6 درمان طبیعی برای رفع بوی بد دهان

احتمالا برای شما هم پیش آمده که بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب سریع دهانتان را شسته تا بوی نامطبوع دهانتان را از بین ببرید. یا مثلا در حین صحبت با شخصی متوجه بوی بد دهان از آن فرد شدید که باعث آزرده شدن شما شده و حتی آن بوی اذیت کننده مانع شده تا توجه لازم را به صحبت‌های آن شخص داشته باشید. بوی بد دهان یا هالیتوزیس، مشکلی است که تقریبا 25 درصد از مردم جهان به آن مبتلا هستند؛ یعنی تقریبا از هر 5نفر 1نفر. بوی بدن دهان علت‌های گوناگون دارد. برای مثال از علل ایجاد بوی بدن دهان می‌توان به مصرف دخانیات، خرابی دندان، روزه داری، اضطراب و استرس، خشکی دهان، انسداد روده، بعضی از داروها، بیماری دندان یا لثه، تغییرات هورمونی، آلرژی ها و ترشحات پشت حلقی، رفلاکس معده، رژیم‌های غذایی، برخی از غذاها و در برخی مواقع نادر نارسایی کلیوی، گوارشی، قلبی و سرطان ریه اشاره کرد. البته در اغلب اوقات رفع بوی بد دهان قابل درمان است. در این مطلب به 6 راهکار ساده و طبیعی برای رفع بوی بد دهان می‌پردازیم.

1- استفاده از مسواک و نخ دندان

یکی از بهترین و در دسترس‌ترین راهکارها برای رفع بوی بد دهان استفاده منظم از نخ دندان و مسواک است. مسواک زدن تا حداقل 30 دقیقه بعد از صرف وعده‌های غذایی هم به سلامت دندان‌ها کمک می‌کند و هم مانع ایجاد بوی نامطبوع در دهان می‌شود. همچنین  مسواک زدن دندان‌ها فقط می‌تواند حدود 60% از سطح دندان را تمیز کند. پس برای بهبود این مسئله استفاده از نخ دندان می‌تواند احتمال تجمع مواد غذایی و تشکیل پلاک بین دندان‌ها را کاهش دهد و مانع ایجاد بوی بد دهان که ناشی از مصرف مواد غذایی بود دار مثل پیاز، سیر و یا غیره است، شود. لازم به ذکر است مسواک زدن مرتب روی زبان را از یاد نبرید. زبان محل تمرکز خرده‌ها و رسوبات است. در طول روز از لیسۀ زبان که در داروخانه‌ها قابل تهیه است، جهت مسواک زدن زبان استفاده کنید. براساس مطالعات صورت گرفته، مسواک زبان، تا 50% بوی بد دهان را از بین می‌برد.

2- نوشیدن آب

باکتری‌ها، در محیط های خشک راحت تر و بهتر رشد می‌کنند در نتیجه یکی از عوامل عمده بوی نامطبوع دهان، خشکی دهان است. برای حفظ رطوبت دهان و کاهش تکثیر باکتری‌ها، وجود بزاق دهان ضروری است. تولید بزاق با توازن آب بدن رابطه نزدیکی دارد. یعنی به میزانی که دهان مرطوب باشد، فضا برای رشد باکتری از بین می‌رود و مانع ایجاد بوی بد دهان می‌شود. همچنین ذرات مواد غذایی و باکتری‌های باقی مانده در دهان با نوشیدن آب پاک می‌شود. در نتیجه مصرف روزی 8 لیوان آب مانع خشکی دهان شده و در نتیجه دیگر دهان بوی بد نمی‌دهد.

3- سرکه سیب

سرکه سیب با خاصیت ضد باکتریایی‌ای که دارد، کمک زیادی به کاهش هالیتوز می‌کند و تعادل pH را در دهان بازیابی می‌کند. 2 راهکار برای استفاده از سرکه سیب پیشنهاد می‌کنیم. اول آنکه شما می‌توانید یک یا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب سرد مخلوط کنید. به مدت 3 الی 5 دقیقه با استفاده از این مخلوط دهان خود را شستشو دهید و قرقره کنید. این کار را صبح‌ها بعد از بیدار شدن و شب‌ها ، قبل از رفتن به رختخواب تکرار کنید. راهکار دوم ترکیبی از سرکه سیب و جعفری است. در واقع جعفری حاوی مقدار زیادی کلروفیل است که دارای خاصیت ضد باکتریایی است. علاوه بر این دهان را برای ترشح بزاق بیشتر تحریک می‌کند و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کند. برای این کار کافی است مقدار کمی جعفری را درون یک لیوان سرکه سیب بریزید. بعد از مدتی آن را بیرون بیاورید و بجوید. پس از 2 الی 3 دقیقه جویدن می‌توانید آن را ببلعید. اگر طعمش را دوست نداشتید می‌توانید آنرا بیرون بیاورید.

