نمونه جدول رژیم دیابت بارداری + درمان

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان : دیابت بارداری قند خون بالا (گلوکز) است که در دوران بارداری شروع می شود. خوردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به شما در مدیریت دیابت حاملگی کمک کند. توصیه‌های رژیم غذایی زیر که در مورد زنان مبتلا به دیابت حاملگی است که انسولین مصرف نمی کنند.

دیابت بارداری چیست؟

دیابت حاملگی شرایطی است که بدن شما به طور صحیح سطح گلوکز (قند) خون شما را تنظیم نمی کند. هر سال بین 2 تا 10 درصد از بارداری ها را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر مبتلا به دیابت حاملگی هستید ، به احتمال زیاد با افزایش وزن و یا هورمونهایی که توسط جفت آزاد می شود ، ایجاد شده است و به احتمال زیاد بعد از زایمان از بین می رود.

دیابت بارداری (GDM) غدد درون ریز به خوبی توصیف می شود و به هر درجه ای از عدم تحمل گلوکز که در دوران بارداری ایجاد می شود یا در ابتدا تشخیص داده می شود، اشاره دارد.

برای اکثر خانمها ، علامت بیماری دیابت حاملگی ، افزایش قند خون در تحمل گلوکز و / یا آزمایش چالش گلوکز است که بین 24 هفته حاملگی و 28 هفته حاملگی انجام می دهید . بعد از تشخیص دیابت حاملگی ، پزشک احتمالاً با شما در مورد چگونگی بررسی قند خون شما صحبت خواهد کرد و توصیه می کند تا یک برنامه غذایی شخصی را با یک متخصص رژیم غذایی ثبت شده در میان بگذارید.

خوردن طبق برنامه غذایی دیابت حاملگی به محافظت از کودک در برابر عوارض احتمالی دیابت حاملگی ، شامل وزن بالا و تولد زودرس کمک می کند. اما استرس نکنید: خوردن هوشمند می تواند به شما و نوزاد در سالم ماندن کمک کند. در کل ارزشش را دارد.

قند خون که به راحتی در یک خانم باردار مبتلا به دیابت نوع 1 یا نوع 2 کنترل نمی شود می تواند برای زن و نوزاد مشکلاتی ایجاد کند:

نقائص هنگام تولد

اندام کودک در طول دو ماه اول بارداری تشکیل می شود ، اغلب قبل از آنکه یک زن بداند باردار است. قند خون که کنترل نمی شود می تواند در هنگام تشکیل بدن بر روی این اندام ها تأثیر بگذارد و باعث ایجاد نقص جدی هنگام تولد در کودک در حال رشد مانند مغز ، ستون فقرات و قلب شود.

یک کودک فوق العاده بزرگ

دیابتی که به خوبی کنترل نشده باشد باعث می شود قند خون کودک زیاد شود. کودک “overfed” شده و بسیار بزرگ می شود. علاوه بر ایجاد ناراحتی برای زن در طی چند ماه آخر بارداری ، یک نوزاد بزرگ فوق العاده می تواند در هنگام زایمان هم برای مادر و هم برای کودک مشکل ایجاد کند. ممکن است مادر برای تحویل نوزاد نیاز به یک بخش C داشته باشد. کودک در اثر فشار روی شانه هنگام زایمان می تواند با آسیب عصبی به دنیا بیاید.

ج- بخش (سزارین)

بخش C جراحی برای تحویل نوزاد از طریق شکم مادر است. زنی که مبتلا به دیابت است که به خوبی کنترل نشده است ، شانس بیشتری برای نیاز به بخش C برای زایمان دارد. هنگامی که نوزاد توسط یک بخش C تحویل داده می شود ، مدت بیشتری طول می کشد تا زن از زایمان بهبود یابد.

قند خون پایین (هیپوگلیسمی)

مبتلایان به دیابت که انسولین یا سایر داروهای دیابت مصرف می کنند می توانند قند خون را که خیلی کم است ایجاد کنند. قند خون پایین اگر به سرعت درمان نشود می تواند بسیار جدی و حتی کشنده باشد. اگر زنان قند خون خود را از نزدیک تماشا کنند و قند خون پایین را زود درمان کنند ، می توان از قند خون بسیار جدی جلوگیری کرد.

