قرص ضد تهوع بارداری گیاهی

قرص ضد تهوع بارداری گیاهی : تهوع صبحگاهی می تواند لذت بارداری را یک یا دو درجه پایین بیاورد. معمولاً در شش هفته اول بارداری شروع می شود و در سه ماهه دوم بارداری از بین می رود. امواج تهوع، که اغلب با استفراغ همراه است، می تواند به قدری

ناخوشایند باشد که برخی از افراد برای از بین بردن آن هر دارویی را امتحان می کنند.

تهوع صبحگاهی به علائم تهوع و استفراغ اغلب همراه با بارداری اشاره دارد . 1 تخمین زده می شود که 70 تا 80 درصد افراد باردار حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کنند. 2 معمولاً حدود چهار تا شش هفته پس از لقاح شروع می شود و اغلب پس از 20 هفته برطرف می شود.

علل تهوع صبحگاهی به تغییرات فیزیکی مرتبط با بارداری از جمله تغییر سطح هورمون، تقویت حس بویایی و رفلاکس معده مربوط می شود .

این مقاله درباره درمان‌های تهوع صبحگاهی، از جمله داروها، مکمل‌ها و تغییرات سبک زندگی بحث می‌کند.

همراه با تغییرات رژیم غذایی، اجتناب از محرک های محیطی یک مداخله کلیدی برای کاهش NVP اس. نمونه هایی از برخی محرک ها عبارتند از اتاق های گرفتگی، بوها (مانند عطر، مواد شیمیایی، غذا، دود، گرما، رطوبت، سر و صدا، و حرکت بصری یا فیزیکی

(مانند سوسو زدن چراغ ها، رانندگی.قرص ضد تهوع بارداری گیاهی

زمان شروع حالت تهوع در بارداری

بیماری صبحگاهی” حالت تهوع و استفراغی است که معمولاً در صبح در اوایل بارداری رخ می دهد.

برای اکثر افراد باردار، علائم تهوع صبحگاهی در اوایل روز ظاهر می شود. با این حال، ممکن است در هر زمانی از روز از جمله در طول شب رخ دهد. گاهی اوقات تهوع صبحگاهی تمام روز طول می کشد.

علت دقیق استفراغ در دوران بارداری هنوز مشخص نشده است. اما اعتقاد بر این است که ترکیبی از تغییرات فیزیکی که بدن زن در دوران بارداری متحمل می شود، ممکن است باعث آن شود. علل احتمالی استفراغ در دوران بارداری عبارتند از:

• افزایش گنادوتروپین کوریونی انسانی (HCG)
• افزایش سطح استروژن
• تقویت حس بو
• معده حساس
• فشار
• اگر دوقلو باردار هستید، ممکن است بیشتر مستعد استفراغ باشید.
• علائم استفراغ و حالت تهوع در بارداری قبلی.

اگر مستعد ابتلا به بیماری حرکت هستید، احتمال بیشتری وجود دارد که در دوران بارداری حالت تهوع و استفراغ را تجربه کنید.

استفراغ در دوران بارداری که به عنوان تهوع صبحگاهی نیز شناخته می شود، شایع، آزاردهنده و ناراحت کننده است. برخلاف نام آن، زنان باردار در تمام طول روز آن را تجربه می کنند. علائم در هفته ششم بارداری ایجاد می شود و در هفته چهاردهم بارداری از

بین می رود. با این حال، برخی از زنان آن را در طول بارداری خود تجربه می کنند و ممکن است دچار کم آبی و خستگی شدید شوند. در این مقاله، به برخی از درمان‌های خانگی که می‌توانید برای تشخیص علائم استفراغ در دوران بارداری امتحان کنید،

می‌پردازیم.

 تهوع صبحگاهی از چه زمانی شروع می شود؟ این معمولا بین هفته های دوم تا هشتم بارداری اتفاق می افتد. این یک نام اشتباه است زیرا علائم بیماری صبحگاهی مانند تهوع و استفراغ می تواند در هر زمانی رخ دهد.

تصور می شود که تغییرات در سطوح استروژن ممکن است در ایجاد حالت تهوع نقش داشته باشد. یکی دیگر از علائم اولیه بارداری ممکن است میل به غذا یا بیزاری باشد.

زنان ممکن است تمایل غیرمعمولی برای خوردن یک غذای خاص داشته باشند، حتی غذایی که قبلاً دوست نداشتند، یا ممکن است با غذایی که قبلاً دوستش داشت، کاملاً دفع شوند.

 این امر رایج است و معمولاً بیزاری از غذا در پایان سه ماهه اول محو می شود.

خستگی و خستگیپروژسترون اضافی در بدن زن در دوران بارداری ممکن است باعث شود که او احساس خستگی و خستگی کند و نیاز او به چرت زدن افزایش یابد.

پروژسترون اضافی در بدن زن در دوران بارداری ممکن است باعث شود که او احساس خستگی و خستگی کند و نیاز او به چرت زدن افزایش یابد. در سه ماهه دوم، سطح انرژی معمولاً دوباره افزایش می یابد.

حالت تهوع و استفراغ معمولاً در اوایل بارداری تجربه می شود و اغلب به عنوان “بیماری صبحگاهی” شناخته می شود، اما می تواند در هر زمانی از روز رخ دهد. بیشتر زنان بین هفته های 6 تا 16 بارداری تحت تاثیر قرار می گیرند، اما برای برخی، علائم برای مدت

طولانی تری باقی می ماند و حتی می تواند در طول بارداری رخ دهد. تعداد کمی از زنان یک نوع بسیار شدید بیماری حاملگی به نام هایپرامسیس گراویداروم را تجربه می کنند و ممکن است نیاز به بستری شدن در بیمارستان و هیدراتاسیون مجدد با مایعات داخل

وریدی داشته باشند.

زنان مبتلا به بیماری خفیف بارداری می توانند تغییرات خاصی در سبک زندگی خود انجام دهند که ممکن است علائم را بهبود بخشد. اینها شامل استراحت/خواب زیاد، خوردن وعده‌های غذایی کوچکتر منظم با محتوای کربوهیدرات بالا، خوردن نان تست خشک یا

یک بیسکویت ساده قبل از بیدار شدن در صبح، پرهیز از غذای چرب و غذاهای با بوی تند، و نوشیدن مایعات کافی است. «درمان‌های خانگی» برای تهوع و استفراغ، مانند نوارهای زنجبیل و طب فشاری که برای کمک به بیماری مسافرت طراحی شده‌اند، نیز

می‌توانند امتحان شوند. اگر احساس می کنید نمی توانید با علائم خود کنار بیایید، باید از پزشک خود راهنمایی بخواهید زیرا می توان چندین داروی ضد بیماری را تجویز کرد. لطفا برای جزئیات بیشتر بخش های زیر را ببینید.