4- آدامس بدون قند

جویدن آدامس برای بسیاری از افراد یک عادت یا سرگرمی است. جویدن آدامس البته از نوع بدون قندش، نه‌ تنها سبب خرابی دندان‌‌هایتان نمی‌شود، بلکه از پوسیدگی آن‌ها هم جلوگیری می‌کند. لازم است بدانید باکتری‌های موجود در دهان شما علاقه‌مند به قند هستند و از آن برای تولید اسید استفاده می‌کنند. استفاده از آب نبات یا آدامس‌های قند دار جهت خوش بو شدن دهان، باعث سایش دندان‌ها و ایجاد بوی بد دهان می شود. در عوض با جویدن آدامس بدون قند به رفع بوی بد دهانتان کمک کنید. محققان می‌گویند: جویدن آدامس بدون قند باعث تحریک بزاق دهان می‌شود. بزاق مکانیزم طبیعی دفاعی دهان در برابر اسیدهای پلاک-اسید‌هایی که باعث پوسیدگی دندان و افزایش بوی بد دهان می‌شوند- است.

5- استفاده از دهانشویه مناسب

دهانشویه علاوه بر کمک به حفظ بهداشت دهان و دندان، از ایجاد بوی بد دهان پیشگیری می‌کند و نقش موثری در شستشوی پلاک‌ها و مبارزه با بیماری‌های لثه دارد. البته دهانشویه هرگز جایگزینی برای مسواک زدن منظم و نخ دندان نیست؛ بلکه باید از آن به عنوان محصولی مکمل همراه با مسواک زدن و نخ دندان استفاده شود. دهان شویه‌های ضد درد، میکروب‌ها را کشته و بوی بد دهان را از بین می برد. دهانشویه‌ها حاوی ترکیبات کلرهگزیدین، ستیل پیریدینیوم کلراید، دی اکسید کلرین، کلرید روی و تری کلوزان هستند. فراموش نکنید که از مصرف طولانی مدت و بی رویه دهانشویه‌های حاوی کلرهگزیدین خودداری کنید؛ زیرا این محلول می تواند رنگ دندان را تغییر دهد و همچنین از دهان شویه‌های الکلی استفاده نکنید زیرا خطر ابتلا به سرطان دهان را افزایش می‌دهد. بعد از مصرف دهانشویه هم دهان خود را کامل آبکشی کنید. برای اطلاع از اینکه چه نوع دهانشویه‌ای برای شما مناسب است می‌توانید با دندان‌پزشک مشورت کنید.

6- میخک

میخک با خواص ضد باکتری‌ای که دارد، دهان شما را تازه می‌کند و بوی بد دهان را از بین می‌برد. برای استفاده از میخک راهکارهای مختلفی وجود دارد، برای مثال شما می‌توانید بعد از هر وعده غذایی یک یا دو میخک را بجویید. یا یک قاشق چای خوری گل میخک را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید، و اجازه بدهید به مدت 5 تا 10 دقیقه بجوشد. از این دهانشویه می توانید دو بار در روز استفاده کنید.

کلام آخر

در این مقاله به علت‌های ایجاد بوی بد دهان و همچنین 6 راهکار آسان و طبیعی برای درمان آن اشاره کردیم. به طور کلی در 85% موارد، علت بوی بد، مشکلات دهانی است. اختلالات گوارشی تنها، عامل 1% از بدبویی‌های دهان هستند. در واقع اغلب اوقات بوی بد دهان از تغییر باقی مانده‌های مواد غذایی توسط باکتری‌های دهانی، و واکنشی که سولفور بدبو و متعفن را در سطح زبان، لثه و دندان ها تولید می‌کند، ایجاد می‌شود. همچنین افرادی که از سیگار و سایر مواد نیکوتین دار مصرف میکنند با ترک این موارد باعث از بین رفتن بوی بد دهان می‌شوند. گفتنی است تعویض مسواک هر 2 الی 3 ماه یک بار یا بعد از هر بیماری می‌تواند باعث پیشگیری در ایجاد بوی بد دهان شود. همچنین افرادی که دندان مصنوعی دارند، پیش از خواب آن را درآورده و آن را بشویید. در صورتی که بوی بد دهان شما با استفاده از راهکارهای مختلف از بین نرفت حتما به دکتر دندانپزشک مراجعه کنید زیرا او تشخیص خواهد داد که آیا امکان دارد که بوی بد دهانتان مربوط به یک شرایط دارویی باشد یا خیر. شما برای از بین بردن بوی بد دهان چه راهکار خانگی امتحان شده‌ و اثربخشی را امتحان کرده‌اید؟ پیشنهادات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید.