علت سفید شدن مو و راه های جلوگیری از آن

به طور کلی تغییر رنگ مو به دلیل بالا رفتن سن امری کاملا طبیعی است . اما موهای سفید تقریبا در هر زمانی از زندگی ممکن است ظاهر شوند . برخی در سنین پایین ، دوران دبیرستان یا دانشگاه شاهد سفید شدن موهای خود هستند ، در حالی که برخی دیگر ممکن است در سنین 30 یا 40 باشند و هنوز موی سفیدی در سر خود ندیده باشند . این بدان معناست که این موضوع به عوامل زیادی از جمله ژنتیک بستگی دارد .

در این مقاله،ما به برخی از دلایل سفیدی مو ، همراه با راهکارهایی برای کاهش روند سفید شدن مو و یا در مواردی جلوگیری از آن اشاره می کنیم .

چرا موهایمان سفید می شوند ؟

اصلی‌ترین دلیل سفیدی موها بالا رفتن سن و از دست دادن رنگ‌دانه‌های مو یا ملانین است . فولیکولهای مو دارای سلولهای رنگدانه ای به نام ملانین هستند . سلول های ملانین به موهای شما رنگ می دهند . با بالا رفتن سن کم کم فولیکول های مو رنگدانه های خود را از دست می دهند و مو ها یک به یک سفید می شوند . در واقع روند سفید شدن مو ی سر از سن 35 سالگی افزایش می یابد و علت علمی آن کاهش تولید ملانین است . متاسفانه عواملی وجود دارند که این روند را سرعت می بخشند و باعث سفیدی زودرس موی سر می شوند .

این موضوع کاملا طبیعی است و هر فردی خواه ناخواه آن را تجربه خواهد کرد . سن سفیدی موها تا حد زیادی به وراثت و سبک زندگی افراد بستگی دارد . اما دلایل دیگری نیز باعث سفیدی موها می‌شود .

ژنتیک

ژنتیک ، اولین و مهم ترین عامل سفیدی مو به شمار می رود . بدین معنا که اگر پدر ، مادر یا پدربزرگ ، مادربزرگ شما دچار سفیدی زودرس مو شوند ، احتمال وقوع آن در شما نیز وجود خواهد داشت . البته توجه کنید که وجود چنین موضوعی در یک خانواده به این معنا نیست که همه اعضای خانواده آن را تجربه خواهند کرد . ممکن است برخی عوامل ژنتیکی یا جنس موهای افراد به‌گونه‌ای باشد که سفیدی موها در آن‌ها روندی طبیعی داشته باشد .

اگر دلیل سفید شدن زود هنگام موها ژنتیک باشد ، مهار و جلوگیری آن تقریبا امکان پذیر نیست .

استرس

همانطور که می دانیم استرس و اضطراب بر روی تمامی قسمت های بدن تاثیر منفی گذاشته و موی سر نیز این قائده مستثنا نیست . استرس بر روس سلول های سازنده ملانین نیز تاثیر گذاشته و روند ساخت ملانین را تحت تاثیر قرار می دهد . ضمن اینکه استرس و اضطراب بیش‌ازحد و طولانی مدت باعث اختلال در خون‌رسانی به ریشه موها شده و کم‌کم آن‌ها را ضعیف می‌کند . در نتیجه موهای فرد خیلی زود سفید می‌شوند .

شما باید با اصلاح عادت های رفتاری خود، میزان استرس بدن را کاهش دهید . استرس منجر به افزایش رادیکال های آزاد در بدن می شود . البته شما می توانید با مصرف آنتی اکسیدان ها ، میزان رادیکال های آزاد را کاهش دهید . از جمله مواد غذایی دارای آنتی اکسیدان ، می توان به سبزیجات ، تخمه آفتاب گردان ، چای سبز و غیره اشاره کرد .

بیماری

بیماری های مختلف ، می توانند بر سفیدی مو تاثیر داشته باشند . از جمله این بیماری ها می توان به کم کاری تیروئید ، مشکلات هیپوفیز ، بیماری های پیسی و بیماری هایی که تولید ب 12، ب6 و بیوتین را تحت تاثیر قرار می دهند ، اشاره کرد .

در صورت وجود این بیماری ها ، می توانید با مصرف مکمل های دارویی یا هورمون تراپی، آنها را درمان کنید .

