سالم ماندن پوست هنگام شستشوی دست ها (کرونا)
سالم ماندن پوست هنگام شستشوی دست : هنگامی که شستن مکرر دستها لازم است, این نکات میتواند از خشکی و ترک پوستتان جلوگیری کند.
شستشوی زیاد دست ممکن است میکروب ها را از بین ببرد, اما همچنین احتمال دارد به پوست نیز اسیب برساند.
شستشو با اب گرم نسبت به اب داغ از خشک شدن دست هایتان جلوگیری میکند.
لکه دار شدن نسبت به خشکی دست ها میتواند باعث جلوگیری از ایجاد سایش شود.
از مواد ضد عفونی دست میتوان در موقعیت های شستشو موقتا استفاده کرد که دست ها به شدت ترک دارند و خشک هستند.
با شیوع کووید 19, کارشناسان سازمان بهداشت جهانی(WHO)و مرکز کنترل و جلوگیری از بیماری (CDC) افراد را به شستشوی مکرر دستها تشویق میکند.
” ایا این همه گیری کرونا سریعا تشدید میشود یا فقط در زمستان رخ میدهد., شستشوی دست یکی از موثرترین روش های جلوگیری از انتقال عفونت ها است. متاسفانه, بیشتر صابون ها و حتی به هم مالیدن دست ها زی اب همچنین مانعی را که ما سعی در محافظت از ان داریم را از بین میبرد.” دکتر آدام فریدمن استاد پوست و مو در دانشکده علوم پزشکی جورج واشنگتن به وب سایت Heahthline گفته بود.
چون ما دست ها را به طور مکرر بیشتر از حالت معمول می شوییم, کارشناسان پوست نکاتی که به سلامت پوست شما کمک میکند را به اشتراک گذاشتند.
1.شستشو با اب گرم
دکتر دانیلا کروشینسکی, رئیس بخش بیماری های پوستی کودکان و بیماران پوستی در بیمارستان عمومی ماساچوست, می گوید دست ها را حداقل بهمدت 20 ثانیه با اب و صابون بشویید.
کروشینسکی در مصاحبه با وب سایت Healthline گفته بود” در مورد زمان شستشو برابر با دوبار خواندن ائاز تولدت مبارک است که مطمئن شوید که کف دستها, پشت دست ها, انگشتان, بین انگشتان, مچ دستها, و ناخن انگشتان را صابون پوشش داده است.”
او گفت اب ولرم نسبت به اب داغ خیلی بهتر است.
او گفت” اب خیلی داغ پوست را درنهایت خشک میکند و اثر را بهبود نمی بخشد.”
لوسی زو, متخصص پوست و موسس کیلینیک های برتر پوست و لیزر لندن ,موافق است, با یادداشتی که اب داغ دستان شما را از هرگونه روغن های طبیعی که برای جلوگیری از دفع اب نیاز است را پاک میکند.
او گفت” بنابراین اگر شما میتوانید از اب ولرم همراه با صابون فراوان استفاده کنید.”
ما هر روز به شما ایمیل میدهیم چون گروه اخباری ما اطلاعات بروز و جدیدی را درباره ی کرونا ویروس جدید که شامل تعدادی حالت و اطلاعات درمانی است را منتشر میکنند.
حریم خصوصی تان برای ما حائز اهمییت است.
2. استفاده از صابون های مرطوب کننده
چون بیشتر صابون ها میتوانند پوست را از بین ببرند و باعث خشکی و ترک پوست میشوند, خانم زو گفت که دستان را با صابون های مرطوب کننده بشویید.
“برای مثال, صابونی با غلظت چربی.
شما باید همچنین مراقب صابون هایی با عناصری شامل گلیسیرین و لانولین باشید.همچنین, سعی کنید از صابون های قالبی خودداری کنید.
رنه رولو, متخصص مراقبت از پوست و زیبایی شناسی نیز پیشنهاد کرد که از صابون های قالبی استفاده نکنید.
مواد چسبنده ای که قالب صابون را به طور طبیعی با یکدیگر نگه می دارد دارای PHبالایی است, که باعث خشکی غیر ضروری می شود.
در عوض, صابون های مایع را انخاب کنید زیرا انها عموما باعث خشکی کمتر پوست می شوند. رولو در وبسایت Healthlineگفته بود.
زو افزود که مهم نیست از چه نوع صابونی استفاده می کنید, سعی کنید هنگام تمییز کردن دستان خیلی پرخاشگرانه نشویید.
او گفت” این معمولا به دلیل عجله است. سعی کنید ارام باشید تا پوست را بدتر نکنید.”
3. استفاده ازمرطوب کننده
هنگامی که اب به درون پوست بعد از شستشو نفوذ نمی کند, می تواند دستتان را خشک کند.
“دلیل این است که اب مانند یک اهنربا عمل میکند و باعث می شود اب از عمیق ترین لایه های پوست خارج شود و در هوای خشک تبخیر گردد.
درنتیجه پوست خشک تر و سفتتر می شود. برای جلوگیری از این اتفاق , حتما و بلافاصله از کرم دست استفاده شود.
حتی یک لایه نازک را روی دست بمالید.” رولو گفت.
