- تبلیغات -

t

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری + درمان

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان : دیابت بارداری قند خون بالا (گلوکز) است که در دوران بارداری شروع می شود. خوردن یک رژیم غذایی متعادل و سالم می تواند به شما در مدیریت دیابت حاملگی کمک کند. توصیه‌های رژیم غذایی زیر که در مورد زنان مبتلا به دیابت حاملگی است که انسولین مصرف نمی کنند.

توصیه ها نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

برای داشتن یک رژیم متعادل ، شما باید انواع غذاهای سالم میل کنید. خواندن برچسب های مواد غذایی می تواند در انتخاب سالم هنگام خرید ، به شما کمک کند.

اگر شما یک گیاهخوار هستید یا رژیم خاصی ندارید ، با پزشک معالج خود صحبت کنید تا مطمئن شوید که یک رژیم متعادل را تجربه می کنید.

به طور کلی ، شما باید بخورید:

  • مقدار زیادی میوه و سبزیجات کامل
  • مقادیر متوسط ​​پروتئین های بدون چربی و چربی های سالم
  • مقادیر متوسط ​​غلات کامل مانند نان ، غلات ، ماکارونی و برنج به علاوه سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت و نخود فرنگی
  • غذاهای کمتری که قند زیادی دارند ، مانند نوشابه ، آب میوه و شیرینی

شما باید هر روز سه وعده غذایی کوچک و متوسط ​​و یک یا چند میان وعده میل کنید. از خوردن وعده ها و میان وعده ها خودداری کنید. مقدار و انواع مواد غذایی (کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها) را از روز به همان مقدار نگه دارید. این می تواند به شما در حفظ ثبات قند خون کمک کند.

کربوهیدرات

  • کمتر از نیمی از کالری که می خورید باید از کربوهیدرات ها باشد.
  • بیشتر کربوهیدرات ها در غذاهای نشاسته ای یا قندی یافت می شوند. آنها شامل نان ، برنج ، ماکارونی ، غلات ، سیب زمینی ، نخود فرنگی ، ذرت ، میوه ، آب میوه ، شیر ، ماست ، شیرینی ، آب نبات ، سودا و سایر شیرینی ها هستند.
  • کربوهیدرات های پر فیبر و غلات کامل گزینه های سالم هستند. به این نوع کربوهیدرات ها کربوهیدرات های پیچیده گفته می شود.
  • سعی کنید از خوردن کربوهیدرات های ساده مانند سیب زمینی ، سیب زمینی سرخ کرده ، برنج سفید ، آب نبات ، سودا و سایر شیرینی ها خودداری کنید. این بدان دلیل است که آنها باعث می شوند قند خون شما به سرعت بعد از خوردن چنین غذاهایی زیاد شود.
  • سبزیجات برای سلامتی و قند خون شما مفید هستند. از تعداد زیادی از آنها لذت ببرید.
  • کربوهیدرات های موجود در مواد غذایی به گرم اندازه گیری می شوند. می توانید یاد بگیرید که میزان کربوهیدرات ها را در غذاهایی که می خورید حساب کنید.
نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

روزی 6 وعده بخورید. یک خدمت برابر است:

  • 1 برش نان
  • 1 اونس (28 گرم) غلات آماده غذا
  • 1/2 فنجان (105 گرم) برنج یا ماکارونی پخته شده
  • 1 کلوچه

غذاهای پر از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و کربوهیدرات های سالم را انتخاب کنید. آنها شامل موارد زیر هستند:

  • نان های کامل و کراکر
  • غلات سبوس دار
  • غلات کامل مانند جو یا جو
  • لوبیا
  • برنج قهوه ای یا وحشی
  • ماکارونی سبوس دار
  • سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت و نخود فرنگی

در پخت و پز و پخت از آردهای سبوس دار یا دیگر آرد غلات استفاده کنید. نان های کم چربی بیشتری مانند انواع توریل ، کلوچه  و نان پیتا میل کنید.

روزانه 3 تا 5 وعده میل کنید. یک خدمت برابر است:

  • 1 فنجان (340 گرم) سبزیجات برگ دار ، سبز
  • 1 فنجان (340 گرم) سبزیجات برگ خام پخته یا خرد شده
  • فنجان 3/4 (255 گرم) آب سبزیجات
  • 1/2 فنجان (170 گرم) سبزیجات خرد شده ، پخته شده یا خام

انتخاب سبزیجات سالم شامل موارد زیر است:

  • سبزیجات تازه یا یخ زده بدون سس ، چربی یا نمک اضافه کنید
  • سبزیجات تیره سبز و زرد عمیق مانند اسفناج ، کلم بروکلی ، کاهو رومی ، هویج و فلفل

میوه ها

روزانه 2 تا 4 وعده میل کنید. یک خدمت برابر است:

  • 1 میوه کامل متوسط ​​(مانند موز ، سیب یا پرتقال)
  • 1/2 فنجان (170 گرم) میوه خرد شده ، یخ زده ، پخته شده یا کنسرو شده
  • فنجان 3/4 (180 میلی لیتر) آب میوه

گوشت و لبنی

روزانه 4 وعده لبنیات کم چرب یا بدون چربی میل کنید. یک خدمت برابر است:

  • 1 فنجان (240 میلی لیتر) شیر یا ماست
  • 1 1/2 اونس (42 گرم) پنیر طبیعی
  • 2 اونس (56 گرم) پنیر فرآوری شده

انتخاب لبنیات سالم شامل موارد زیر است:

  • شیر یا ماست کم چرب یا بدون چربی. از ماست با اضافه کردن شکر یا شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید.
  • محصولات لبنی منبع عالی پروتئین ، کلسیم و فسفر هستند.