کمبود ویتامین و مواد مغذی

کمبود ویتامین ها و مواد مغذی مثل ید ، پروتئین، مس ، سلنیوم و ویتامین‌ها به‌خصوص ویتامین B12 باعث سفید شدن زودرس مو و استفاده از آن ها باعث جلوگیری از سفید شدن آن می شوند .

در صورتی که علت سفیدی موهای شما ، کمبود ویتامین هایی چون ب12 ، ب6 و بیوتین می باشد ، می توانید با مصرف مکمل های موجود در بازار ، میزان آنها را افزایش دهید .

کاهش تولید ملانین که یکی از عوامل سفید شدن مو است نیز می تواند به دلیل کمبود پروتئین ها و مواد مغذی در بدن زودتر اتفاق بیفتد .

چاقی و افزایش وزن

چاقی بیش از حد ، کمبود ویتامین D و آلودگی هوا از دیگر مواردی هستند که بر روی تولید ملانین تاثیر می گذارند . ویتامین D نقش مهمی در بدن انسان دارد . این ویتامین به بدن انرژی می دهد ، به علاوه به ملانین ها نیز کمک می کند .

در صورت داشتن اضافه وزن ، حتما نسبت به کنترل آن اقدام کنید . بدین شکل می توانید از سفیدی زودرس موها جلوگیری کنید .

دخانیات

مصرف دخانیات یا قرار گرفتن در معرض دود آن‌ها باعث سریع‌تر شدن روند پیری در کل اعضای بدن و به‌خصوص پوست و موها می‌شوند . چراکه این مواد بر روی عملکرد سلول‌های مختلف بدن تاثیر گذاشته و عملکرد طبیعی آن‌ها را با مشکل مواجه می‌کند . همچنین با غلیظ کردن خون ، خون‌رسانی به اعضای بدن را دشوارتر کرده و باعث از بین بردن جوانی و طراوت آن‌ها می‌شود .

در نتیجه اگر از دخانیات استفاده می کنید،برای حفظ سلامت خود و دیگران مصرف آن را کم و قطع کنید .

نوشته های مرتبط

اختلالات هورمونی

معمولا اختلال در هورمون‌های بدن از دلایل اصلی بروز مشکلات پوست و مو است.عدم تعادل در این هورمون‌ها و کم‌کار بودن یا پرکار بودن آن‌ها می‌تواند باعث از بین رفتن رنگ‌دانه‌های مو و سفیدی آن‌ها شود.

با دادن آزمایش های هورمونی می توانید متوجه شوید که دارای اختلال هورمونی می باشید یا خیر ، و با مصرف دارو می توانید مشکلات هورمونی را کنترل کنید تا از عوارض آن نیز جلوگیری کنید .

سبک زندگی و رژیم غذایی

این موضوع هم مربوط به اهمیت شما به رژیم غذاییتان است و هم رسیدگی مستقیم شما از موهایتان .

در صورتی که فرد موهای خود را با آب داغ یا شامپوهای نامناسب بشوید ، باید منتظر بروز انواع آسیب از جمله سفیدی موها باشد . علاوه بر آن خوردن غذاهای ناسالم نظیر فست فودها ، غذاهای شور و چرب و… بر سلامت موهای افراد تاثیر خواهد گذاشت . این مواد غذایی تقریبا هیچ ماده مفیدی برای بدن ندارند و مصرف آن‌ها تنها باعث ایجاد آسیب در موها ، خشک شدن آن‌ها و از دست رفتن رنگ‌دانه‌های طبیعی مو خواهد شد .

داروهای خاص

سفیدی مو ممکن است از عوارض مصرف برخی داروهای خاص باشد . معمولا در برگه راهنمای مصرف دارو درباره عوارض آن صحبت شده است . بنابراین اگر فرد در حال مصرف داروی خاصی است که سفیدی مو از عوارض آن است ، نباید نگران شود . ممکن است پس از قطع دارو سفیدی موها متوقف شده یا در مواردی از بین برود اما در بیشتر موارد سفیدی موها حتی پس از قطع مصرف دارو نیز از بین نخواهد رفت . داروهایی نظیر کلروکین ، اترتینات ، هالوپریدول ، والپروات ، وراپامیل ، فلوروبوتیروفنون ، تریپارانول و بلئومایسین از معروف‌ترین داروهایی هستند که باعث سفیدی موها می‌شوند .