تغییرات رژیم غذایی برای جلوگیری از حالت تهوع عبارتند از:

ترکیبی از پروتئین های ملایم و کربوهیدرات ها را بخورید. کره آجیل را با کراکر یا ماست را با میوه های تازه امتحان کنید.

سعی کنید قبل از بیدار شدن صبحانه کراکر یا نان تست خشک بخورید.

تنقلات ملایم را در دسترس داشته باشید زیرا گرسنگی یک محرک تهوع صبحگاهی است.

برای تسکین حالت تهوع صبحگاهی از موارد زیر اجتناب کنید:

غذاهایی که چربی یا نمک بالایی دارند

وعده های غذایی بزرگ

نوشیدن مقدار زیادی نوشیدنی همراه با غذا

طعم یا بوهای خاص ممکن است باعث تهوع صبحگاهی شود. یادگیری و اجتناب از محرک های شما می تواند به کاهش شدت و دفعات تهوع و استفراغ کمک کند.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی در دوران بارداری بسیار مهم است. ورزش ممکن است احساس تهوع را کاهش دهد. همچنین می تواند به سایر علائم بارداری مانند یبوست و درد کمک کند.

روی فعالیت های ملایم تمرکز کنید و سعی کنید بیش از حد به خودتان فشار نیاورید. از هر زمانی از روز که حالت تهوع و استفراغ شما بدترین زمان است خودداری کنید. قبل از شروع فعالیت های جدید حتما با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید.

قرص ضد تهوع بارداری گیاهی

خوشبختانه، داروهای بی خطری وجود دارد که واقعاً بدبختی را کاهش می دهد، و پزشکان معمولاً پیشنهاد می کنند ابتدا راه حل های غیردارویی را امتحان کنید.

با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی مانند خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچک هر چند ساعت یکبار و اجتناب از محرک هایی مانند غذاهای تند یا چرب شروع کنید. اگر کمکی نکرد، یکی از استراتژی های زیر را در نظر بگیرید.

بهترین درمان برای تهوع صبحگاهی

تعدادی درمان وجود دارد که پزشکان متخصص زنان معمولاً به عنوان ایمن و مؤثر برای تهوع صبحگاهی توصیه می کنند. با این حال، قبل از مصرف هر گونه دارو، داروهای گیاهی و مکمل های ویتامین، با پزشک خود صحبت کنید.

نسخه توصیه شده با دو قرص با رهش طولانی (هر قرص حاوی 10 میلی گرم داکسیلامین و 10 میلی گرم پیریدوکسین ) به صورت خوراکی قبل از خواب شروع می شود. در صورت نیاز، برای حالت تهوع شدیدتر، ممکن است دوز را به چهار قرص خوراکی در طول

روز افزایش دهید (دو قرص قبل از خواب و یک قرص در اواسط صبح و یک قرص در اواسط بعد از ظهر در صورت نیاز اضافه کنید). بنابراین، بسته به رژیمی که علائم را کنترل می کند، یک بیمار دو تا چهار قرص در روز مصرف می کند. یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده

با دارونما نشان داد که آماده سازی ترکیبی دوکسیلامین سوکسینات 10 میلی گرم و پیریدوکسین 10 میلی گرمی که در دوزهای دو تا چهار قرص در روز تجویز می شود با افزایش خطر هر گونه عارضه جانبی همراه نیست و توسط بیماران مبتلا به NVP به خوبی

تحمل می شود.قرص ضد تهوع بارداری گیاهی

پرومتازین (Phenergan،® Sominex،® Avomine®) و سیکلیزین

پرومتازین و سیکلیزین انواع آنتی هیستامین هایی هستند که معمولا برای درمان تهوع و استفراغ در بارداری استفاده می شوند. مطالعات در مورد استفاده از آنتی هیستامین ها در بارداری به طور کلی و سیکلیزین و پرومتازین به طور خاص نشان نداده است که

این داروها شانس تولد نوزاد با نقص مادرزادی را افزایش می دهند. 

(دوکسیلامین/پیریدوکسین)

Xonvea® حاوی ترکیبی از آنتی هیستامین داکسیلامین و ویتامین پیریدوکسین است و در سال 2018 در انگلستان در دسترس قرار گرفت. این دارو به طور گسترده برای بیماری بارداری در ایالات متحده و کانادا استفاده شده است و مطالعات هیچ ارتباطی با نقص مادرزادی در نوزاد نشان نداده است.

پروکلروپرازین (Buccastem،® Stemetil®)، کلرپرومازین، متوکلوپرامید (Maxolon®) و دومپریدون (Motilium®)

اطلاعات زیادی درباره ایمنی بارداری برای پروکلروپرازین، کلرپرومازین، متوکلوپرامید و دومپریدون وجود ندارد، اما اطلاعات علمی که تاکنون در دسترس است نشان نمی‌دهد که این داروها برای جنین در حال رشد مضر هستند.

اندانسترون

اگرچه ارتباط احتمالی بین مصرف اندانسترون در اوایل بارداری و شکاف لب و/یا کام در نوزاد پیشنهاد شده است، تحقیقات فعلی نشان می‌دهد که احتمال این اتفاق بسیار کم است. یک مطالعه بزرگ و به خوبی طراحی شده نشان داد که اکثریت قریب به اتفاق

نوزادانی که در رحم مادر در معرض اندانسترون قرار می گیرند (حداقل 998 نفر از هر 1000) بدون شکاف لب و/یا کام متولد می شوند.

همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد نوزادانی که در معرض اندانسترون قرار می‌گیرند ممکن است شانس بیشتری برای داشتن نقص قلبی داشته باشند. با این حال، از آنجایی که یک مطالعه بزرگ و به خوبی طراحی شده هیچ ارتباطی با بیماری

ساختاری قلب در نوزاد نشان نداد، هنوز به شواهد بیشتری نیاز است.

