مراقبت های بعد از سقط برای بارداری مجدد

مراقبت های بعد از سقط برای بارداری مجدد :

طبق آمار سازمان بهداشت جهانی (WHO)، حدود 15-12 درصد از حاملگی های بالینی منجر به سقط جنین می شود که 17 تا 22 درصد از سقط ها در سه ماهه اول یا مراحل اولیه بارداری رخ می دهد  . با این حال، انجام برخی اقدامات احتیاطی پس از سقط

جنین می تواند به شما در برنامه ریزی مجدد خانواده کمک کند. در حالی که شما در نهایت پس از از دست دادن کودک خود بهبود می یابند، مهم است که بدانید که می توانید دوباره باردار شوید . بنابراین، این پست را بخوانید تا در مورد کارهایی که باید پس از

سقط جنین انجام دهید و از آنها اجتناب کنید و راه‌هایی برای بهبودی جسمی و روحی این حادثه غم انگیز بدانید.

 

سقط جنین چیست؟

 

سقط جنین به عنوان از دست دادن خود به خود بارداری قبل از هفته بیستم (در ایالات متحده) یا هفته بیست و چهارم (در بریتانیا) تعریف می شود  . از نظر پزشکی، سقط جنین خود به خودی نامیده می شود. این شامل بیرون راندن جنین از رحم است.

چرا سقط جنین اتفاق می افتد؟

در درجه اول، سقط جنین به دلایل ژنتیکی و ناهنجاری های کروموزومی اتفاق می افتد . این عوامل مانع از رشد جنین می شود. علاوه بر موارد فوق، سطوح هورمونی، دیابت کنترل نشده، قرار گرفتن در معرض عوامل سمی، ناهنجاری های رحمی، داروها، مصرف

سیگار، مصرف الکل و مواد مخدر نیز می تواند منجر به سقط جنین شود. یک بیماری خونی به نام ترومبوفیلی i نیز می تواند منجر به سقط جنین شود.

بر اساس مطالعه ای که توسط چندین مؤسسه انجام شد، میزان وقوع حاملگی خارج از رحم 15.8 در هر 1000 بارداری بود. علائم حاملگی خارج از رحم، که در حدود هفته ششم تا هشتم بارداری خود را نشان می دهد ، همچنین منجر به سقط جنین زودرس می

شود. بهبودی پس از سقط جنین معمولاً به سرعت اتفاق می افتد. اما برای هر زن متفاوت است.

حدود 2 یا 3 زن از هر 100 زن که در کمتر از 9 هفته بارداری سقط جنین می کنند ممکن است عوارض جسمی و روحی را تجربه کنند .

انواع سقط جنین

 

بسته به مرحله بارداری، سن جنین و علائم و نشانه‌های آن دچار انواع مختلفی از سقط جنین شوند. بنابراین، قبل از اینکه پاسخی در مورد نحوه تمیز کردن رحم بعد از سقط داشته باشیم، در اینجا راهنمای انواع مختلف سقط جنین است.

• سقط جنین ناقص
• سقط جنین اجتناب ناپذیر
• سقط جنین از دست رفته
• تهدید به سقط جنین
• سقط جنین کامل
• سقط جنین سپتیک
• سقط جنین ناقص

مقداری از بافت یا مواد جفت از بدن دفع شده است اما مقداری از آن هنوز در بدن باقی می ماند.

سقط جنین اجتناب ناپذیر

گرفتگی مداوم، خونریزی مداوم و گشاد شدن دهانه رحم نشان می دهد که سقط جنین اجتناب ناپذیر است و به زودی اتفاق می افتد.

 

سقط جنین از دست رفته

مرگ نابهنگام جنین در بدن اتفاق می افتد و زن قادر به زایمان آن نیست.

 

تهدید به سقط جنین

بارداری ممکن است به دلیل خونریزی تهدید شود.

 

سقط جنین کامل

در این سقط جنین انواع بافت حاملگی و مواد جفت از بدن دفع شده است.

 

سقط جنین سپتیک

عفونت رحم بارداری را دشوار می کند.

 

مراقبت های بعد از سقط برای بارداری مجدد

 

سقط جنین یک تصمیم مهم و اغلب پیچیده برای هر کسی است. این فرآیند با پایان یافتن رویه به پایان نمی رسد. در عوض، آغاز راه بهبودی و مراقبت های بعدی را نشان می دهد. بیایید درک و دریافت اطلاعات مفید در مورد مراقبت از خود پس از سقط جنین را

آسان کنیم. چه در حال بررسی سقط جنین باشید، چه به تازگی یک سقط جنین داشته اید، یا در حال حمایت از شخصی در این زمینه هستید، جنبه های فیزیکی و عاطفی مراقبت های پس از سقط جنین را درک کنید .

