ماساژ صورت برای جلوگیری افتادگی پوست

ماساژ صورت برای جلوگیری افتادگی پوست : ماساژ صورت درمانی است که می توانید با یک درمانگر یا به تنهایی انجام دهید. این روش شامل تحریک نقاط فشار روی صورت ، گردن و شانه ها می شود.

ماساژ صورت برای جلوگیری افتادگی پوست

می توانید از لوسیون ها ، روغن ها یا تمیز کردن مرهم همراه با ماساژ صورت و همچنین یک غلتک صورت یا یک ابزار Gua sha صاف استفاده کنید.

 ماساژ صورت هنگام شل شدن عضلات صورت به ارتقاء پوست سالم کمک می کند. این یک اثر آرامش بخش و جوان کننده است و به شما کمک می کند ظاهر بهتری داشته باشید.

 چه بخواهید از ماساژ صورت صرفاً برای ریلکس کردن استفاده کنید و چه برای درمان یک بیماری خاص، تکنیک های زیادی برای امتحان کردن وجود دارد.

 ادامه مطلب را بخوانید تا با نگاهی دقیق تر به برخی از فواید ماساژ صورت، نحوه انجام این کار به تنهایی فراگیرید، و چه بهتر که به یک متخصص مراجعه کنید.روغن‌ها سنگین‌ترین فرآورده‌ها هستند و می‌توانند از طریق سایر محصولات نفوذ کنند، اما چیزی که روی روغن بمالیم به راحتی جذب نمی‌شود.

 از این رو، آنها به عنوان یک گام نهایی در رژیم زیبایی ما وارد می شوند. روغن های صورت مانند جوجوبا و گل سرخ برای تسکین پوست و کاهش تولید آکنه شناخته شده اند. همچنین شناخته شده است که روغن ها تمام مواد و رطوبتی را که به تازگی روی پوست خود اعمال کرده اید، می پوشانند.

ماساژ صورت برای جلوگیری افتادگی پوست

انواع ماساژ صورت

چندین نوع و روش مختلف ماساژ صورت وجود دارد که می توانید به صورت فردی و یا با یک متخصص انجام دهید. انواع ماساژ صورت عبارتند از:

  • تخلیه لنفاوی
  • رفلکس شناسی
  • شیاتسو
  • گا شا
  • سوئدی
  • درمانی
  • سینوس
  • طب سوزنی

روشهای ماساژ صورت عبارتند از:

روش ماساژ صورت برای جلوگیری از افتادگی

  • حجامت
  • خمیر دیجیتال یا بند انگشتی
  • تاشو
  • Effleurage
  • ارتعاشی
  • ضربه زدن
  • Jacquet pinching

در ادامه بخوانید تا بدانید که برخی از تحقیقات و شواهد در مورد فواید ماساژ صورت چه می گویند.

ماساژ صورت برای جلوگیری افتادگی پوست
  • ضد پیری و چروک

یکی از اصلی ترین مزایای ماساژ صورت، توانایی آن در بهبود ظاهر کلی پوست است. یک منبع کوچک معتبر مطالعه ای در سال 2017، تأثیر ماساژ صورت را که شامل یک دستگاه ماساژ تحریک کننده است، بررسی کرد. شرکت کنندگان به مدت 8 هفته از دستگاه ضد پیری و کرم روی صورت و گردن خود استفاده کردند.

تعداد دفعات ماساژ صورت در هفته

در هنگام استفاده از ماساژ صورت اثرات کرم افزایش یافته است. بهبودهایی در چین و چروک ها ، افتادگی پوست و بافت مشاهده شده است.

محققان همچنین به بررسی اثرات ماساژ صورت بر روی پیوندهای پوستی برون تنی یا نمونه ها پرداختند. به مدت 10 روز، نمونه های پوست با استفاده از دستگاه ضد پیری دو بار در روز به مدت 1 دقیقه ماساژ داده شدند.

در مقایسه با پوست پیوندی تحت درمان قرار نگرفته، این وسیله باعث بیان بیشنر پروتئین های پوستی می شود که این پروتئین ها اثر ضد پیری روی پوست دارد.

