تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد (6 تا 9 ماهه)

 تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد: از حدود شش ماه ، نوزادان علاوه بر شیر مادر یا فرمول ، به مواد مغذی و انرژی کافی نیاز به مواد غذایی جامد دارند. 

شیر مادر بهترین منبع تغذیه برای یک کودک است. پس از شش ماهگی، شما باید به تدریج مواد جامد (غیر مایع) را به نوزاد خود معرفی کنید و او را با این دسته از مواد غذایی آشنا سازید.

 این بدان معنی است که شما می‌خواهید سهم شیر مادر را در رژیم غذایی کودک خود کاهش دهید.

بنابراین، غذاهایی که به عنوان جایگزین شیر مادر در رژیم غذایی کودک گنجانده می‌شود، باید بسیار مغذی و مقوّی باشند تا کودک شما بتواند رشد سالم و بدنی تندرست داشته باشد.

آیا شما موافقید؟

معرفی مواد غذایی جامد در این سن همچنین برای کمک به کودکان در توسعه مهارت های مورد نیاز برای خوردن غذا مانند جویدن بسیار مهم است.

غذاهایی که در مراقبت های روزانه به نوزادان ارائه می شود ، باید مغذی و دارای بافت های مناسب برای سن و مراحل رشد باشند.

 “بافت ها و قوام مواد غذایی برای سن و مرحله رشد” را در صفحه بعد مشاهده کنید.

منوی روزانه باید روزانه انواع غذاهای مغذی متناسب با سن برای انرژی و مواد مغذی کافی ارائه دهد.

تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد

یک غذای کمکی که مادران می توانند از 6 ماهگی به بعد برای نوزاد آماده کنند، سوپ های نرم و سبک است.

به این نکته توجه کنید که بهتر است در ابتدا برای غذای نوزاد 6 ماهه از سوپ های سبک و به مقدار کم شروع کنید.

بطور مثال بهتری است برای اولین بار فقط دو قاشق چایخوری سوپ به نوزاد 6 ماهه بدهید و سپس به تدریج هر بار این مقدار را کمی افزایش دهیم.

برای معرفی غذاهای جدید از قانون انتظار 3 روزه پیروی کنید تا هرگونه بی‌تابی یا واکنش آلرژیک کودک به یک ماده غذایی خاص شناخته شود:

• در روز اول، با یک قاشق غذاخوری و یک مرتبه در روز شروع کنید.
• در روز دوم، آن را به دو قاشق غذاخوری و دو مرتبه در روز افزایش دهید.
• در روز سوم، به میزان سه قاشق غذاخوری و سه مرتبه در روز به کودک خود غذا دهید.

مواد لازم تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد

برای تهیه سوپ نوزاد 6 ماهه به این مواد غذایی نیاز دارید:

یک عدد هویج کوچک

یک عدد سیب زمینی کوچک

نیم لیتر آب

یک قاشق مربا خوری روغن زیتون

در ادامه این مقاله، برخی از بهترین مواد غذایی برای شما ارائه شده است. این موارد عبارتند :

1- شیر مادر یا شیر خشک:

شیر مادر یا شیر خشک بهترین ماده غذایی برای تأمین نیازهای بدن کودک شش ماهه است.

 در واقع، می‌توان ادعا کرد که شیر، منبع اصلی غذای نوزادان در یک سال اول زندگی آن‌ها است. به خاطر داشته باشید که شما باید نوزاد خود را در هر دو تا سه ساعت یا در مواردی که تقاضا می‌کند، شیردهی کنید.

 در واقع، 600 تا 900 گرم شیر برای تغذیه نوزاد شش ماهه شما پیشنهاد می‌شود.

2- میوه هایی که میتوانید در شش ماهگی به کودک بدهید: تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد

سیب، آووکادو، زردآلو، موز، انبه، هلو، پاپایا، گلابی، آلو و کدو حلوایی اولین مواد غذایی جامدی هستند که باید در برنامه غذایی نوزادان شش ماهه قرار داده شوند.

اضافه کردن غذاها از همه طیف های مواد غذایی در تغذیه نوزاد، امری مهم است. نوزاد خود را با سیب بخار پز، آلو و موز له شده آشنا کنید. شما همچنین می توانید هلو و خربزه را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

پوست میوه ها را کنده و دانه های آن ها را جدا کنید و حدود به مدت سه دقیقه بخار پز کنید تا به صورت خمیر درآید. با مصرف یک بار از خوراک کل میوه ها، نوزاد به آن علاقه مند می شود.

با این حال، از میوه های خانواده مرکبات تا زمانی که نوزاد شما یک ساله نشده است، در تغذیه نوزاد اجتناب کنید.

همیشه میوه ها را به صورت له شده و یا به فرم پوره به نوزاد خود بدهید، هرگز برش میوه را به دست نوزاد شش ماهه خود ندهید، زیرا ممکن است باعث خفگی او شود.

در هر زمان فقط یک میوه را به نوزاد خود بدهید تا واکنش های آلرژیک بدن او را برای هر یک از میوه ها بررسی کنید ، بعد از مطمئن شدن از نظر آلرژیک می توانید میوه ها را ترکیب کنید.

انواع پوره میوه ها برای کودک شش ماهه

1. طرز تهیه پوره سیب برای نوزاد شش ماهه :

پوره های مرحله ی 1 :

 غذای کودک مرحله ی 2  اولین نوع  پوره  ای است که کودک با آن آشنا می شود.  این مواد غذایی  تهیه شده  از یک پوره ی تک نوعی  می باشد به طوری  که صاف و یک دست بوده  و پوره  هایی کامل برای کودک شما به شمار می روند.