زنان می توانند به طور جدی تحت تأثیر بیماری شدید بارداری (hyperemesis gravidarum) قرار گیرند. بدون درمان، آنها در معرض خطر کم آبی و سلامت روحی و جسمی ضعیف هستند. در این شرایط ممکن است اندانسترون ارائه شود، در این صورت پزشک/

متخصص زنان و زایمان به آنها کمک می کند تا مزایای استفاده از آن را در مقابل خطرات احتمالی ارزیابی کنند.

کورتیکواستروئیدها (مانند هیدروکورتیزون، پردنیزولون)

کورتیکواستروئیدها گاهی برای زنان مبتلا به استفراغ باروری که به درمان های دیگر پاسخ نداده است، تجویز می شود. شواهد محکمی مبنی بر اینکه استفاده از کورتیکواستروئیدها در اوایل بارداری احتمال شکاف لب و کام یا نقایص قلبی را در نوزاد افزایش می

دهد وجود ندارد. همچنین به نظر نمی رسد که استفاده در بارداری احتمال کم وزنی نوزاد را افزایش دهد. برخی از مطالعات نشان داده اند که زنان باردار که کورتیکواستروئید مصرف می کنند، شانس بیشتری برای زایمان زودرس دارند. با این حال، تصور می‌شود که

این امر احتمالاً ناشی از بیماری‌های زمینه‌ای است که استروئیدها معمولاً برای درمان استفاده می‌شوند و نه اثر مستقیم خود استروئیدها. لطفاً بروشور مربوط به استفاده از کورتیکواستروئیدهای سیستمیک در بارداری را برای اطلاعات بیشتر مطالعه کنید.

اوج تهوع بارداری در کدام هفته است

تهوع صبحگاهی یکی از علائم رایجی است که در سه ماهه اول بارداری توسط مادران باردار تجربه می شود. حالت تهوع صبحگاهی با حالت تهوع و استفراغ خفیف تا شدید در بارداری (NVP) مشخص می شود

آیا کودک من در دوران بارداری نیاز به نظارت بیشتری دارد؟

به‌عنوان بخشی از مراقبت‌های معمول دوران بارداری، به اکثر زنان در حدود هفته 20 بارداری برای بررسی نقایص مادرزادی و بررسی رشد نوزاد، اسکن پیشنهاد می‌شود.

نیاز به آزمایش های اضافی یا نظارت در دوران بارداری تا حد زیادی به وضعیت ناخوشایند مادر بستگی دارد. به عنوان مثال، اگر برای شما تشخیص داده شده است که استفراغ شدید بارداری دارید، متخصص زنان و زایمان شما ممکن است نظارت دقیق‌تری بر رشد

و سلامت کودک شما توصیه کند. با این حال، برای اکثر درمان های ضد بیماری، هیچ نظارت اضافی در دوران بارداری لازم نیست.قرص ضد تهوع بارداری گیاهی

درمان حالت تهوع بارداری با زنجبیل

زنجبیل

زنجبیل یک درمان غیردارویی موثر برای تهوع صبحگاهی است و می‌توان آن را به اشکال مختلفی از جمله کپسول مصرف کرد. همچنین در آب زنجبیل، آب نبات چوبی، چای و قرص‌های مکیدنی نیز یافت می‌شود (به‌جای طعم‌دهنده مصنوعی زنجبیل، به دنبال

محصولاتی باشید که با زنجبیل واقعی ساخته شده‌اند). متخصصان مصرف یک کپسول 250 میلی گرمی را هر شش ساعت، چهار بار در روز توصیه می کنند.

راشل آدامز، پزشک متخصص زنان و زایمان مستقر در بالتیمور و عضو هیئت مشاوران سلامت فوربس در سال 2021، می‌گوید: «FDA [سازمان غذا و دارو] زنجبیل را در فهرست موادی که عموماً به‌عنوان فهرست [GRAS] ایمن شناخته می‌شوند، ذکر می‌کند. در

مقایسه با دارونما، زنجبیل دفعات تهوع را کاهش می دهد، اما نه استفراغ را.

کراکر

کراکرها ارزان قیمت هستند، طعم خوبی دارند و برای کمک به کاهش تهوع صبحگاهی توسط March of Dimes، سازمانی که به سلامت مادران و نوزادان اختصاص دارد، توصیه می شود. واریته‌های ملایم معمولاً به بهترین وجه تحمل می‌شوند.

کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) پیشنهاد می کند که صبح ها قبل از بلند شدن از رختخواب مقداری غذا بخورید. همچنین ممکن است به خوردن کراکر در طول روز و همچنین آجیل یا میوه کمک کند.

با این حال، کراکرها ممکن است سرشار از نمک باشند، بنابراین مراقب مصرف سدیم خود باشید. مقدار توصیه شده روزانه سدیم برای زنان سالم 2300 میلی گرم است.

مچ بندهای طب فشاری

شما مجبور نیستید این دارو را قورت دهید یا بنوشید – فقط آن را در اطراف مچ دست خود قرار دهید. این مچ بندها که برای تسکین بیماری دریا تبلیغ می شود، نشان داده است که تهوع و استفراغ را در بین افراد باردار کاهش می دهد. آنها با تحریک آرام یک نقطه

طب فشاری در داخل مچ دست عمل می کنند که ممکن است حالت تهوع را کاهش دهد.

امتحان کردن مچ بند طب فشاری ضرری ندارد. کرن لرنر، پزشک متخصص زنان و زایمان در بیمارستان Cedars-Sinai در لس آنجلس، می گوید: «شواهد [که مچ بند ها حالت تهوع صبحگاهی را کاهش می دهند] متفاوت است. اما هیچ اثر نامطلوبی ندارند.

از مکمل های حاوی آهن باید تا زمانی که علائم برطرف نشد اجتناب شود زیرا آهن باعث تحریک معده می شود و می تواند باعث تهوع و استفراغ شود .

مصرف ویتامین های دوران بارداری قبل از خواب همراه با یک میان وعده، به جای صبح یا با معده خالی، ممکن است مفید باشد .

برخی از بیماران ممکن است ویتامین های جویدنی دوران بارداری را نسبت به قرص ها یا کپسول ها قابل تحمل تر بدانند. اگر مصرف ویتامین های دوران بارداری متوقف شود، مکمل حاوی اسید فولیک (400 تا 800 میکروگرم در روز) به ویژه در طول سه ماهه اول تا

زمانی که دوباره ویتامین های دوران بارداری تحمل شود، توصیه می شود.