فریدمن استفاده از کرم ها و پمادها را نسبت به لوسیون ها پیشنهاد میکند, او گفت که اب حجم بسیار زیادی دارد, و بنابراین مانع از نشت اب از پوست نمی شود.
“اگرچه عبارت” مرطوب کننده ها” معنی علمی کمی دارد- اب به پوست نمی رسد- اما درمان موضعی با مرطوب کننده ها برای اختلالاتی که غشاء دست را ازبین می برد اساسی است.” فریدمن گفت.
او گفت مرطوب کننده ها به مراقبت پوستی کمک میکنند زیرا:
بازگرداندن عملکرد سد روپوستی
فراهم کردن غشای محافظتی
پر کردن شکاف های کوچک بین شاخص ها
افزایش ظرفیت اب روپوست ها
پوست را ارام میکند
ظاهر و بافت پوست را بهبود می بخشد. سالم ماندن پوست هنگام شستشوی دست
او ذکر کرد مواد تشکیل دهنذه مرطوب کننده های موضعی که به محافظت از پوست کمک می کنند عبارتند از:
انسداد کننده؛ لانولین اسید, اسید استاریک,کاپریلیک اسید/ کاپریک استرها,روغن معدنی, پارافین, وازلین, سیلکومتیکون, دی متیکون, اسکوالین.
موادی که رطوبت را به خود جذب می کنند: پیرولیدین, کربوکسیلیک اسید, اسید لاکتیک, اوره, گلیسیرین, عسل, سوربیتول.
نرم کننده: سیکلومتیکون, دی متیکون, ایزوپروپیل میریستات, اکتان اکتانات.
کروشینسکی موافق است و استفاده از مرطوب کننده را بعد هر بار شستشو, قبل از رفتن به تخت خواب, و هرگاه شما احساس خشکی کردید را توصیه میکند.
4. پوشیدن دستکش
فریدمنبه علاوه استفاده از مرطوب کننده برای مرطوب کردن پوست بعد از شستشو گفت , دستانتان را به مدت 5دقیقه با اب خالی خیس کنید و سپس مرطوب کننده بزنید و برای مدت یک تا دوساعت دستکش بپوشید.
او گفت” این اطمینان را میدهم که رطوبت سطح به حدی که باید برسد میرسد.” سالم ماندن پوست هنگام شستشوی دست
برای دستانی که ترک های جدی دارند, زو گفت دستان خود را با کرم های بسیار چرب مرطوب کرده و یک دستکش نخی را در طول شب بپوشید.
وی گفت” تقریبا مانند ماسک ورقه ای صورت, دستکش ها دستانتان را به مدت 6تا8 ساعت مرطوب نگه میدارد و اجازه میدهد پوست دست مقدارTLC مورد نیاز خود را دریافت نماید.”
فریدمن اضافه کرد پوشیدن دستکش در روزهای سرد و همراه با باد میتواند همچنین از اسیب باد به پوست خشک جلوگیری کند.
5.استفاده از کرم پوست
اگر از شرایط پوستی مانند اگزما و پسوریازیس رنج می برید و می بینید که پوست خشکتان به خاطر شستشوی زیاد بیشتر خشک, زمخت, یا ترک دار می شود, زو پیشنهاد میکند کرم های پوستی از قبیل وازلین را انتخاب کرده و ان را مستقیما روی زخم یا ناحیه ترک خورده بمالید.
او گفت” هم ناحیه را تسکین می دهد و هم از ان در برابر اسیب های بیشتر به خوبی محافظت میکند, مخصوصا اگر متوجه شوید خارج از نقاط زیادی قرار دارید زیرا این عناصر به اسیب ها نیز افزوده خواهند شد.”
اگر ترک های عمیقی دارید, فریدمن گفت اغلب در کناره انگشتان به وسیله ناخن ها اتفاق می افتد, مایعBand-Aid را در تهیه کنید.
او گفت” مایع Band-Aid یه روش عالی برای نگه داشتن لبه های زخم به یکدیگر برای تسریع معالجه جراحت است.”
6. جایگزین کردن ضدعفونی کننده های دست به جای صابون
اگ دستانتان به هنگام شستن خیلی ترک خورده است, کروشینسکی میگوید شما می توانید از ضد عفونی کننده های دست موقتا استفاده کنید.
او گفت” ضدعفونی کننده دست گزینه دیگری برای محدود کردن شستشوی دست ها تا زمان بهبودی پوست است, اما نه قبل از خوردن غذا, بعد از رفتن به حمام , یا هنگامی که دست ها به راحتی قابل شستشو هستند- باید شسته شوند.”
7.لکه خشک
هنگام خشک کردن دستانتان, برای جلوگیری از ساییدگی میکرو ی روی پوست دستان را محکم به هم نمالید و خشک کنید.
“دستمال های کاغذی بهترین وسیله هستند, اما اگر از پارچه استفاده میکنید, هر فرد در خانه باید حوله مخصوص خود را داشته باشد و حوله ها را هر 3 روز یکبار با حوله ی تمییز عوض کنید.
اطمینان حاصل کنید که دست ها کاملا خشک شده اند, زیرا میکروب ها راحت تر روی دست های مرطوب منتقل می شوند. سالم ماندن پوست هنگام شستشوی دست