•      سن = بالاتر  از چهارماه

•      ترکیبات  تک جزئی

•      بافت صاف و یک دست

•      می توان از صافی رد کرد (همانند یک سوپ غلیظ)

•      یک بار پوره را  به کودک بدهید و حتما واکنش های آلرژیک کودک پس از دادن پوره را بررسی کنید .

•      وعده ی اول می تواند پوره هایی   تهیه شده از میوه  ها ، سبزیجات و سرئال غلات باشد .

شما برای تهیه پوره سیب به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 عدد سیب ( بدون پوست و برش داده شده)

2 فنجان آب

طرز تهیه پوره سیب:

تکه‌های سیب را در ظرفی ریخته و آب را به آن اضافه کنید. بعد از پخت کامل تکه‌های سیب، آب اضافه را بیرون ریخته و آن‌ها را له کنید. اکنون، صبحانه خوشمزه فرزند شما آماده است!

• پوره سیب و بلوبری برای کودک شش ماهه:

پوره های مرحله ی 2:

 پوره های مرحله ی دوم  برای کودک بسیار هیجن انگیز  تر می باشد، زیرا پوره های ترکیبی و متشکل از چند جزء می باشد . 

این مرحله بهترین زمان برای مواجهه ی کودک  با انواع مختلف  میوه ها، سبزیجات ،  غلات  پروتئین  ها  به همراه گیاهان دارویی و  ادویه ها   می باشد که ترکیبات طعمی منحصر به فردی را به غذای کودک می بخشند. 

 

سن : بالای 6 ماه

• ·       ترکیبی از  پوره های چند جزئی
• ·       بافت یک دست و صاف
• ·       در مقایسه با پوره های مرحله ی یک می تواند کمی  غلیظ تر باشد .
• ·       وقت زیادی را صرف نشان دادن انواع  مختلف غذاها و رنگ ها به کودک اختصاص دهید .
• می توانید این پوره را   به ماستافزوده و یا غلات  و همچنین پروتئین ها رانیز به همراه آن به کودک بدهید

پوره سیب و بلوبری، غذای خوشمزه‌ای است که شما می‌توانید برای نوزاد شش ماهه خود تهیه کنید. شاید، پوره سیب و بلوبری به عنوان اولین دسر نوزاد شما باشد. شما برای تهیه پوره سیب و بلوبری به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 فنجان بلوبری

1 فنجان سیب خرد‌شده، همراه با پوست

2-3 فنجان آب

طرز تهیه پوره سیب و بلوبری برای نوزادان:

جوشاندن سیب با پوست (که غنی از مواد مغذی است)، تأثیر آن در رشد نوزاد شما را چندین برابر می‌کند. برای این منظور، سیب را در آب ریخته و به مدت 15-20 دقیقه روی شعله متوسط ​​بجوشانید. بررسی کنید که سیب و پوست آن به خوبی پخته شده باشند.

هنگامی که سیب‌ها کاملاً پخته شدند، آن‌ها را از آب بیرون بیاورید و صبر کنید تا خنک شوند. در یک ظرف جداگانه، حدود یک لیتر آب بریزید. بلوبری را در یک سبد قرار داده و به مدت 15-20 دقیقه بخارپز کنید.

بخارپز کردن بلوبری، خود میوه و پوست آن را نرم می‌کند. پس از سرد شدن بلوبری‌ها، آن‌ها را همراه با سیب پخته در مخلوط‌کن ریخته و مقداری آب به آن اضافه کنید.

مواد را با هم مخلوط کنید تا پوره یکدستی به دست آورید.

• پوره سیب و گلابی برای نوزاد شش ماهه:

جالب است بدانید که سیب و گلابی به طرز شگفت‌انگیزی با یکدیگر ترکیب شده و غذایی ایده‌آل برای نوزاد شما ایجاد می‌کنند. شما برای تهیه پوره سیب و گلابی به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 فنجان گلابی با پوست

1 فنجان سیب با پوست

3-4 فنجان آب

طرز تهیه پوره سیب و گلابی برای نوزادان:

گلابی و سیب را در یک قابلمه ریخته و به مدت 20 تا 25 دقیقه روی شعله متوسط ​​بجوشانید. سپس، آن‌ها را بیرون بیاورید تا خنک شوند. سیب و گلابی را به مخلوط‌ کن انتقال داده و مقداری آب به آن اضافه  کنيد. مواد را با یکدیگر مخلوط  کنيد تا پوره یکدستی به دست آید.

• پوره موز و آووکادو برای نوزاد 6 ماهه :

لازم است بدانید که بچه‌ها عطرها و طعم شیرین را دوست دارند؛ پوره موز و آووکادو غذایی شیرین و خامه‌ای‌ است.

شما برای تهیه پوره موز و آووکادو به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 عدد آووکادو

1 عدد موز

طرز تهیه پوره موز و آووکادو برای نوزادان:

موز و آووکادو را در یک کاسه بزرگ قرار داده و آن‌ها را با استفاده از چنگال له کنید.

 در صورت لزوم، برای ترکیب شدن بهتر مواد، مقداری آب به آن اضافه کنید.

تا زمانی که پوره میوه‌ای یکدستی به‌ دست آید، مواد را باهم مخلوط کنید.

• پوره زردآلو برای نوزاد شش ماهه:

شما برای تهیه پوره زردآلو به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

مقداری زردآلوی خشک

2 فنجان آب گلابی، انگور سفید یا سیب

طرز تهیه پوره زردآلو برای نوزادان شش ماهه:

مواد اولیه را در طرفی ریخته و به مدت 15 دقیقه بجوشانید. سپس، محتویات ظرف را به مخلوط‌کن انتقال داده و همه مواد به خوبی مخلوط کنید. برای رقیق شدن پوره زردآلو فرزند خود، می‌توانید آب بیشتری به آن اضافه کنید.

همچنین، با افزودن غلات به پوره زردآلو نوزادان می‌توانید آن را سفت‌تر کنید.

• پوره موز برای نوزاد شش ماهه:

پوره های مرحله ی سوم

مرحله ی سوم  متشکل  از وعده های غذایی  سالم با پوره های ترکیبی چند جزئی می باشد که در آن تکه های غذای نرم و پخته  شده وجود دارد .  این مرحله به کودک امکان یادگیری مهارت جویدن  و بلعیدن تکه های  کوچک غذاهای نرم را فراهم  می سازد   مرحله ی بعدی فینگر فودها و یا غذای خانواده خاهد بود .

• ·       سن :بالای  نه ماه
• پوره های ترکیبی با تکه های نرم و پخته شده ی غذا در داخل آن
• ·        زمان زیادی را صرف   ارائه ی انواع  طعم ها و رنگ های غذایی  به کودک فراهم می سازد .
• ·        تمامی میوه های سالم ، غلات  ، سبزیجات ، گوشت  ها ماست و ادویه  ها در این مرحله قابل استفاده  می باشند.
• ·       برای دادن یک وعده ی غذایی به کودک در این مرحله  بهتر است زمان بیشتری را صرف کنید ، می توانید انواع مختلفی از غذاها را در مخلوط کن صاف کرده و به کودک بدهید .

1 عدد موز رسیده (بدون پوست و خرد شده)

طرز تهیه پوره موز برای نوزادان شش ماهه:

تکه‌های موز را در مخلوط‌کن ریخته و کاملاً له کنید. سپس، پوره را به مدت 25 ثانیه بر روی شعله قرار دهید تا پخته و نرم‌تر شود.

 در نهایت، برای رقیق شدن پوره موز فرزند خود، می‌توانید مقداری آب یا شیر به آن اضافه کنید. همچنین، با افزودن غلات به پوره موز نوزادان می‌توانید آن را سفت‌تر کنید.تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد

• دسر انبه برای کودک شش ماهه:

شما برای تهیه دسر انبه به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 عدد انبه ( بدون پوست و دانه)

طرز تهیه دسر انبه برای نوزادان شش ماهه:

تکه‌های انبه را در مخلوط‌کن ریخته و کاملاً له کنید. سپس، برای رقیق شدن دسر انبه فرزند خود، می‌توانید مقداری آب به آن اضافه کنید.

• پوره هلو و آرد برنج غذایی برای نوزادان 6 ماهه:

هلو حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی متعددی است که برای رشد نوزادان ضروری می‌باشند. شما برای تهیه پوره هلو و آرد برنج به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

2 فنجان آرد برنج

1 فنجان هلو خرد‌شده با پوست

3-4 فنجان آب

طرز تهیه پوره هلو و آرد برنج برای نوزادان:

هلو را برای 15-20 دقیقه روی شعله متوسط ​​قرار دهید تا کاملاً نرم شود.

سعی کنید از هلوی تازه برای تهیه غذای روزانه فرزند خود استفاده کنید. سپس، برنج در ظرف جداگانه ریخته و آن را بجوشانید.

هنگامی برنج به جوش آمد، آن را برای مدت 10-15 هم بزنید. هلوهای پخته را به برنج اضافه کنید و قبل از خاموش شدن شعله، چند دقیقه صبر کنید. اکنون پوره هلو و آرد برنج فرزند شما آماده است.

• پوره بلوبری و موز برای نوزاد شش ماهه:

اگر  ‌نوزاد شما به غذاهای شیرین علاقه داشته باشد، حتماً پوره بلوبری و موز را دوست خواهد داشت. شما برای تهیه پوره بلوبری و موز به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 فنجان زغال بلوبری

1 عدد موز

1 فنجان آب

طرز تهیه پوره بلوبری و موز برای نوزادان:

قابلمه را با یک لیتر آب پر کنید؛ بلوبری را در سبدی ریخته و بر روی بخار آن قرار دهید تا در 15 دقیقه، بخارپز شود. پوست موز را جدا کرده و آن را به قطعات ریز فرد کنید.

سپس، تکه‌های موز را در یک کاسه بزرگ ریخته و بلوبری را به آن اضافه کنید و همه مواد را با هم مخلوط نمایید. اگر پوره بلوبری و موز فرزند شما بیش از حد سفت باشد، یک فنجان آب اضافه کنید.

طرز تهیه پوره سیب برای نوزاد پنج ماهه

1. خوراک سیب غذای کودک شش ماهه:

شما برای تهیه خوراک سیب به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 عدد سیب (بدون پوست و هسته)

طرز تهیه خوراک سیب برای نوزادان شش ماهه:

مقداری کره بر روی سیب مالیده و آن را در یک تابه حاوی آب قرار دهید. سپس، فر را به دمای 400 درجه فارنهایت رسانده و ظرف حاوی سیب را در آن قرار دهید. 30 دقیقه برای پخت کامل سیب کافی است. پس از پخت، می‌توانید خوراک سیب فرزند خود را به قوام مورد نظر برسانید؛ برای رقیق شدن خوراک سیب، می‌توانید مقداری آب یا شیر به آن اضافه کنید. همچنین، با افزودن غلات به خوراک سیب نوزادان می‌توانید آن را سفت‌تر کنید.

3- اضافه کردن سبزیجات به غذای نوزاد شش ماهه:

سیستم گوارش نوزاد شش ماهه می‌تواند سبزیجات پخته مانند لوبیا (سبز)، هویج، سیب‌زمینی، نخود سبز و لوبیا را هضم کند.

دستورالعمل‌های غذایی برای شام نوزادان شش ماهه:

1- پوره هویج و سیب‌زمینی برای غذای نوزاد شش ماهه:

این غذا، یک پوره ساده، شیرین و حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است. شما برای تهیه پوره هویج و سیب‌زمینی به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 فنجان هویج خردشده

1 فنجان سیب‌زمینی

آب

طرز تهیه پوره هویج و سیب‌زمینی برای کودک شش ماهه:

سیب‌زمینی را پوست کنده و آن را به شکل مکعب‌های کوچک خرد کنید. سپس، آن‌ها را در یک قابلمه قرار داده و روی سیب‌زمینی‌ها آب بریزید تا قطعات سیب‌زمینی کاملاً در آب قرار گیرند.

برای مدت 15 دقیقه، قابلمه را روی شعله متوسط قرار داده و درب آن را ببندید. هویج را به طور جداگانه، برای مدت 5 دقیقه روی شعله متوسط قرار دهید.

سپس، با چنگال، آن‌ها را چک کنید؛ اگر هویج‌ها نرم شد، از روی اجاق گاز بردارید، در غیر این صورت، برای مدت زمان بیشتری آن را بجوشانید.

 در نهایت، سبزیجات پخته را از روی اجاق گاز بردارید تا کمی خنک شود. سپس، هویج و سیب‌زمینی را در یک مخلوط‌کن بریزید تا پوره نسبتاً غلیظی به دست آید.

2- پوره هویج و لوبیا سبز به عنوان غذای نوزاد 6 ماهه:

لازم است بدانید که لوبیا سبز و هویج غنی از ویتامین‌ها هستند؛ بنابراین، ترکیب این دو ماده غذایی می‌تواند اولین غذای سالم برای نوزاد شما در سن شش ماهگی باشد. شما برای تهیه پوره هویج و لوبیا سبز به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 فنجان لوبیا سبز خردشده

1 فنجان هویج پخته

5 فنجان آب

طرز تهیه پوره هویج و لوبیا سبز برای نوزادان:

لوبیا سبز و هویج را در یک ظرف ریخته و آب کافی به آن اضافه کنید تا سبزیجات کاملاً در آب قرار گیرند.

سپس، سبزیجات را به مدت 25 دقیقه بر روی شعله متوسط قرار داده و درب قابلمه را ببندید. بعد از پخت هویج و لوبیا سبز، آن‌ها را از روی شعله بردارید تا اندکی خنک شوند.

 در نهایت، هویج و لوبیا سبز را به یک مخلوط‌کن انتقال داده و مقداری آب به آن‌ها اضافه کنید؛ سبزیجات پخته را در داخل مخلوط‌کن، با یکدیگر مخلوط کنید تا پوره نسبتاً غلیظی به دست آید.

3- خوراک برنج و هویج به عنوان غذای نوزاد شش ماهه:

این غذا، یک ترکیب مناسب از هویج غنی از ویتامین و برنج غنی از کربوهیدرات است. شما برای تهیه خوراک برنج و هویج به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

3 فنجان هویج پخته

4 فنجان برنج

5-شش فنجان آب

طرز تهیه خوراک برنج و هویج برای نوزادان:

برنج را به طور کامل با آب بشویید و آن را در یک قابلمه قرار دهید. هویج خردشده و پخته را به آن اضافه کرده و قابلمه را با آب پر کنید. اطمینان حاصل کنید که برنج و هویج کاملاً در آب قرار گیرند.

در صورت نیاز، آب بیشتری نسبت به دستورالعمل ارائه‌شده اضافه کنید. قابلمه را به مدت 25 دقیقه روی شعله متوسط ​​ قرار داده و درب آن را ببندید.

مواد داخل قابلمه را آن‌قدر بجوشانید تا برنج و هویج نرم شوند. پس از آماده شدن، برنج و هویج را با استفاده از چنگال له کنید تا ‌نوزاد شما به‌راحتی بتواند آن را بخورد.

4- خوراک جو و کلم بروکلی برای غذای نوزاد شش ماهه:

به خاطر داشته باشید که جو از غنی‌ترین منابع فیبر است که مانع بروز یبوست در بدن نوزادان می‌شود. این در حالی است که کلم بروکلی بسیاری از ویتامین‌های موردنیاز بدن نوزادان را فراهم می‌کند. شما برای تهیه خوراک جو و کلم بروکلی به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

2 فنجان جو دو سر

1 فنجان کلم بروکلی خردشده

4-5 فنجان آب

طرز تهیه خوراک جو و کلم بروکلی برای نوزادان:

جو را شسته و به مدت 12 ساعت خیس کنید. سپس، جو دوسر خیس‌خورده را در همان آب، برای مدت 15-20 دقیقه روی شعله متوسط ​​بجوشانید. قابلمه جو را هم بزنید تا اطمینان حاصل کنید که جو دو سر پخته شده است.

کلم بروکلی را در یک ظرف دیگر به مدت 10 تا 15 دقیقه روی شعله متوسط، ​​با درب بسته، بجوشانید.

کلم بروکلی را از روی شعله بردارید تا اندکی خنک شود؛ جو دوسر پخته را به آن اضافه کرده و مواد را با هم مخلوط کنید. از یک چنگال برای ترکیب جو و کلم بروکلی استفاده کنید تا خوردن آن برای ‌نوزاد شما راحت باشد.