مکمل‌های زنجبیل  –  پیشنهاد می‌کنیم که بیماران مبتلا به حالت تهوع، از غذاهای حاوی زنجبیل (مانند آب‌نبات‌های زنجبیل، چای زنجبیل، غذاها یا نوشیدنی‌های حاوی ریشه یا شربت زنجبیل) استفاده کنند. ما پودر زنجبیل را تجویز نمی کنیم زیرا آماده سازی

استاندارد زنجبیل درجه دارویی به آسانی در دسترس نیست .

آب سبزیجات را میل کنید زیرا این نوشیدنی گرم ممکن است حالت تهوع را کاهش دهد. ممکن است در هر زمان یا هر زمان که معده شما احساس ناراحتی کرد، آن را مصرف کنید.

. سیب

اعتقاد بر این است که فیبر موجود در سیب به کاهش تهوع صبحگاهی کمک می کند.

 آجیل

پروتئین و چربی موجود در آجیل احتمالاً تسکین دهنده است. آنها همچنین به راحتی هضم می شوند و به سرعت انرژی از دست رفته را جبران می کنند.

برگ تمشک

چای گیاهی ساخته شده از برگ های خشک تمشک ممکن است برای تسکین حالت تهوع موثر باشد. یک قاشق چایخوری از برگ های خشک را در یک فنجان آب داغ اضافه کنید. اجازه دهید تا دم بکشد و صاف شود. ممکن است آن را هنگام بیدار شدن در صبح مصرف کنید.

 سبزیجات نشاسته ای

سبزیجات نشاسته ای احتمالا حالت تهوع را کاهش داده و حالت تهوع صبحگاهی را کاهش می دهند. می توانید سیب زمینی آب پز، شلغم یا کدو حلوایی زمستانه را به عنوان سوپ یا پخته مصرف کنید.

 بستنی بستنی

مکیدن بستنی یخی می تواند کارساز باشد. می‌توانید بستنی‌های چای سبز، بستنی‌های هلو زنجبیلی، بستنی‌های هندوانه، بستنی‌های زنجبیل نعناع لیمویی، یا بستنی‌های خیار درست کنید.

 دارچین

چای یا آب دارچین خاصیت ضد استفراغ دارد

دارچین دارای خواص ضد استفراغ است و به کاهش بروز حالت تهوع و تسکین مخاط معده معروف است . ممکن است آن را به شکل چای دارچین یا آب دارچین میل کنید.

 پیاز

پیاز حاوی گوگرد است و آب آن ممکن است معده را آرام کند و در نتیجه حالت تهوع را کاهش دهد. می توانید آب پیاز تازه را بگیرید و آن را با آب زنجبیل یا آب هویج مخلوط کنید و جرعه جرعه میل کنید.

. دانه زیره

دانه های زیره دارای خواص ضد تهوع هستند که ممکن است به تسکین حالت تهوع کمک کنند. همچنین تصور می شود که آنها هضم غذا را تسهیل می کنند، که می تواند به کاهش حالت تهوع ناشی از سوء هاضمه یا پرخوری کمک کند. می توانید مقداری دانه زیره بجوید یا آن را به شکل چای مصرف کنید.

 جوانه گندم

یک قاشق چای خوری جوانه گندم را در شیر گرم حل کرده و بعد از یک ساعت میل کنید. اعتقاد بر این است که تهوع صبحگاهی را کاهش می دهد. با این حال، ممکن است خطر واکنش های آلرژیک باشد.

 آب برنج

این یکی از قدیمی ترین درمان ها برای تهوع، استفراغ و اسهال است. آب برنج دارای خواص تسکین دهنده است و می تواند به تسکین حالت تهوع صبحگاهی کمک کند.

 سرکه سیب

به احتمال زیاد اسیدهای معده را خنثی می کند و تعادل pH بدن را حفظ می کند که می تواند به مهار تهوع و استفراغ کمک کند. می توانید آن را صبح با مخلوط کردن یک قاشق چای خوری از آن در آب گرم و عسل مصرف کنید.

حالت تهوع جنین پسر از کی شروع میشه

با این حال، در صورت تجویز، دوز معمول 1 تا 1.5 گرم است که به صورت خوراکی در طی 24 ساعت تقسیم می شود (به عنوان مثال، کپسول 250 میلی گرم زنجبیل به صورت خوراکی چهار بار در روز). دوزهای 0.5 تا 2.5 گرم خوراکی طی 24 ساعت استفاده شده

است و به نظر بی خطر است . در متاآنالیزهای کارآزمایی‌های تصادفی‌سازی شده (شامل بیش از 1000 شرکت‌کننده)، زنجبیل تهوع را در مقایسه با دارونما بهبود بخشید، اما استفراغ را به طور قابل‌توجهی کاهش نداد.

طب سوزنی

طب سوزنی درمانی مبتنی بر طب باستانی چینی است که برای باز کردن مسیرهای انرژی در بدن به نام مریدین کار می کند. یک متخصص طب سوزنی برای درمان و پیشگیری از برخی شرایط خاص، سوزن های نازک ریز را در نقاط خاصی وارد پوست شما می کند.

یک مطالعه استرالیایی بر روی زنان در اوایل بارداری نشان داد کسانی که درمان‌های طب سوزنی را به مدت چهار هفته دریافت کرده‌اند، نسبت به زنانی که درمان‌های طب سوزنی دریافت نکرده‌اند، حالت تهوع و خشکی کمتری دارند. دکتر لرنر می گوید و طب

سوزنی بی خطر است.

او می‌گوید: «بسیاری از بیماران بهبود علائم را گزارش می‌کنند، اما این بهبود ممکن است تا [جلسه] بعدی موقتی باشد».قرص ضد تهوع بارداری گیاهی

از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بخواهید که به شما کمک کند تا یک متخصص طب سوزنی را پیدا کنید که در کار با افراد باردار آموزش دیده است.

علاوه بر این، به دنبال یک متخصص طب سوزنی با مدارک بگردید – طبق گفته مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه، اکثر ایالت ها برای انجام طب سوزنی نیاز به مجوز، گواهینامه یا ثبت نام دارند.

ویتامین B6 و داکسیلامین

به گفته ACOG، ویتامین B6 (پیریدوکسین) بی خطر است و به راحتی در داروخانه ها یا فروشگاه های مواد غذایی یافت می شود و می تواند به کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک کند.