اگر دیابت یک زن در دوران بارداری به خوبی کنترل نشده باشد ، کودک وی می تواند خیلی سریع بعد از تولد قند خون کم کند. قند خون کودک باید پس از زایمان چند ساعت دیده شود.

توصیه ها نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

برای داشتن یک رژیم متعادل ، شما باید انواع غذاهای سالم میل کنید. خواندن برچسب های مواد غذایی می تواند در انتخاب سالم هنگام خرید ، به شما کمک کند.

اگر شما یک گیاهخوار هستید یا رژیم خاصی ندارید ، با پزشک معالج خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که یک رژیم متعادل را تجربه می کنید.

به طور کلی ، شما باید بخورید:

• مقدار زیادی میوه و سبزیجات کامل
• مقادیر متوسط ​​پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم
• مقادیر متوسط ​​غلات کامل مانند نان ، غلات ، ماکارونی و برنج به علاوه سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت و نخود فرنگی
• غذاهای کمتری که قند زیادی دارند ، مانند نوشابه ، آب میوه و شیرینی

شما باید هر روز سه وعده غذایی کوچک و متوسط ​​و یک یا چند میان وعده میل کنید. از خوردن وعده ها و میان وعده ها خودداری کنید. مقدار و انواع مواد غذایی (کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها) را از روز به همان مقدار نگه دارید. این می تواند به شما در حفظ ثبات قند خون کمک کند.

لیست غذاهای مناسب دیابت بارداری نی نی سایت

کربوهیدرات

• کمتر از نیمی از کالری که می خورید باید از کربوهیدرات ها باشد.
• بیشتر کربوهیدرات ها در غذاهای نشاسته ای یا قندی یافت می شوند. آنها شامل نان ، برنج ، ماکارونی ، غلات ، سیب زمینی ، نخود فرنگی ، ذرت ، میوه ، آب میوه ، شیر ، ماست ، شیرینی ، آب نبات ، سودا و سایر شیرینی ها هستند.
• کربوهیدرات های پر فیبر و غلات کامل گزینه های سالم هستند. به این نوع کربوهیدرات ها کربوهیدرات های پیچیده گفته می شود.
• سعی کنید از خوردن کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی ، سیب زمینی سرخ کرده ، برنج سفید ، آب نبات ، سودا و سایر شیرینی ها خودداری کنید. این بدان دلیل است که آنها باعث می شوند قند خون شما به سرعت بعد از خوردن چنین غذاهایی زیاد شود.
• سبزیجات برای سلامتی و قند خون شما مفید هستند. از تعداد زیادی از آنها لذت ببرید.
• کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی به گرم اندازه گیری می شوند. می توانید یاد بگیرید که میزان کربوهیدرات ها را در غذاهایی که می خورید حساب کنید.

روزی 6 وعده بخورید. یک خدمت برابر است:

• 1 برش نان
• 1 اونس (28 گرم) غلات آماده غذا
• 1/2 فنجان (105 گرم) برنج یا ماکارونی پخته شده
• 1 کلوچه

غذاهای پر از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و کربوهیدرات های سالم را انتخاب کنید. آنها شامل موارد زیر هستند:

• نان های کامل و کراکر
• غلات سبوس دار
• غلات کامل مانند جو یا جو
• لوبیا
• برنج قهوه ای یا وحشی
• ماکارونی سبوس دار
• سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت و نخود فرنگی

در پخت و پز و پخت از آردهای سبوس دار یا دیگر آرد غلات استفاده کنید. نان های کم چربی بیشتری مانند انواع توریل ، کلوچه  و نان پیتا میل کنید.

بهترین صبحانه برای دیابت بارداری

هنگام برنامه ریزی هر وعده غذایی مناسب برای دیابت بارداری ، این تعادل را در خاطر داشته باشید. تریسی پیشنهاد می کند: “من به طور معمول توصیه می کنم که هر وعده غذایی حاوی مقداری پروتئین ، چربی سالم ، کربوهیدرات و سبزیجات غیر نشاسته ای باشد.” به عنوان مثال ، “برای ناهار ، یک ساندویچ گندم کامل را با سینه بوقلمون بو داده ، چند برش آووکادو تهیه کنید و با کاهو بریزید ، با یک سالاد جانبی با 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق العاده باکره”.