5- پوره سیب‌زمینی و کدو حلوایی غذایی لذیذ برای کودک شش ماهه:

عطر و طعم شیرین و کره‌ای این مخلوط، قطعاً ‌نوزاد شما را عاشق خود می‌کند. با این حال، لباس او را کثیف خواهد کرد. شما برای تهیه پوره سیب‌زمینی و کدو حلوایی به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 فنجان سیب‌زمینی

1 فنجان کدو حلوایی خردشده

2 فنجان آب

طرز تهیه پوره سیب‌زمینی و کدو حلوایی برای نوزادان:

سیب‌زمینی را برای مدت 15-20 دقیقه روی شعله متوسط ​​بجوشانید. کدو حلوایی خردشده را در قابلمه‌ای ریخته و برای مدت 10 دقیقه روی شعله متوسط ​​قرار دهید. سپس، صبر کنید تا کدو حلوایی سرد شود؛ آن را در یک ظرف بزرگ، با سیب‌زمینی مخلوط کنید. یادتان باشد که قبل از مصرف، هر لقمه را با پشت قاشق له کنید تا خوردن آن برای فرزندتان راحت باشد.

6-پوره کدو حلوایی غذای خوشمزه نوزاد شش ماهه:

شما برای تهیه پوره کدو حلوایی به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 عدد کدو حلوایی متوسط ​​شیرین (خرد شده و بدون هسته)

طرز تهیه پوره کدو حلوایی برای نوزادان شش ماهه:

هسته‌های میان کدو حلوایی را خارج کرده، گوشت آن را خرد کنید و همراه آب در یک تابه بریزید. سپس، به مدت 40 دقیقه آن را بر روی اجاق گاز یا فر با دمای 400 درجه فارنهایت طبخ کنید.

هنگامی که کدو حلوایی نیمه نرم شد، آن را در یک غذاساز بریزید تا خمیر یکدستی به دست آید. در نهایت، می‌توانید پوره کدو حلوایی را به قوام مورد نظر برسانید؛ برای رقیق شدن پوره کدو حلوایی فرزند خود، مقداری آب به آن اضافه کنید.

7-پوره لوبیا سبز با فیبر فراوان برای نوزادان شش ماهه:

شما برای تهیه پوره لوبیا سبز به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 فنجان لوبیا سبز تازه

طرز تهیه پوره لوبیا سبز برای نوزادان شش ماهه:

لوبیاها را به یک تابه منتقل کرده و آن‌ها را بخارپز کنید. هنگامی که لوبیاها نرم شدند، آن را در مخلوط‌کن بریزید تا خمیر یکدستی به دست آید. در نهایت، می‌توانید پوره لوبیا سبز را به قوام مورد نظر برسانید؛ برای رقیق شدن پوره لوبیا سبز فرزند خود، مقداری آب به آن اضافه کنید.

پوره سیب زمینی نوزاد را چاق میکند

8- پوره هویج غذای کودک 6 ماهه:

شما برای تهیه پوره هویج به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 عدد هویج (شیرین، بدون پوست و خرد شده)

طرز تهیه پوره هویج برای نوزادان شش ماهه:

تکه‌های هویج را به یک قابلمه منتقل کرده و آن‌ها را بخارپز کنید. هنگامی که تکه‌های هویج نرم شدند، آن را در مخلوط‌کن بریزید تا خمیر یکدستی به دست آید. در نهایت، می‌توانید پوره تکه‌های هویج را به قوام مورد نظر برسانید؛ برای رقیق شدن آن، مقداری آب به پوره هویج اضافه کنید.

9-خوراک سبزیجات، ترکیبی عالی برای غذای نوزاد شش ماهه:

 شما برای تهیه خوراک سبزیجات به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1/8 فنجان لوبیا سبز تازه

1/8 فنجان نخود فرنگی

1/4 فنجان کدو حلوایی

1/8 فنجان هویج خرد شده

طرز تهیه خوراک سبزیجات برای نوزادان شش ماهه:

همه مواد را به یک قابلمه منتقل کرده و آن‌ها را طبخ کنید. روند پخت را تا جایی ادامه دهید که محتویات داخل قابلمه نرم شود. سپس، سبزیجات را در مخلوط‌کن بریزید تا خمیر یکدستی به دست آید. در نهایت، می‌توانید خوراک سبزیجات را به قوام مورد نظر برسانید؛ برای رقیق شدن آن، مقداری آب به سبزیجات اضافه کنید.

دستورالعمل‌های غیر گیاهی برای تهیه غذای نوزاد شش ماهه:

1- سوپ مرغ برای نوزاد شش ماهه:

سوپ مرغ از جمله غذاهای آسانی است که مادران جوان می‌توانند برای تغذیه نوزاد شش ماهه خود، از آن استفاده کنند. شما برای تهیه سوپ مرغ به مواد زیر نیاز خواهید داشت: تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد

2 فنجان قطعات مرغ با استخوان

شش فنجان آب

طرز تهیه سوپ مرغ برای نوزادان

برای تهیه این غذای مقوی، قطعات مرغ را همراه با استخوان‌ها بر روی شعله متوسط قرار دهید تا به مدت نیم ساعت بجوشند. سپس، قابلمه را از روی شعله بردارید و اجازه دهید تا به طور طبیعی خنک شود.