دکتر آدامز می گوید: «پیشگیری کلیدی است. نشان داده شده است که شروع B6 قبل از شروع علائم و به خصوص یک ماه قبل از بارداری – در یک ویتامین دوران بارداری – باعث کاهش بروز و شدت [تهوع و استفراغ] بارداری می شود.

اگر ویتامین B6 به تنهایی به علائم کمک نکند، داکسیلامین، دارویی که در داروهای خواب بدون نسخه یافت می شود، می تواند اضافه شود. این یک آنتی هیستامین است، به این معنی که مواد شیمیایی خاصی را در بدن که باعث تهوع می شوند، مسدود می کند.

ACOG می‌گوید چه به تنهایی یا هر دو را با هم مصرف کنید، مصرف این دو دارو در دوران بارداری بی‌خطر است و هیچ اثر مضری بر جنین ندارد. پزشک می تواند دارویی را تجویز کند که ترکیبی از ویتامین B6 و دوکسیلامین است.

از مکمل های حاوی آهن باید تا زمانی که علائم برطرف نشد اجتناب شود زیرا آهن باعث تحریک معده می شود و می تواند باعث تهوع و استفراغ شود .

مصرف ویتامین های دوران بارداری قبل از خواب همراه با یک میان وعده، به جای صبح یا با معده خالی، ممکن است مفید باشد .

ایا قرص ضد تهوع برای جنین ضرر دارد

چندین داروی ضد استفراغ دیگر نیز وجود دارد که ممکن است در بارداری بی خطر نباشند. ترکیبات مورد استفاده در این داروها ممکن است عوارض جانبی جدی داشته باشد که ممکن است بر جنین و مادر تأثیر بگذارد.

این داروهای ضد استفراغ در ابتدا برای کاهش تهوع و استفراغ در بیمارانی که تحت پرتودرمانی و شیمی‌درمانی قرار می‌گیرند، ساخته شدند. هنگامی که اینها برای کاهش NVP برای زنان باردار تجویز می شوند، ممکن است منجر به عوارض جانبی جدی شود، مانند:

• درد قفسه سینه
• ضربان قلب نامنظم
• تاری دید یا از دست دادن موقت بینایی
• غش کردن
• دل درد
• گرفتگی عضله

عوارض جانبی داروهای ناایمن برای حالت تهوع در دوران بارداری نیز ممکن است منجر به یکی از نقایص مادرزادی زیر شود

سوفل قلب

وضعیتی که در آن مسائل ساختاری قلب ممکن است منجر به جریان خون غیرطبیعی شود.

نقص دیواره بین دهلیزی

وضعیتی که در آن شکافی بین حفره های فوقانی قلب در قلب ایجاد می شود.

نقص دیواره بین بطنی (VSD)

وضعیتی که در آن شکافی بین حفره های فوقانی قلب در قلب ایجاد می شود.

شکاف لب / شکاف کام

وضعیتی که در آن تشکیل قسمت جلویی فک بالا و قسمت بالایی سقف دهان ناقص است.

ناهنجاری های اسکلتی عضلانی

وضعیتی که در آن ناهنجاری یا تغییر شکل سیستم اسکلتی عضلانی در نوزادان مشاهده می شود.

پاچنبری

وضعیتی که در آن یک یا هر دو پای نوزاد یا پیچ خورده یا وارونه است.

زردی

– وضعیتی که در آن بیلی روبین تجمع می یابد و منجر به تجزیه گلبول های قرمز خون و ایجاد زردی شدید می شود.

اگرچه بسیاری از محققان در حال مطالعه داروهای مختلف برای تهوع در دوران بارداری هستند، اما باید مراقب داروهای تجویز شده باشید. همه داروها برای تهوع دوران بارداری بی خطر نیستند. بنابراین، قبل از مصرف هر دارویی، تمام نگرانی ها، عوارض جانبی و

سایر سوالات خود را با پزشک خود در میان بگذارید. سلامتی خود و کودکتان را به خطر نیندازید.

دکتر آدامز می‌گوید: اگر B6 را به تنهایی مصرف می‌کنید، 10 تا 25 میلی‌گرم هر 6 تا 8 ساعت یکبار مصرف کنید، او اضافه می‌کند که حداکثر دوز ویتامین B6 در بارداری 200 میلی‌گرم در روز است. در ترکیب با داکسیلامین، Diclegis [داروی نسخه ای] است که 10

میلی گرم B6 و 10 میلی گرم داکسیلامین است.

او می‌گوید که می‌توانید این را شبانه مصرف کنید و ممکن است تا چهار بار در روز افزایش یابد. شکل دیگر Bonjesta است که حاوی 20 میلی گرم B6 و 20 میلی گرم دوکسیل است.

اگر استفراغ فرد ثابت و شدید شود – وضعیتی به نام استفراغ بارداری – باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرد تا از ابتلا به سایر مشکلات سلامتی جلوگیری کند.

دکتر کالول می‌گوید: «بعضی از خانم‌ها می‌توانند «تهوع صبحگاهی» را تجربه کنند، که همچنین می‌تواند برای برخی از زنان بدشانس در طول بارداری «بیماری تمام روز» باشد. تا زمانی که بتوانید مایعات و غذا را در بیشتر روز نگه دارید، معمولاً جای نگرانی نیست.

او می افزاید: “حتماً در ویزیت های معمول خود در مورد علائم خود با پزشک خود صحبت کنید زیرا درمان هایی در دسترس است.” اگر حالت تهوع و استفراغ شما آنقدر شدید است که قادر به نگه داشتن مایعات نیستید، باید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید زیرا

ممکن است به درمان شدیدتری نیاز داشته باشید تا دچار کم آبی نشوید.

مایعات  –  به بیماران توصیه می شود که حداقل 30 دقیقه قبل یا بعد از غذای جامد مایعات مصرف کنند تا اثر معده پر را به حداقل برسانند اگر مایعات سرد، شفاف و گازدار یا ترش (مثلاً زنجبیل، لیموناد، بستنی‌های بستنی) و در مقادیر کم مصرف شوند، بهتر

تحمل می‌شوند. گاهی اوقات استفاده از نی یا فنجان بسیار کوچک کمک می کند .برخی از بیماران مایعات معطر مانند چای لیمو، نعناع یا نعناع را برای کاهش تهوع قابل تحمل تر و مفیدتر می دانند.