برخی از گزینه های بسیار خوشمزه وجود دارد که می توانید در هنگام ابتلا به دیابت بارداری از آنها لذت ببرید. بعلاوه ، غذا خوردن مناسب برای سلامتی کودک می تواند شما را به خاطر چسبیدن به برخی از عادت های سالم تا آخر عمر دنبال کند.

روزانه 3 تا 5 وعده میل کنید. یک خدمت برابر است:

• 1 فنجان (340 گرم) سبزیجات برگ دار ، سبز
• 1 فنجان (340 گرم) سبزیجات برگ خام پخته یا خرد شده
• فنجان 3/4 (255 گرم) آب سبزیجات
• 1/2 فنجان (170 گرم) سبزیجات خرد شده ، پخته شده یا خام

انتخاب سبزیجات سالم شامل موارد زیر است:

• سبزیجات تازه یا یخ زده بدون سس ، چربی یا نمک اضافه کنید
• سبزیجات تیره سبز و زرد عمیق مانند اسفناج ، کلم بروکلی ، کاهو رومی ، هویج و فلفل

میوه ها

روزانه 2 تا 4 وعده میل کنید. یک خدمت برابر است:

• 1 میوه کامل متوسط ​​(مانند موز ، سیب یا پرتقال)
• 1/2 فنجان (170 گرم) میوه خرد شده ، یخ زده ، پخته شده یا کنسرو شده
• فنجان 3/4 (180 میلی لیتر) آب میوه

گوشت و لبنی

روزانه 4 وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی میل کنید. یک خدمت برابر است:

• 1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر یا ماست
• 1 1/2 اونس (42 گرم) پنیر طبیعی
• 2 اونس (56 گرم) پنیر فرآوری شده

انتخاب لبنیات سالم شامل موارد زیر است:

• شیر یا ماست کم چرب یا بدون چربی. از ماست با اضافه کردن شکر یا شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید.
• محصولات لبنی منبع عالی پروتئین ، کلسیم و فسفر هستند.

پروتئین (گوشت ، ماهی ، لوبیا خشک ، تخم مرغ و آجیل)

روزانه 2 تا 3 وعده میل کنید. یک خدمت برابر است:

• 2 تا 3 اونس (55 تا 84 گرم) گوشت ، مرغ یا ماهی پخته شده
• 1/2 فنجان (170 گرم) لوبیای پخته شده
• 1 تخم مرغ
• 2 قاشق غذاخوری (30 گرم) کره بادام زمینی

انتخاب پروتئین سالم شامل موارد زیر است.

برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم

• ماهی و مرغ. پوست را از مرغ و بوقلمون جدا کنید.
• برش های بدون چربی گوشت گاو ، گوشت گاو ، گوشت خوک یا بازی وحشی.
• تمام چربی های قابل مشاهده را از گوشت جدا کنید. به جای سرخ کردن ، پخت ، کباب ، گوشت مرغ ، کوره یا جوش را جوشانید. غذاهای این گروه منابع عالی ویتامین های گروه B ، پروتئین ، آهن و روی هستند.

شیرینی

• شیرینی ها دارای چربی و قند زیاد هستند ، بنابراین هر چند وقت یکبار آنها را بخورید محدود کنید. اندازه های آن را کوچک نگه دارید.
• حتی شیرینی بدون قند ممکن است بهترین انتخاب باشد. دلیل این امر این است که آنها ممکن است عاری از کربوهیدرات یا کالری باشند.
• قاشق یا چنگال اضافی بخواهید و دسر خود را با دیگران تقسیم کنید.

چربی ها

به طور کلی ، باید میزان مصرف غذاهای چرب را محدود کنید.