قطعات مرغ و استخوان‌ها را جمع کرده و مایع را از صافی عبور دهید. قبل از تغذیه نوزاد خود با سوپ مرغ، حتماً دمای غذا را دوباره بررسی کنید.تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد

2- پوره مرغ و ارزن (راگی) برای غذای کودک شش ماهه:

ارزن که با عنوان “راگی” نیز شناخته می‌شود، حاوی غنی‌ترین مواد معدنی است. همچنین، مرغ حاوی انواع ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت و افزایش روند رشد نوزادان می‌باشد. شما برای تهیه پوره مرغ و ارزن به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

2 فنجان آرد ارزن

2 فنجان مرغ بدون چربی

5 فنجان آب

طرز تهیه پوره مرغ و ارزن برای نوزادان:

برای تهیه این پوره خوشمزه و مقوی، قابلمه را با آب پر کنید. آرد ارزن را با آن کرده کنید و آن را بر روی شعله گاز قرار دهید تا مواد به جوش آید.

 پس از جوشیدن مخلوط به مدت 7-10 دقیقه، آن را هم بزنید، طوری که هیچ توده‌ای در داخل قابلمه باقی نماند. اگر احساس می‌کنید که مواد داخل قابلمه بیش از حد سفت شده است، آب بیشتری به آن اضافه کنید. سپس، پوره به‌دست‌آمده را به مدت 25 دقیقه روی شعله متوسط ​​بجوشانید.

دوباره مواد داخل قابلمه را بررسی کنید تا در صورت نیاز، مجدداً آن را جوشانده یا رقیق نمایید. مرغ را در ظرف جداگانه‌ای پخته، صبر کنید تا خنک شود. در نهایت، همه مواد را داخل مخلوط‌کن ریخته و باهم ترکیب کنید، طوری که خمیر یکدستی به دست آید. پوره مرغ و ارزن نوزاد شما آماده است!

3- پوره گوشت و سیب‌زمینی برای نوزادان:

یک دستورالعمل غذایی ساده برای ‌نوزادان شش ماهه، پوره گوشت و سیب‌زمینی است. شما برای تهیه پوره گوشت و سیب‌زمینی به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 فنجان گوشت بدون استخوان

1/1 فنجان سیب‌زمینی پخته

3-4 فنجان آب

طرز تهیه پوره گوشت و سیب‌زمینی برای نوزادان:

گوشت را در یک قابلمه ریخته و برای مدت 30 تا 35 دقیقه روی شعله متوسط ​​قرار دهید. یادتان باشد که در حین پخت گوشت، حتماً درب قابلمه بسته باشد. در یک ظرف جداگانه، سیب‌زمینی را روی شعله متوسط ​​به مدت 20 تا 25 دقیقه بجوشانید. در نهایت، صبر کنید تا گوشت پخته و سیب‌زمینی خنک شوند؛ آن‌ها را به مخلوط‌ کن انتقال داده و باهم ترکیب کنید، طوری که خمیر یکدستی به دست آید.

 

4- فرنی گوشت و برنج برای نوزادان شش ماهه:

ترکیب گوشت و برنج، ناهار ایده‌آل برای فرزند شش ماهه شما به ارمغان می‌آورد. شما برای تهیه فرنی گوشت و برنج به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 فنجان گوشت بدون استخوان

1 فنجان آرد برنج

1/2 فنجان برنج

4-5 فنجان آب

پوره سیب زمینی برای نوزاد 6 ماهه نی نی سایت

طرز تهیه پوره گوشت و سیب‌زمینی برای نوزادان:

گوشت را در قابلمه‌ای، بر روی شعله متوسط قرار داده و بجوشانید تا پخته شود. سپس، به مدت 20 تا 25 دقیقه صبر کنید تا خنک شود. بررسی کنید که آیا قطعه‌های گوشت به طور کامل پخته شده است یا خیر. اگر گوشت به طور کامل پخته باشد، آن را به یک ظرف جداگانه ریخته و آرد برنج و برنج را اضافه کنید.

پس از افزودن مقداری آب، قابلمه را روی شعله متوسط قرار دهید تا مواد داخل آن به جوش آید. هنگامی که مخلوط به جوش آمد، شعله را زیاد کرده و به مدت 10 دقیقه آن را به طور مداوم هم بزنید تا از تشکیل توده در غذای نوزادتان جلوگیری کنید.

 سپس، به مدت 10-15 دقیقه، مواد را روی شعله ملایم قرار دهید تا فرنی نوزاد شما آماده شود.

زمانی که فرنی خنک شد، آن را با چنگال له کنید تا خمیر یکدستی به دست آید. همچنین، گوشت را به قطعات کوچک خرد کنید تا خوردن آن برای نوزاد شما آسان شود.

5- پوره مرغ و ریشه چغندر غذایی مقوی برای کودک 6 ماهه:

 پوره مرغ و ریشه چغندر یک غذای رنگی است که به احتمال زیاد، توجه ‌نوزاد شما را جلب خواهد کرد. شما برای تهیه پوره مرغ و ریشه چغندر به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1 فنجان ریشه چغندر قند

1 فنجان مرغ بدون چربی

5-شش فنجان آب

طرز تهیه پوره مرغ و ریشه چغندر برای نوزادان:

قابلمه‌ای را پر از آب کرده و آن را برای مدت 20 دقیقه روی شعله متوسط ​​قرار دهید تا به جوش آید. قطعه‌های ریشه چغندر و مرغ را به آب جوش اضافه و برای 20-25 دقیقه، آن‌ها را با شعله متوسط ​​بجوشانید.

سپس، غذای خود را از روی شعله بردارید و صبر کنید تا اندکی خنک شود. در نهایت، قطعات مرغ و ریشه چغندر را در یک مخلوط‌کن قرار داده و باهم مخلوط کنید تا غذای مورد نیاز فرزند شما به دست آید.

شما می‌توانید مرغ، گوشت و ماهی (دارای جیوه کم) را به رژیم غذایی نوزاد شش ماهه خود اضافه کنید. اما در هنگام سرو این مواد غذایی جامد، اطمینان حاصل کنید که استخوانی در غذای فرزند شما نباشد. یادتان باشد که گوشت قرمز یکی از بهترین منابع آهن برای رفع نیازهای ضروری بدن نوزادان است.