حجم کمی از نوشیدنی های ورزشی جایگزین الکترولیت، در صورت تحمل، می تواند برای جایگزینی مایعات و الکترولیت ها استفاده شود.

برای حالت تهوع بارداری چه بخوریم

استفراغ و حالت تهوع در دوران بارداری معمولاً به عنوان “بیماری صبحگاهی” شناخته می شود. این یک اتفاق رایج در دوران بارداری است که عمدتاً به دلیل تغییرات هورمونی است و علیرغم نامش ممکن است در روز یا شب رخ دهد. بیش از 50 درصد زنان در

دوران بارداری خود آن را تجربه می کنند. این وضعیت معمولاً از هفته چهارم شروع می شود و تا هفته شانزدهم از بین می رود. با این حال، اگر به تدریج تشدید شود و به یک مشکل شدید تبدیل شود، به آن استفراغ گراویداروم  می گویند . به گفته محققان در

موسسات متعدد ، اعتقاد بر این است که استفراغ بارداری (HG) در 0.3 تا 10.8٪ از تمام بارداری ها رخ می دهد. ممکن است برای مقابله با آن داروها یا درمان های خانگی خاصی برای شما تجویز شود.

1. آب

مرتباً آب بنوشید. این به جایگزینی مایعات از دست رفته و کاهش حملات مکرر حالت تهوع کمک می کند. هنگامی که بعد از استفراغ احساس تشنگی کردید، جرعه جرعه جرعه جرعه بنوشید و هر بار بیش از نصف فنجان آب ننوشید .

2-زنجبیل

زنجبیل به رفع استفراغ و حالت تهوع در دوران بارداری کمک می کند.

زنجبیل به رفع حالت تهوع کمک می کند. شما ممکن است آن را به شکل زنجبیل کامل (له شده یا آبمیوه)، آب نبات، جویدن و نوشیدنی  مصرف کنید . یک مطالعه بالینی نشان داده است که مصرف روزانه 1000 میلی گرم زنجبیل به شکل کپسول می تواند در کاهش تهوع و استفراغ در دوران بارداری موثر باشد .

3.لیمو

هر زمان که احساس تهوع یا حالت تهوع داشتید، ممکن است پوست لیموی تازه را بو کنید یا مقداری اسانس لیمو را استنشاق کنید. یک مطالعه بالینی اثربخشی رایحه لیمو را در کاهش تهوع و استفراغ نشان داده است. نوشیدن آب لیمو نیز ممکن است کمک

کند. برای طعم دادن می توانید کمی عسل، شکر یا نمک اضافه کنید و آن را میل کنید.

4. نعناع فلفلی

چند مطالعه نشان داده است که نوشیدن چای نعناع فلفلی یا مکیدن آب نبات نعناع اثرات ضد تهوع دارد .

5.بابونه

ماساژ تسکین دهنده با روغن بابونه ممکن است کمک کننده باشد. چای بابونه همچنین برای تسکین حالت تهوع صبحگاهی استفاده می شود. با این حال، اثربخشی آن از نظر علمی شناخته نشده است  .

6. ویتامین B6

چند مطالعه اثربخشی ویتامین B6 را در کاهش تهوع و استفراغ نشان داده است. مکمل های ویتامین B6 به عنوان خط اول درمان برای تهوع تجویز می شوند . از غذاهای غنی از ویتامین B6 مانند غلات کامل، محصولات لبنی کم چرب، محصولات بدون چربی،

گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، مرغ، آجیل و دانه ها استفاده کنید .

برای کاهش حالت تهوع و استفراغ، همیشه مکمل های ویتامین بارداری خود را در شب یا همراه با غذا مصرف کنید .

7. طب فشاری و طب سوزنی

درمان های جایگزین، مانند طب فشاری و طب سوزنی ، می تواند کمک کننده باشد. اعمال فشار بر روی یک نقطه خاص ممکن است به کاهش حالت تهوع کمک کند. مطالعات گزارش داده اند که تحریک نقطه P6 (Nei Guan) ممکن است شدت و دفعات استفراغ را در دوران بارداری کاهش دهد . این نقطه در عرض سه انگشت زیر مچ دست در قسمت داخلی ساعد بین تاندون ها قرار دا .

استفراغ و حالت تهوع در دوران بارداری، طب سوزنیصرفه جویی

برای تسکین حالت تهوع می توانید از نوارهای دریایی (مچ بندهایی که نقاط طب فشاری را تحریک می کنند) استفاده کنید .

8. میان وعده

خوردن یک میان وعده قبل از بلند شدن از رختخواب می تواند به شما در جلوگیری از تهوع صبحگاهی کمک کند. تنقلات کم چرب، غنی از پروتئین و خشک مصرف کنید. می توانید کراکر  ، چوب شور، آجیل، غلات، یا نان تست را به جای غذاهای تند، پرچرب و بیش از حد شیرین مصرف کنید.

در زیر چند توصیه دیگر بر اساس شواهد حکایتی و باورهای مشترک وجود دارد که ممکن است استفراغ و حالت تهوع را تسکین دهد.

برای رفع تهوع و استفراغ موز یا برنج بخورید .

9-تنفس کنترل شده

اگرچه تحقیقات محدودی در این مورد وجود دارد، اما برخی از زنان باردار با کشیدن نفس های آرام و عمیق متوجه تسکین حالت تهوع شده اند.

0. دانه رازیانه

اعتقاد بر این است که جویدن دانه های رازیانه یا انیسون باعث تسکین حالت تهوع می شود. همچنین می‌توانید با خیساندن دانه‌های رازیانه در یک فنجان آب داغ، چای رازیانه درست کنید. عسل را به مزه اضافه کنید و آن را صبح میل کنید.

11. کلم بروکلی

محتوای اسید فولیک موجود در بروکلی ممکن است به کاهش حالت تهوع کمک کند. سوپ بروکلی تهیه شده با زنجبیل، نعناع فلفلی و کمی فلفل قرمز ممکن است کمک کننده باشد.

12. ماست

ماست پروبیوتیک ممکن است به تنظیم سیستم گوارش شما کمک کند. ویتامین B12 موجود در ماست احتمالاً احساس تهوع در دوران بارداری را کاهش می دهد . برای کاهش حالت تهوع می توانید میوه های تازه را به ماست اضافه کنید.