ماساژ صورت برای جلوگیری افتادگی پوست
  • فشار سینوس

تا زمانی که مورد عفونی نباشد یا در مرحله حاد سینوزیت نباشد، می توانید از ماساژ برای تسکین فشار سینوس، ناراحتی و احتقان استفاده کنید.

ماساژ سینوس همچنین ممکن است به تقویت تخلیه مخاط، کاهش سردردها و تقویت گردش خون کمک کند. برای تأیید و گسترش اثرات ماساژ سینوس تحت فشار، مطالعات علمی عمیق تری مورد نیاز است.

  • اکنه
نوشته های مرتبط

تحریک پوست از طریق ماساژ ممکن است به تقویت گردش خون و کاهش ظاهر آکنه کمک کند. تحقیقات اختصاصی که شواهدی از ماساژ صورت در بهبود آکنه ارائه می دهد، محدود است. برخی افراد بر انجام ماساژ روغن زیتون برای درمان آکنه، تضمین می کنند. 

نتایج متفاوت است، بنابراین اگر این چیزی است که شما علاقه مند به انجام آن هستید، قبل از ماساژ تمام صورت خود، آن را روی یک ناحیه کوچک آزمایش کنید. در روش خود خیلی تهاجمی نباشید. از هرگونه حرکات خشن و روشن کننده ها به ویژه در مناطق حساس خودداری کنید.

  • TMJ

افرادی که وضعیت مفصل گیجگاهی فکی دارند ممکن است در فک یا صورت احساس ناراحتی کنند. این می تواند شامل سردرد ، درد گوش یا قفل شدن فک باشد. مطابق مطب کلینیک کلیولند، ماساژ نقطه حساس ممکن است به کاهش تون محکم عضلات فک، التهاب یا دردناک بودن آن کمک کند.

این ناراحتی ممکن است به دلیل جویدن ، گرفتگی فک یا داندان قروچ باشد. ماساژ برای تسکین علائم TMJ ممکن است به ویژه در هنگام اضافه شدن تمرین فک موثر باشد.

  • درخشندگی پوست

اگر می خواهید پوستی روشن و درخشان داشته باشید ماساژ صورت ممکن است فقط اگهی باشد. تحقیقات انجام شده از سال 2002 نشان داد كه 59 درصد از زنانی كه ماساژ صورت داشتند از احساس طراوت و جوان سازی خبر دادند.

حدود 54 درصد پوست انعطاف پذیر گزارش شده کرده اند، در حالی که 50 درصد دچار سفت شدن پوست هستند. شواهد بسیاری حاکی است که تحریک عضلات صورت شما می تواند به سفت شدن پوست، تسکین ماهیچه های سفت شده و تقویت گردش خون کمک کند.

  • جریان خون پوست

استفاده از غلتک ماساژ صورت تأثیر مثبتی در جریان خون پوست دارد که این امر ممکن است به بهبود ظاهر پوست کمک کند.

طبق یک مطالعه کوچک در سال 2018 ، افرادی که 5 دقیقه صورت در معرض ماساژور داشتند، حداقل 10 دقیقه پس از ماساژ، جریان خون را به آن منطقه افزایش دادند. پس از 5 هفته ماساژ، پاسخ جریان خون به گرما به طور قابل توجهی بهبود یافت.

  • جوان سازی صورت

ماساژ صورت می تواند ضمن تقویت آرامش و سلامت پوست، در رفع تنش کمک کند. تحقیقات از سال 2018 به اثربخشی ماساژ صورت با دستگاه Pao در تشویق به جوانسازی صورت اشاره دارد.

دستگاه ماساژ صورت برای تقویت ضخامت عضلات صورت و سطح مقطع آن در خانمهایی که از این دستگاه به مدت 30 ثانیه استفاده کردند، دو بار در روز به مدت 8 هفته استفاده شد.

  • بهبود بافت اثر زخم

اگر اسکار صورت دارید که رو به بهبودی است ، ماساژ می تواند بسیار مفید باشد. ماساژ بافت اسکار و نواحی اطراف آن ممکن است به افزایش جریان خون ، شل شدن بافتهای اطراف و صاف کردن برآمدگی ها کمک کند. ماساژ صورت نیز ممکن است به تسکین علائمی مانند درد، خارش و حساسیت به پوست کمک کند.

محققان در سال 2014 دریافتند که ماساژ درمانی در کاهش درد و خارش پوست ضمن بهبود ظاهر زخم های ناشی از سوختگی موثر است.