6- خوراک برنج برای نوزاد شش ماهه:

 شما برای تهیه خوراک برنج به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1/4 فنجان برنج

1 فنجان آب

2 قاشق غذاخوری شیر خشک یا شیر مادر

اگر آب برنج خود را دور میریزید این مطلب 4 مزیت شگفت انگیز آب برنج برای نوزادان را بخوانید

طرز تهیه خوراک برنج برای نوزادان شش ماهه:

برنج را بشویید و آن را در یک قابلمه بریزید. 1 فنجان آب گرم به برنج اضافه کرده و آن را کاملاً بپزید. در نهایت، برای رقیق شدن خوراک برنج فرزند خود، شیر خشک یا شیر مادر را به آن اضافه کنید.

7- فرنی جو و سیب غذایی لذیذ برای کودک شما:

شما برای تهیه فرنی جو و سیب به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1/4 فنجان جو

5 لیوان آب

2 قاشق غذاخوری شیر خشک يا شير مادر

1 فنجان سیب له شده

طرز تهیه فرنی جو و سیب برای نوزادان شش ماهه:

آب را در یک ظرفی ریخته و بجوشانید. سپس، جو را به آب جوشیده اضافه کنید؛ آن را به مدت 10 دقیقه بجوشانید. در نهایت، برش‌های سیب را به جو اضافه کرده و همه مواد را به مدت دو دقیقه بر روی شعله ملایم حرارت دهید. همه مواد را با هم مخلوط کنید تا فرنی یکدستی به دست آید.

8- خوراک جو دوسر:

شما برای تهیه خوراک جو دوسر به مواد زیر نیاز خواهید داشت:

1/3 فنجان آب

4/1 فنجان جو دوسر

2 قاشق غذاخوری شیر خشک يا شير مادر

نصف موز رسیده

طرز تهیه خوراک جو دوسر برای نوزادان شش ماهه:

آب را در ظرفی ریخته و آن را بجوشانید. سپس، جو را به آن اضافه کرده و به مدت 10 دقیقه طبخ کنید. پس از انجام این کار، موز را به مواد روی شعله اضافه کرده و همه مواد را به‌خوبی با هم مخلوط کنید. در نهایت، برای رسیدن به قوام مورد نظر، مقداری شیر خشک يا شير مادر را به خوراک نوزاد خود اضافه کنید.

5- غلات:

قرار دادن غلاتی مانند برنج، جو و جو دوسر در رژیم غذایی نوزادان شش ماهه می‌تواند مواد مغذی ضروری برای رشد مناسب بدن آن‌ها را فراهم کند.

نمودار تغذیه‌ای نوزادان شش ماهه:

شما می‌توانید جدول تغذیه‌ای نوزاد شش ماهه خود را به این صورت طراحی کنید:

زمان بیداری:

شیر خشک یا شیر مادر

صبحانه (ساعت 7:30 تا 8:00 صبح):

مخلوط میوه‌ها یا سبزیجات : تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد

ناهار (ساعت 11:30 تا 12:30 بعد از ظهر)‌:

غلات مانند برنج، جو یا جو دوسر

میان وعده (3:30 تا 4 بعد از ظهر):

پوره میوه یا سبزیجات

شام (شش تا 7 بعد از ظهر):

سبزیجات، میوه‌ها یا غلات

از قرار دادن عسل در رژیم غذایی نوزاد شش ماهه خود اجتناب کنید، زیرا ممکن است این ماده غذایی حاوی اسپورهایی باشد که سبب بروز بوتولیسم در بدن نوزادان می‌شوند

دستورات غذایی دیگری که میتوانید در برنامه غذایی نوزاد شش ماه قرار دهید:

طرز تهیه پوره سیب زمینی برای نوزاد رفلاکسی

1. ورمیشل مناسب برای تغذیه نوزاد 6 ماهه :

این ماده غذایی سبک را در ماهی تابه بدون در، تفت داده و نگهداری کنید، ورمیشل یکی از امن ترین گزینه ها برای تغذیه نوزاد در شش ماهگی است، این ماده غذایی غلات خالص بوده، حاوی هیچ گونه مواد نگهدارنده ای نیست، ورمیشل یک ماده غذایی خشک بوده و باکتری جذب نمی کند.

• حبوبات سبک تغذیه نوزاد شش ماهه :

دال حبوبات یا آبگوشت حبوبات سبک با ادویه جات بسیار کم، غذای مناسبی برای تغذیه نوزادان شش ماهه است، دال حبوبات را بجوشانید تا نرم شده و به صورت خمیر آبکی در بیاید و آن را با قاشق در دهان نوزاد خود قرار دهید، اگر نوزاد شما طعم سیر یا زیره سیاه را دوست داشته باشد، می توانید این چاشنی ها را به دال حبوبات اضافه کنید.

3.کشک و ماست خانگی مناسب برای تغذیه نوزاد:

یکی از امن ترین غذاها برای تغذیه نوزاد شش ماهه، کشک خانگی یا ماست پر از پروبیوتیک ها و کلسیم است. این مواد غذایی سبک بوده و هضم آن ها برای نوزاد راحت است، می توان شکر یا نمک را به منظور افزایش طعم و مزه به کشک خانگی یا ماست اضافه کرد.