• به راحتی روی کره ، مارگارین ، سس سالاد ، روغن پخت و پز و دسر بروید.
• از چربی های سرشار از چربی اشباع مانند همبرگر ، پنیر ، بیکن و کره خودداری کنید.
• چربی ها و روغن ها را از رژیم غذایی خود به طور کامل قطع نکنید. آنها انرژی لازم را برای رشد فراهم می كنند و برای رشد مغزی كودكان ضروری هستند.
• روغن های سالم مانند روغن کانولا ، روغن زیتون ، روغن بادام زمینی و روغن گلرنگ را انتخاب کنید. شامل آجیل ، آووکادو ، و زیتون باشید.

  دیابت بارداری یعنی قند خون ناشتا بالاتر از 136 در دو تست مکرر باشد این تعریف مختص افراد غیرباردار است و در زنان باردار قند خونی که بالاتر از 110 باشد، دیابت محسوب می‌شود. عوارض دیابت بر روی جنین و مادر تأثیر می‌گذارد بنابراین بیمار بلافاصله نیازمند درمان و تزریق انسولین در بارداری است.

بهترین داروی دیابت بارداری

درمان دیابت بارداری چگونه است؟

به طور خلاصه، داروهای خوراکی گلیبورید و متفورمین هر دو توسط بسیاری از جوامع حرفه ای برای درمان دیابت بارداری (GDM) توصیه می شوند. هر دو روش درمانی داده های ایمنی و اثربخشی را منتشر کرده اند، اما بحث های زیادی بین متخصصان وجود دارد. به طور سنتی، انسولین داروی انتخابی برای مدیریت GDM بوده است.

با این حال، استفاده از داروهای خوراکی در حال افزایش است و کالج آمریکایی زنان و زایمان از استفاده از داروهای خوراکی یا تزریقی به عنوان درمان های قابل قبول برای زنان مبتلا به GDM حمایت می کند.

گلایبورید یک سولفونیل اوره است که ترشح انسولین را در بافت های محیطی افزایش می دهد. متفورمین یک بیگوانید است که گلوکونئوژنز کبدی را مهار می کند و جذب گلوکز توسط بافت های محیطی را تحریک می کند.انسولین به طور کلی به عنوان داروی خط اول شناخته شده است زیرا موثر است و از جفت عبور نمی کند.انسولین درمان انتخابی برای زنانی است که علیرغم ایجاد تغییرات در سبک زندگی – رژیم غذایی و ورزش – نتوانسته اند به اهداف درمانی گلیسمی خود برسند.

دوز و زمان مصرف انسولین با توجه به وزن بدن زنان، سن حاملگی و زمان بروز هیپرگلیسمی در روز تعیین می شود. دوز انسولین اغلب در طول بارداری بر اساس مقادیر گلوکز خون، هیپوگلیسمی، فعالیت بدنی، دریافت تغذیه، عفونت و رعایت شرایط بیمار تغییر می کند.

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

نظارت کامل بر میزان قند خون مادر دیابت بارداری

بايد بدانید که نیاز به بررسی سطح قند خون خود چند بار در هر روز دارید. انجام این کار به شما کمک خواهد کرد تا سطح قند خون خود را در حد طبیعی نگه دارید.

ورزش کردن زنان  مبتلا به بيماری دیابت بارداری

ورزش کردن زنان باردار، آن ها را از مبتلا شدن به کمر درد، گرفتگی عضلانی، تورم، یبوست و بی خوابی رها خواهد نمود. ده و آن ها را با احتیاط انجام دهد.

مصرف دارو در دیابت بارداری

داروهای  خوراکی برای درمان بيماری دیابت بارداری  تجویز می شود.

نظارت کامل مادر باردار و پزشک متخصص بر رشد جنين

چون اندازه رشد جنين در داخل رحم مادران مبتلا به دیابت دوران بارداری کمی نگران کننده است، بنابراین دکتر معالج ممکن است برای موفقیت مادر در این امر خطیر مراجعه در موعد مقرر و استفاده بیشتر از امکانات پزشکی مانند سونوگرافی و انواع آزمایش ها را توصیه کند.

تغییرات دیگر زندگی

ارائه دهنده  خدمات بهداشتی  شما ممکن است یک برنامه تمرینی بی خطر را پیشنهاد کند. پیاده روی معمولاً ساده ترین نوع ورزش است ، اما شنا یا سایر تمرینات کم فشار نیز می تواند کار کند. ورزش می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند.