ماساژ صورت برای جلوگیری افتادگی پوست

بهترین روغن برای ماساژ صورت

چگونه این کار را در خانه انجام دهیم: ماساژ صورت برای جلوگیری افتادگی پوست

شما می توانید به راحتی در منزل ماساژ صورت برای خود انجام دهید. قبل از شروع ، صورت و دستان خود را تمیز کنید.

از مقدار کمی سرم ، روغن و یا پد تمیز کننده استفاده کنید تا انگشتان دستان به راحتی سر بخورد و بر روی پوست تان بچرخد. همچنین می توانید از سطح کف دست خود استفاده کنید.

چه 5 دقیقه و چه یک ساعت، می توانید عناصر مورد علاقه خود را برای ایجاد یک مدل ماساژ صورت شخصی کنار هم قرار دهید.

هر حرکت را پنج بار تکرار کنید یا به مدت 20 تا 30 ثانیه روی یک منطقه خاص تمرکز کنید. از فشار ظریف اما محکم استفاده کنید. چندین روش وجود دارد که می توانید استفاده کنید. در زیر چند مورد وجود دارد که می توانید برای ایجاد مدل خود استفاده کنید:

  •  از حرکات دایره ای برای مالیدن انگشتان به شقیقه خود استفاده کنید.
  • از کف دست و نوک انگشتان خود برای ماساژ طرفین صورت استفاده کنید، از چانه خود شروع کنید و به سمت پیشانی حرکت کنید. سپس دستان خود را به سمت پایین حرکت دهید.
  • انگشتان حلقه خود را به استخوان پیشانی فشار داده و حرکت بدهید. از قسمت داخلی به گوشه بیرونی حرکت کنید. سپس همین حرکت را زیر چشم خود انجام دهید.
  • با استفاده از انگشت شست و انگشت اول، از گوشه های بیرونی ابروهای خود شروع کنید. با حرکت به گوشه داخلی ، ابروهای خود را به آرامی به هم نزدیک کنید.
  • انگشتان خود را به مرکز پیشانی فشار دهید. آنها را به سمت موهای خود بکشید. سپس انگشتان خود را به سمت شقیقه حرکت دهید.
  • چند ثانیه روی فاصله بین ابروها فشار دهید. سپس حرکات خود را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت ادامه دهید.
  • برای فشار دادن زیر گونه های خود از انگشت سبابه و انگشتان میانی استفاده کنید. از مرکز صورت خود شروع کرده و به سمت گیجگاه خود حرکت کنید.
  • برای داشتن یک اثر قوی تر، از فشار ناخن  های خود برای فشار دادن به صورت استفاده کنید. از بینی خود شروع کنید و از گونه ها به گوش ها حرکت دهید.
  • از انگشت شست و دو انگشت اول خود برای به هم نزدیک کردن مرکز چانه استفاده کنید. با حرکت به سمت گوش، پوست را بکشید
  • هتگام حرکت انگشتانتان از بیرون فک به سمت چانه، فک خود را فشار دهید.
  • از یک حرکت دایره ای برای ماساژ قسمت نرمه گوش خود استفاده کنید.
  • برای فشار دادن به گردن از قسمت بیرونی انگشتان کوچیک خود استفاده کنید، از بالا شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید.
  • از انگشت حلقه خود برای محکم فشار دادن داخل ابرو ، به سمت بیرون ابرو استفاده کنید.
  • با استفاده از نوک انگشتان خود، به آرامی روی تمام نواحی صورت ضربه بزنید. سپس نواحی گوشتی پوست را به آرامی نیشگون بگیرید.

چه زمانی یک حرفه ای را ببینید

برای ماساژ صورت به پزشک یا متخصص ماساژ مراجعه کنید یا اگر دوست دارید مشکلات پزشکی خاصی از جمله آکنه، TMJ یا اسکار را برطرف کنید.

یک حرفه ای از مهارت و تجربه لازم برای تطبیق ماساژ صورت با نیازهای خاص شما برخوردار خواهد بود. آنها همچنین می توانند هرگونه درمان اضافی را توصیه کنند. ماساژ صورت برای جلوگیری افتادگی پوست

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Call Now Buttonتماس با پزشک