پروتئین (گوشت ، ماهی ، لوبیا خشک ، تخم مرغ و آجیل)

روزانه 2 تا 3 وعده میل کنید. یک خدمت برابر است:

  • 2 تا 3 اونس (55 تا 84 گرم) گوشت ، مرغ یا ماهی پخته شده
  • 1/2 فنجان (170 گرم) لوبیای پخته شده
  • 1 تخم مرغ
  • 2 قاشق غذاخوری (30 گرم) کره بادام زمینی

انتخاب پروتئین سالم شامل موارد زیر است.

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان
  • ماهی و مرغ. پوست را از مرغ و بوقلمون جدا کنید.
  • برش های بدون چربی گوشت گاو ، گوشت گاو ، گوشت خوک یا بازی وحشی.
  • تمام چربی های قابل مشاهده را از گوشت جدا کنید. به جای سرخ کردن ، پخت ، کباب ، گوشت مرغ ، کوره یا جوش را جوشانید. غذاهای این گروه منابع عالی ویتامین های گروه B ، پروتئین ، آهن و روی هستند.

شیرینی

  • شیرینی ها دارای چربی و قند زیاد هستند ، بنابراین هر چند وقت یکبار آنها را بخورید محدود کنید. اندازه های آن را کوچک نگه دارید.
  • حتی شیرینی بدون قند ممکن است بهترین انتخاب باشد. دلیل این امر این است که آنها ممکن است عاری از کربوهیدرات یا کالری باشند.
  • قاشق یا چنگال اضافی بخواهید و دسر خود را با دیگران تقسیم کنید.

چربی ها

به طور کلی ، باید میزان مصرف غذاهای چرب را محدود کنید.

  • به راحتی روی کره ، مارگارین ، سس سالاد ، روغن پخت و پز و دسر بروید.
  • از چربی های سرشار از چربی اشباع مانند همبرگر ، پنیر ، بیکن و کره خودداری کنید.
  • چربی ها و روغن ها را از رژیم غذایی خود به طور کامل قطع نکنید. آنها انرژی لازم را برای رشد فراهم می كنند و برای رشد مغزی كودكان ضروری هستند.
  • روغن های سالم مانند روغن کانولا ، روغن زیتون ، روغن بادام زمینی و روغن گلرنگ را انتخاب کنید. شامل آجیل ، آووکادو ، و زیتون باشید.

  دیابت بارداری یعنی قند خون ناشتا بالاتر از 136 در دو تست مکرر باشد این تعریف مختص افراد غیرباردار است و در زنان باردار قند خونی که بالاتر از 110 باشد، دیابت محسوب می‌شود. عوارض دیابت بر روی جنین و مادر تأثیر می‌گذارد بنابراین بیمار بلافاصله نیازمند درمان و تزریق انسولین در بارداری است.

درمان دیابت بارداری چگونه است؟ نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

نظارت کامل بر میزان قند خون مادر دیابت بارداری

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

بايد بدانید که نیاز به بررسی سطح قند خون خود چند بار در هر روز دارید. انجام این کار به شما کمک خواهد کرد تا سطح قند خون خود را در حد طبیعی نگه دارید.

ورزش کردن زنان  مبتلا به بيماری دیابت بارداری

ورزش کردن زنان باردار، آن ها را از مبتلا شدن به کمر درد، گرفتگی عضلانی، تورم، یبوست و بی خوابی رها خواهد نمود. ده و آن ها را با احتیاط انجام دهد.

مصرف دارو در دیابت بارداری

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

داروهای  خوراکی برای درمان بيماری دیابت بارداری  تجویز می شود.

نظارت کامل مادر باردار و پزشک متخصص بر رشد جنين

چون اندازه رشد جنين در داخل رحم مادران مبتلا به دیابت دوران بارداری کمی نگران کننده است، بنابراین دکتر معالج ممکن است برای موفقیت مادر در این امر خطیر مراجعه در موعد مقرر و استفاده بیشتر از امکانات پزشکی مانند سونوگرافی و انواع آزمایش ها را توصیه کند.

تغییرات دیگر زندگی

ارائه دهنده  خدمات بهداشتی  شما ممکن است یک برنامه تمرینی بی خطر را پیشنهاد کند. پیاده روی معمولاً ساده ترین نوع ورزش است ، اما شنا یا سایر تمرینات کم فشار نیز می تواند کار کند. ورزش می تواند به شما در کنترل قند خون کمک کند.

