکنید. شکم و معده سالم و فعال برای رفاه فرد بسیار مهم است. 

برای رفع برآمدگی شکم ، فرد باید ورزش کند و یک رژیم غذایی سالم داشته باشد. همچنین باید در مورد هر گونه نگرانی با یک متخصص پزشکی مشورت کنند. علت ورم ناگهانی شکم زنان

t

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Buttonتماس با پزشک