• برنج پخته تغذیه مناسب نوزادان :تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد

برنج پخته و له شده برای تغذیه نوزاد شما خوب است، شروع تغذیه نوزاد با برنج، راه بسیار خوبی برای وفق دادن عادت غذایی نوزاد خود به دانه های غلات است، برنج پخته شده غنی از کربوهیدرات ها و حاوی برخی از انواع مختلف آهن غنی شده نیز است، شما می توانید برنج جوشانده را با آبگوشت حبوبات و یا سبزیجات له شه مخلوط کنید تا نوزاد شما طعم و مزه های مختلفی را تجربه کند.

• آب میوه نوشیدنی عالی برای تغذیه نوزاد:

آب میوه های تازه و طبیعی مانند انار و سیب را می توانید به محض اینکه فرزندتان به شش ماهگی رسید، به برنامه تغذیه نوزاد اضافه کنید، از دادن آب میوه مرکبات به نوزاد خود تا زمانی که او یک ساله نشده است، خودداری کنید، اگر نوزاد شما دچار سوء هاضمه شده باشد، آب میوه باید به طور کل از تغذیه نوزاد حذف شود.

• وعده های غذایی غنی شده از آهن را در تغذیه نوزاد بگنجانید:

غلات غنی شده در دسترس برای سلامتی نوزاد بسیار مفید هستند، هر چند بسیاری از مادران نمی خواهد این حقیقت را قبول کنند.

غلات غنی شده نه تنها بسیار بهداشتی بوده، بلکه حاوی آهن ضروری برای بدن نوزاد هستند.

اگر به نوزاد خود غذای خانگی بدهید، ممکن است مواد غذایی را انتخاب کنید که سرشار از آهن نباشد و یا هنگام طبخ غذا، آهن آن از بین برود.

در نتیجه با انجام این کار، نوزاد شما از آهن مورد نیاز برای رشد ذهنی و شناختی محروم می شود، بنابراین، اضافه کردن غلات غنی شده با آهن به تغذیه نوزاد، یک ایده عالی است.

یک غذای مکمل کودک در دوران شیر خوارگی  رویکرد جدیدی در تغذیه ی  کودکی محسوب  می شود که از مراحل پوره ها گریخته  و دادن تکه های غذایی  پخته شده و درشت تر نسبت به سه مرحله ی پوره  ، یکی از بهترین گزینه ها برای آموزش تدریجی جویدن و بلعیدن غذا به  شمار می رود. تهیه پوره سیب زمینی سوپ نوزاد

جدول برنامه غذایی کودک 7 ماهه نی نی سایت

8- پوره هلو:

هلو، حاوی بتاکاروتن و پتاسیم فراوانی است. روشی که در اینجا برای تهیه پوره هلو ارائه می‌دهیم، در مورد نحوه تهیه پوره هلوهای یخ‌زده یا هلوی تازه می‌باشد.

• یک عدد هلوی رسیده

روش تهیه پوره هلو:

1. هلوها را با استفاده از نسبت 1:3 آب و سرکه بشویید تا تمام باکتری‌ها از بین بروند. بعد از اطمینان از حذف کلیه باکتری‌ها، مجدداً آن را زیر آب خنک بشویید و خشک کنید.
2. آب را در قابلمه‌ای با اندازه متوسط بجوشانید، هلوها را به ظرف اضافه کرده و بگذارید 45 ثانیه بماند.
3. هلوها را برداشته و بلافاصله داخل حمام یخ قرار دهید.
4. وقتی میوه‌ها کاملاً غوطه ور شدند (به زیر آب فرو رفتند)، آن‌ها را پوست بگیرید. هلو‌ها را به دو نیم بُرش داده و هسته آن‌ها را جدا کنید. حالا هر نیمه را به صورت قطعات یک اندازه، بُرش دهید.
5. قطعات بُرش داده شده را در مخلوط‌کُن یا غذاساز پوره کنید تا مخلوط یکدستی به دست آید. به مخلوط حاضر، به میزان لازم آب اضافه کنید تا رقیق شود (حالت روان پیدا کند).
6. حالا می‌توانید پوره هلو با طعم شیرین و ملایم را برای کودک خود سرو کنید.

9- پوره شلیل:

شلیل، سرشار از ویتامین‌های A و C بوده و شبیه هلو می‌باشد و از این میوه، یک پوره میوه‌ای خوشمزه برای کودک شما، به دست می‌آید.

• دو عدد شلیل رسیده

روش تهیه پوره شلیل

1. شلیل‌ها را با استفاده از نسبت 1:3 آب و سرکه بشویید. سپس آن‌ها را با آب خنک بشویید و خشک کنید.
2. آب را در یک قابلمه‌ بجوشانید، شلیل‌ها را به ظرف حاوی آب جوش اضافه کرده و بگذارید 45 ثانیه بماند.
3. شلیل‌ها را از ظرف حاوی آب جوش برداشته و بلافاصله داخل حمام یخ قرار دهید.
4. وقتی میوه‌ها کاملاً غوطه‌ور شدند (به زیر آب فرو رفتند)، آن‌ها را پوست گرفته و هسته آن‌ها را جدا کنید و سپس آن‌ها را به صورت قطعات کوچک، بُرش دهید.
5. قطعات بُرش داده شده را در مخلوط‌کُن یا غذاساز پوره کنید تا زمانی که مخلوط یکدستی به دست آید. به مخلوط حاضر، به میزان لازم آب اضافه کنید تا پوره رقیق (با غلظت کم و روان) به دست آید.
6. پوره شلیل با طعم شیرین و ملایم را برای کودک خود سرو کنید. شما می‌توانید باقیمانده پوره را فریز کنید تا بعداً از آن استفاده کنید.

مشاوره پزشکی زنان در تهران با عنوان زنان 909 اماده خدمت رسانی به شما عزیزان در حوزه زنان و زایمان می باشد.