مصرف کافئین و الکل

مصرف الکل و مصرف بیش از حد نوشیدنی‌ها و مواد غذایی کافئین دار نظیر چای ، قهوه و کاکائو تاثیرات منفی زیادی بر سلامت پوست و مو خواهد گذاشت . این مواد می‌تواند روند تولید ملانین و رنگ‌دانه‌های مو را مختل کند . در نتیجه تداوم در مصرف مواد حوای کافئین و الکل باعث از بین رفتن رنگ‌دانه‌های مو و ظهور موهای سفید می‌شود .

رنگ مو و محصولات شیمیایی مو

رنگ های شیمیایی و محصولات مو ، حتی شامپوها،می توانند به سفیدی زودرس مو کمک کنند . بسیاری از این محصولات حاوی مواد مضری هستند که ملانین را کاهش می دهند .

پراکسید هیدروژن ، که در بسیاری از رنگ موها وجود دارد ، یکی از مواد شیمیایی مضر است .

روش هایی برای جلوگیری از سفید شدن موها و یا به تعویق انداختن آن

علاوه بر راه راه کارهایی که برای مقابله با هر کدام از عوامل بالا گفته شد ، روش های ساده و خانگی دیگری نیز وجود دارد که به دیرتر سفید شدن موها و کنترل سرعت آن کمک می کند .

آب : مصرف آب فراوان با حفظ رطوبت موها و آب‌رسانی به آن‌ها ، سلامت فولیکول‌ها را حفظ کرده و جلوی از دست رفتن رنگ‌دانه‌های طبیعی مو را می‌گیرد .

خواب : خواب کافی و راحت نشان‌دهنده این است که فرد به خوبی از پس کنترل استرس خود برآمده است . بنابراین یکی از اصلی‌ترین عوامل سفیدی موها را از بین برده است . به‌علاوه خواب کافی به بدن شما استراحت داده و باعث می‌شود که سلول‌های آن به خوبی از پس انتقال خون به همه قسمت‌های بدن و سالم نگه داشتم اعضای مختلف بربیایند .

ورزش : ورزش منظم یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ رنگ طبیعی موها است . ورزش کردن باعث تنظیم فرایند خون‌رسانی به بخش‌های مختلف بدن شده و این موضوع به تقویت ریشه موها و پوست کف سر کمک زیادی می‌کند . در نتیجه این امر مواد مغذی به اندازه کافی به فولیکول‌های مو می‌رسد و زمان سفید شدن آن‌ها تا حد زیادی به تعویق میافتد .

ماساژ : ماساژ دادن موها با روغن‌های تقویت‌کننده به بهبود جریان خون و حفظ رنگ‌دانه‌های مو کمک زیادی می‌کند .

روغن ها :استفاده از روغن های مختلف باعث جلوگیری از سفید شدن موها می شوند .
روغن نارگیل و لیمو ،ترکیب این دو روغن و استفاده آن به عنوان ماسک روی کف سر و موها علاوه بر کاهش ریزش مو ، باعث جلوگیری از سفید شدن موهای فرد می‌شود اما نمی‌تواند موهای سفید شده را درمان کند .
روغن‌های حیوانی و گیاهی مانند نارگیل ، بادام ، رزماری ، بابونه و …

مصرف موضعی یا خوراکی برخی روغن‌های گیاهی و حیوانی باعث تقویت فولیکول‌های مو و جلوگیری از سفیدی آن‌ها می‌شود . توجه کنید که این روغن‌ها زمانی که هنوز موهای فرد سفید نشده‌اند اثرگذار خواهند بود و نمی‌توانند موهای سفید شده را تیره کنند .

حرف آخر

سفید شدن مو ها و نشانه های دیگر بالا رفتن سن در بدن امری اجتناب ناپذیر است و مو های همه ما دیر یا زود دچار آن می شوند ، اما این موضوع خوب است که به زیبایی خود اهمیت داده و ابتدا برای حفظ سلامتی و بعد زیبایی دلایل بالا را با دقت بررسی کرده و از عوامل اسیب زا دوری کنید تا زمان سفید شدن موهای خود را تا حد ممکن به تعویق بندازید و از زیبایی موهایتان لذت ببرید .

instagram banner
ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Buttonتماس با پزشک