13. کیوی

کیوی ممکن است حالت تهوع را کاهش دهد. می توانید یک اسموتی از ترکیب کیوی، موز و زغال اخته با کمی عسل تهیه کنید.

مطالب مرتبط: 6 فواید شگفت انگیز کیوی در دوران بارداری

14.میخک

میخک می تواند احساس استفراغ و حالت تهوع را در دوران بارداری تسکین دهد..

اعتقاد بر این است که رایحه میخک باعث تسکین احساس تهوع در معده می شود. می توانید یک میخک را بجوید یا چند عدد کباب کنید و با عسل میل کنید. چای میخک نیز ممکن است موثر باشد.

15. آب سبزیجات

آب سبزیجات را میل کنید زیرا این نوشیدنی گرم ممکن است حالت تهوع را کاهش دهد. ممکن است در هر زمان یا هر زمان که معده شما احساس ناراحتی کرد، آن را مصرف کنید.

اگر حالت تهوع بدون دردسر منجر به استفراغ شود، اشکالی ندارد که بیفزایید. با این حال، شما نباید با کوچکترین احساس تهوع، استفراغ ایجاد کنید یا مجبور به استفراغ کنید.

صبح ها چند کراکر یا نان تست بخورید تا معده تان آرام شود. چند کراکر در کنار تخت خود نگه دارید و قبل از بلند شدن چند عدد بخورید.

به جای سه وعده غذایی بزرگ، چندین وعده غذایی کوچک در روز بخورید. وعده های غذایی را حذف نکنید

از غذاهای تند و چرب خودداری کنید. غذاهای ملایم مانند موز، برنج، نان تست خشک، سیب زمینی پخته ساده، ژلاتین، آبگوشت، تخم مرغ یا سس سیب بخورید.

بین وعده های غذایی میان وعده های مغذی و غنی از پروتئین مانند ماست، کره بادام زمینی روی برش های سیب یا کرفس، پنیر یا آجیل بخورید.

در طول روز مایعات به خصوص آب فراوان بنوشید. از نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید.

وقتی از خانه دور هستید، همیشه یک کیسه تنقلات همراه خود داشته باشید.

با زنجبیل رنده شده واقعی چای درست کنید یا آب نبات زنجبیلی را امتحان کنید.

تغییر سبک زندگی برای تهوع صبحگاهی

ویتامین های دوران بارداری خود را با یک میان وعده مصرف کنید. اگر ویتامین دوران بارداری شما حاوی آهن است، سعی کنید آن را قبل از خواب مصرف کنید. با پزشک خود در مورد سایر گزینه های ویتامین صحبت کنید.

از بوها، نورهای سوسوزن و سایر موقعیت هایی که شما را آزار می دهد و حالت تهوع شما را تحریک می کند، خودداری کنید.

استراحت کافی داشته باشید.

اتاق ها را به خوبی تهویه کنید، یک پنکه را روشن کنید یا هر از گاهی به بیرون بروید تا کمی هوای تازه بگیرید.

بوی تازه، رایحه های دلپذیر مانند لیمو، پرتقال یا نعناع.

بعد از غذا دراز نکشید

بعد از استفراغ دهان خود را بشویید. این می تواند به محافظت از دندان های شما در برابر اسید موجود در استفراغ شما کمک کند.

روش های دیگر ممکن است به کاهش حالت تهوع کمک کند. قبل از امتحان این موارد با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید:

مچ بند طب فشاری: این نوارها به نقاط خاصی از مچ دست فشار وارد می کنند.

طب سوزنی: سوزن های نازکی در نواحی خاصی از پوست شما در طول درمان طب سوزنی قرار می گیرند.

برای درمان تهوع صبحگاهی از ماری جوانا استفاده نکنید. بی خطر بودن آن در دوران بارداری ثابت نشده است.

خوردن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین، غلات کامل، سبزیجات و میوه برای شما و جنین مفید است. خوردن غذاهایی که بسیار فرآوری شده و مملو از قند هستند ممکن است حال شما را بدتر کند. ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اغلب غذاهای زیر را به افرادی که از تهوع صبحگاهی رنج می برند توصیه می کنند:

غذاهای ملایم مانند کراکر، نان تست، چوب شور یا سس سیب.

اسموتی میوه و ماست.

آب یا چای (به میزان کافئین موجود در چای دقت کنید).

میوه ها و سبزیجاتی مانند هندوانه، کرفس یا فلفل دلمه ای که پر آب هستند. مرکبات نیز ممکن است به رفع حالت تهوع کمک کنند.

سایر آنتی هیستامین ها

مکلیزین (آنتیورت)، دیفن هیدرامین (بنادریل) و دیمن هیدرینات (درامامین) همگی به تسکین حالت تهوع مرتبط با بارداری کمک می کنند. بررسی بیش از 35 مطالعه نشان داد که این آنتی هیستامین ها بی خطر هستند. و مطالعات نشان داده اند که آنها در درمان

تهوع بارداری بهتر از دارونما هستند. مانند داکسیلامین، شایع ترین عوارض جانبی این داروها خواب آلودگی و سرگیجه است.

دوزهای معمول پیریدوکسین و داکسیلامین 10 تا 25 میلی گرم پیریدوکسین با 12.5 میلی گرم داکسیلامین است. این ترکیب را می توانید 3 تا 4 بار در روز مصرف کنید. هر دو به صورت خوراکی مصرف می شوند.

داکسیلامین به صورت یک قرص 25 میلی‌گرمی عرضه می‌شود، بنابراین به خاطر داشته باشید که برای دوزهای مصرفی خود، قرص‌ها را با اسپلیتر به نصف ببرید.

حالت تهوع و استفراغ خفیف تا متوسط در دوران بارداری معمولاً برای شما یا جنین مضر نیست. با این حال، اگر نتوانید غذا یا مایعات را کم نگه دارید، کم آب شوید و وزن کم کنید، می تواند مشکل ساز شود. تهوع و استفراغ شدید کنترل نشده می تواند مانع از دریافت مواد مغذی مورد نیاز شما شود و بر وزن کودک در بدو تولد تأثیر بگذارد.