تیم مراقبت از سلامت شما برای کمک به شما وجود دارد.نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

در آغاز ، برنامه ریزی غذا ممکن است بسیار زیاد باشد. اما با کسب دانش بیشتر در مورد غذاها و تأثیر آنها بر قند خون آسان تر می شود. اگر در برنامه ریزی غذا مشکل دارید ، با تیم مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. آنها آنجا هستند تا به شما کمک کنند.

میوه های بدون قند برای زنان باردار چه بخورم؟

توت فرنگی‌
گریپ‌فروت
آواکادو
توت سیاه
سیب

چکار کنیم دیابت بارداری نگیریم ؟

خوردن مواد غذایی سالم
ا ورزش کردن زنان باردار
از دست دادن وزن اضافی قبل از بارداری : نمونه جدول رژیم دیابت بارداری درمان

میوه های ممنوعه در دیابت بارداری کدامند؟

مواد قندی ساده مثل قند و شکر، مربا،خرما ، کشمش، انجیر و توت خشک میوه هایی که قند بالایی دارند مثل خربزه ، موز، طالبی، انگور قند بالایی دارند

میوه های مناسب در دیابت بارداری چه بخوریم ؟

• میوه های کامل به جای آب میوه فیبر بیشتری دارند.
• مرکبات مانند پرتقال ، گریپ فروت و نارنگی.
• آب میوه ها را بدون شکر اضافه کنید.
• میوه و آب میوه تازه. آنها نسبت به انواع منجمد یا کنسرو از مواد مغذی بیشتری برخوردار هستند.

بهترین صبحانه برای دیابت بارداری چیست؟

• میوه های خشک ، آجیل و دانه ها را در بالای غلات ، فرنی یا ماست یونانی کم چرب بپاشید.
• نان های سبوس دار خود را با موز پوره شده ، آووکادو یا آجیل پخش کنید
• با مخلوط کردن مشتی از اسفناج با تخم مرغ و نان تست شده خود ، آهن و سایر ویتامین های ضروری را به دست آورید.
فرنی با میوه
گندم خرد شده
تخم مرغ نیمرو
ماست

عوارض تزریق انسولین در بارداری چیست؟

اگر انسولین درست تزریق نشود می‌تواند عوارض داشته باشد یکی از شایع ترین عوارض تزریق انسولین این است که انسولین را درست مصرف نکنند به طوری که برخی از انسولین ها کاملا در آب محلول نیستند و ممکن است برخی آب انسولین را تزریق کنند و افت قند خون پیدا کنند.

اثرات انسولین در بارداری به چه صورت است؟

ولین تأثیر آن کنترل قند خون است اما دیابت تنها بیماری افزاینده قند خون نیست وبیماری است که مسائل مختلفی ایجاد می‌کند که یکی از این مشکلات اختلال متابولیسم و افزایش قند خون است.

آیا تزریق انسولین در بارداری برای جنین عوارض و ضرردارد؟

خیر، این دارو تنها هورمونی است که برای سوخت و ساز لازم است و از لوزالمعده ترشح می‌شود میزان انسولین بطور متوسط برای هر فرد حدود 25 واحد ضرورت دارد تا میزان قند به صورت طبیعی بماند. بیماران دیابتی دو دسته هستند.

نحوه استفاده از انسولین در بارداری به چه صورت است؟

داروی دیگری به غیر از انسولین در بارداری بکار نمی‌رود و اگر کسی قند خون بالاتر از 110 داشته باشد باید از انسولین استفاده کند.
برخی از انسولین‌ها کوتاه اثر هستند مانند انسولین رگولار که مدت اثر این انسولین حداکثر تا شش ساعت است.
برخی دیگر انسولین 18 تا 24 ساعت اثر دارند و در تعداد واحدهای کم ممکن است یکبار در روز استفاده شود ودر واحدهای زیاد ممکن است این مقدار را تقسیم کنند در دو یا سه وعده در روز.
سومین نوع انسولین ها انسولین های مخلوط هستند که هر دو نوع را باهم دارند در این نوع از انسولین سی درصد انسولین کوتاه اثر و 70 درصد انسولن بلند اثر هستند این نوع از انسولین برای کنترل بیشتر دیابت به کار می‌رود.

برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم


وعده های غذایی منظم بخورید.
اندازه های خود را تماشا کنید ، نیازی به خوردن دو نفر نیست. اندازه بخش بیشترین تأثیر را بر میزان قند خون شما خواهد داشت.
کربوهیدرات ها را در نظر بگیرید اما به دنبال گزینه های پایین دستگاه گوارش باشید و خیلی زیاد نداشته باشید.
روزانه پنج سبزیجات خود را برای ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر برای شما و کودک خود تهیه کنید.
نمک را کم کنید ، نمک بیش از حد با فشار خون بالا همراه است که خطر عوارض دیابت را افزایش می دهد.
به یاد داشته باشید که نوشیدنی ها هم حساب می شوند. به آب یا نوشیدنی های بدون قند بچسبید.
به دنبال غذاهای رژیمی خاصی نباشید. دیابت انگلیس می گوید آنها گران هستند و می توانند به اندازه نسخه های معمولی دارای چربی و کالری باشند و همچنین می توانند اثر ملین داشته باشند.

t

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Buttonتماس با پزشک