تیم مراقبت از سلامت شما برای کمک به شما وجود دارد.نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

در آغاز ، برنامه ریزی غذا ممکن است بسیار زیاد باشد. اما با کسب دانش بیشتر در مورد غذاها و تأثیر آنها بر قند خون آسان تر می شود. اگر در برنامه ریزی غذا مشکل دارید ، با تیم مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. آنها آنجا هستند تا به شما کمک کنند.

اگر یک زن مبتلا به دیابت قبل و در دوران بارداری قند خون خود را به خوبی کنترل کند ، می تواند شانس ابتلا به نوزاد سالم را افزایش دهد. کنترل قند خون همچنین احتمال ابتلا به یک زن در مشکلات شایع دیابت را کاهش می دهد یا مشکلات در دوران بارداری بدتر می شود.

مراحلی که زنان قبل و در دوران بارداری می توانند برای پیشگیری از مشکلات انجام دهند:

برای بارداری برنامه ریزی کنید
قبل از بارداری به پزشک مراجعه کنید. پزشک باید به تأثیراتی که دیابت در بدن شما داشته است ، توجه کند ، در مورد دریافت و کنترل قند خون با شما صحبت کند ، در صورت لزوم داروها را تغییر دهد و برای پیگیری مکرر برنامه ریزی کند. اگر اضافه وزن دارید ، پزشک توصیه می کند قبل از باردار شدن به عنوان بخشی از برنامه ، سعی کنید کاهش وزن خود را کاهش دهید تا قند خون خود را کنترل کنید.

• در اوایل
  دوران بارداری به پزشک مراجعه کنید ، یک زن مبتلا به دیابت باید بیشتر از یک خانم باردار بدون دیابت به پزشک مراجعه کند. با هم ، شما و پزشکتان می توانید برای جلوگیری از ابتلا یا بروز مشکلات زود هنگام کار کنید.
• غذاهای سالم
  بخورید از برنامه غذایی تهیه شده برای فرد مبتلا به دیابت ، غذاهای سالم بخورید. یک متخصص تغذیه می تواند به شما در ایجاد یک برنامه غذایی سالم کمک کند. یک متخصص تغذیه همچنین می تواند در یادگیری نحوه کنترل قند خون در حین بارداری به شما کمک کند.
  
• ورزش منظم
  ورزش یکی دیگر از روش های کنترل قند خون است. این به تعادل در مصرف مواد غذایی کمک می کند. بعد از مراجعه به پزشک ، می توانید مرتباً قبل ، حین و بعد از بارداری ورزش کنید. حداقل پنج دقیقه در هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​انجام دهید. این می تواند قدم زدن سریع ، شنا یا بازی فعال با کودکان داشته باشد.
  
• قرص ها و انسولین را طبق
  دستورالعمل استفاده کنید اگر قرص های دیابت یا انسولین توسط پزشک دستور داده شده است ، آن را طبق دستورالعمل مصرف کنید تا به شما در کنترل قند خون کمک کند.
• کنترل و درمان سریع قند خون به سرعت کنترل
  نکردن قند خون می تواند در بعضی مواقع به احتمال کم قند خون منجر شود. اگر از قرص های دیابت یا انسولین استفاده می کنید ، داشتن یک قند سریع مانند آب نبات سخت ، قرص های گلوکز یا ژل مفید است. همچنین خوب است که به اعضای خانواده و نزدیکان یا دوستان خود آموزش دهید که در صورت واکنش شدید قند خون به چه میزان کمک کنند.
• قند خون را غالباً کنترل کنید
  زیرا بارداری باعث می شود نیاز بدن به انرژی تغییر یابد ، میزان قند خون می تواند خیلی سریع تغییر کند. شما باید طبق دستور پزشک قند خون خود را اغلب بررسی کنید. یادگیری نحوه تنظیم مصرف مواد غذایی ، ورزش و انسولین بسته به نتایج آزمایش قند خون بسیار مهم است.

میوه های ممنوعه در دیابت بارداری نی نی سایت