دوزهای رایج برای این داروها عبارتند از:قرص ضد تهوع بارداری گیاهی

آنتاگونیست های دوپامین

آگونیست های دوپامین، داروهای تجویزی گزینه دوم برای تهوع و استفراغ در دوران بارداری هستند. پرومتازین (Phenadoz، Promethegan) و متوکلوپرامید (Reglan) آگونیست های دوپامین هستند. آنها با مسدود کردن گیرنده های شیمیایی مختلف (محل اتصال)

در مغز، از جمله گیرنده های دوپامین، حالت تهوع را تسکین می دهند.

مطالعات نشان داده است که این داروها باعث بهبود حالت تهوع و استفراغ در بارداری می شوند. پرومتازین و متوکلوپرامید با نقایص مادرزادی مرتبط نیستند. اما محققان برای بررسی دقیق‌تر این موضوع به مطالعات بزرگ‌تری نیاز دارند.

دوز معمول پرومتازین 12.5 تا 25 میلی گرم هر 4 تا 6 ساعت است که به صورت خوراکی یا مقعدی (به صورت شیاف) مصرف می شود. در موارد شدید تهوع و استفراغ، می توان آن را به صورت داخل وریدی (IV) تجویز کرد. احتمالاً پس از مصرف پرومتازین احساس خواب آلودگی خواهید کرد.

از رانندگی و سایر فعالیت‌هایی که نیاز به تمرکز دارند تا زمانی که بدانید چه تأثیری بر شما دارد، خودداری کنید. سایر عوارض جانبی احتمالی شامل سرگیجه، خشکی دهان و گیجی است.

دوز معمول متوکلوپرامید 5 تا 10 میلی گرم خوراکی 3 بار در روز است.قرص ضد تهوع بارداری گیاهی

دراز کشیدن به زودی پس از غذا خوردن و دراز کشیدن به پهلوی چپ عوامل بالقوه تشدیدکننده دیگری هستند زیرا این اعمال ممکن است تخلیه معده را به تاخیر بیندازند. تغییر سریع موقعیت و عدم استراحت/خواب کافی نیز ممکن است علائم را تشدید کند.

غذاهای جامد سرد بهتر از غذاهای جامد گرم تحمل می شوند، زیرا بوی کمتری دارند و به زمان آماده سازی کمتری نیاز دارند (به عنوان مثال، اگر بیمار غذای خود را آماده می کند، قرار گرفتن در معرض ماشه کوتاه تر است)

مسواک زدن بعد از غذا، بیرون ریختن بزاق و شستشوی مکرر دهان نیز می تواند مفید باشد. تغییر به یک خمیر دندان متفاوت ممکن است به کسانی کمک کند که خمیر دندان با طعم قوی برای آنها محرک است.

نحوه مصرف قرص دمیترون در بارداری

ترکیب قرص‌های انتشار طولانی‌مدت ممکن است پرهزینه باشد. در ایالات متحده، داکسیلامین در برخی از قرص های خواب بدون نسخه (مانند Unisom Sleep Tabs) و به عنوان یک قرص جویدنی آنتی هیستامین نسخه ای (مانند آلدکس AN) موجود است: نیمی

از 25 میلی گرم بدون نسخه. قرص یا دو قرص 5 میلی گرمی جویدنی را می توان بدون برچسب به عنوان ضد استفراغ استفاده کرد. علاوه بر این، پیریدوکسین 25 میلی گرم، که بدون نسخه نیز در دسترس است، می تواند سه یا چهار بار در روز همراه با 12.5

میلی گرم داکسیلامین مصرف شود. دوز 10 میلی گرم پیریدوکسین به صورت تجاری در ایالات متحده موجود نیست. این یک جایگزین معقول و ارزان تر برای قرص های ترکیبی با انتشار طولانی مدت است.

زنان باردار حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کنند. برای درمان این حالت برای کنترل تهوع و استفراغ شدید با درنظر گرفتن سلامت مادر و جنین پزشک معالج قرص دمیترون را برای زنان باردار تجویز می کند. بر طبق تحقیقات پزشکی در زنان باردار کاهش حرکات

دستگاه گوارش، هورمون بتا، ایجاد میکروب معده، کمبود مواد معدنی و عوامل ژنتیک باعث ایجاد حالت تهوع و استفراغ در زنان باردار می شود.

اما نتیجه استفاده از قرص دمیترون در افراد مختلف متفاوت است. قرص دمیترون در رده داروی بارداری Bو B1قرار دارد. بنابراین با توجه به این رده بندی ایمنی استفاده از قرص دمیترون در زنان باردار صد در صد نیست.

ترکیب داکسیلامین-پیریدوکسین در یک متاآنالیز کارآزمایی‌های تصادفی‌شده با کنترل دارونما به طور متوسط ​​برای درمان NVP مؤثر بود و به نظر می‌رسد که مؤثرتر از هر دو درمان به تنهایی باشد.

برای تسکین حالت تهوع در دوران بارداری می‌توانید از داروهای خانگی ساده استفاده کنید یا داروهای ضدحال را مصرف کنید، اما همه داروها بی‌خطر نیستند. بهتر است قبل از مصرف هر گونه دارویی برای تهوع صبحگاهی با پزشک مشورت کنید.

هیدراته ماندن یک راه مهم برای جلوگیری از کم آبی بدن و کاهش احتمال تهوع صبحگاهی است. کم آبی بدن می تواند محرکی برای حالت تهوع باشد. در دوران بارداری، بدن شما روزانه به 8 تا 12 لیوان آب نیاز دارد.

اگر زمانی که حالت تهوع دارید نوشیدن آب دشوار است، سعی کنید یک بطری آب همراه خود داشته باشید تا در طول روز جرعه جرعه جرعه بنوشید. نوشیدن مقدار زیادی آب در یک نوبت می تواند معده شما را ناراحت کند.

تهوع صبحگاهی شایع است، اما در موارد شدید می تواند خطرناک شود. اگر حالت تهوع و استفراغ داشتید با پزشک خود صحبت کنید.

برای کاهش خطر استفراغ با ویتامین های دوران بارداری خود، سعی کنید روش مصرف آنها را تغییر دهید:

اگر در طول روز باعث ناراحتی معده می شود، ویتامین دوران بارداری خود را در شب مصرف کنید.

اگر ویتامین شما به نصف تقسیم می شود، سعی کنید نصف آن را صبح و نیمی را شب مصرف کنید.

مارک های مختلف را امتحان کنید تا ببینید آیا یکی برای معده شما بهتر است یا خیر.