پس از سقط جنین، کمی در یک منطقه خاص استراحت خواهید کرد. در اینجا، متخصصان پزشکی علائم حیاتی شما را کنترل می‌کنند و از ثبات و بهبودی شما اطمینان می‌دهند. بسته به نوع مراقبت پس از سقط جنین، ممکن است علائمی مانند گرفتگی،

خونریزی و حالت تهوع را تجربه کنید. این کاملا طبیعی است و ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی برای کمک به مدیریت هر گونه ناراحتی در آنجا هستند.

بعد از سقط جنین

پس از سقط جنین ممکن است موارد زیر را داشته باشید:

• دردهای پریود
• گرفتگی معده
• خونریزی واژینال

این طبیعی است و معمولا جای نگرانی نیست. پس از چند روز باید شروع به بهبود کند، اما می تواند 1 تا 2 هفته ادامه یابد. این خونریزی معمولاً مانند خونریزی دوره معمولی است. اما ممکن است تعدادی لخته خون کوچک نیز دفع کنید.

پس از سقط جنین جراحی ، ممکن است تا زمان پریود بعدی شما خونریزی نداشته باشید. اگر سقط دارویی دارید ، ممکن است عوارض جانبی دارو مانند حالت تهوع و اسهال داشته باشید. این عوارض معمولا در عرض 3 روز متوقف می شوند.

معمولاً خونریزی بعد از سقط پزشکی شدیدتر از سقط جنین جراحی است. خونریزی باید هر روز کاهش یابد. علائم بارداری باید در عرض 72 ساعت ناپدید شوند. بیهوشی عمومی و داروهای آرامبخش آگاهانه نیز می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند.

معمولاً عفونت های بعد از سقط جنین چیست؟

 

عفونت‌های کلینیک پس از سقط جنین ، اگرچه نسبتاً نادر هستند، می‌توانند رخ دهند و نیاز به مراقبت فوری پزشکی برای جلوگیری از عوارض دارند. این عفونت ها اغلب ناشی از ورود باکتری ها به رحم در حین یا بعد از عمل سقط جنین است. برای جستجوی به

موقع مراقبت های پزشکی، آگاهی از علائم احتمالی عفونت بسیار مهم است

 

عفونت های رایج پس از سقط جنین:

 

اندومتریت:

علائم: تب، درد شکم، حساسیت رحم.

علت: عفونت پوشش داخلی رحم (آندومتر).

درمان: آنتی بیوتیک ها معمولا تجویز می شوند.

بیماری التهابی لگن (PID):

علائم: درد زیر شکم، تب، ترشحات غیر طبیعی واژن.

علت: عفونت اندام های تناسلی.

درمان: آنتی بیوتیک و در موارد شدید ممکن است نیاز به بستری شدن باشد.

واژینوز باکتریایی (BV):

علائم: ترشحات غیرمعمول واژن، خارش و بو.

علت: عدم تعادل در باکتری های واژن.

درمان: آنتی بیوتیک ها یا داروهای ضد میکروبی.

سقط سپتیک:

علائم: تب بالا، درد شکم، خونریزی شدید.

علت: عفونتی که به جریان خون سرایت می کند.

درمان: بستری شدن در بیمارستان و تجویز فوری آنتی بیوتیک.

پیشگیری از عفونت

برای به حداقل رساندن خطر عفونت های پس از سقط جنین، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی اقدامات احتیاطی را در طول عمل انجام می دهند، مانند استفاده از ابزار استریل و تهیه آنتی بیوتیک. علاوه بر این، پیروی از دستورالعمل‌های مناسب مراقبت‌های

بعدی، از جمله پرهیز از فعالیت جنسی و اجتناب از تامپون، می‌تواند به پیشگیری از عفونت کمک کند.

در صورت بروز هر گونه علائم عفونت مانند تب مداوم، درد شدید شکم یا ترشحات غیرعادی، ضروری است که به سرعت به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. درمان به موقع می تواند از گسترش عفونت و ایجاد عوارض جدی تری جلوگیری کند.

مراقبت‌ های خانگی بعد از سقط جنین

 

برای کمک به هر درد یا ناراحتی ایبوپروفن مصرف کنید.

تا زمانی که خونریزی قطع نشده است به جای تامپون از حوله یا پد بهداشتی استفاده کنید.

توصیه فوری:در این صورت فوراً با پزشک عمومی یا پزشک خود صحبت کنید.

شما هر گونه نشانه ای از مشکل را تجربه می کنید، مانند:

1. درد شدیدی که با مسکن هایی مانند ایبوپروفن قابل کنترل نیست
2. خونریزی مداوم و شدید که 2 یا چند پد را در یک ساعت به مدت 2 ساعت متوالی خیس می کند
3. درد یا ناراحتی شکم که با دارو، استراحت، کیسه آب گرم یا پد حرارتی برطرف نمی شود.
4. دمای 38 درجه سانتیگراد یا بالاتر
5. ترشحات بد رنگ یا بدبو از واژن شما
6. علائم یا احساسی مبنی بر اینکه هنوز باردار هستید، مانند حالت تهوع و درد سینه
7. بدون خونریزی 24 ساعت پس از استفاده از تمام داروهای دومی که به شما داده شده است (اگر سقط دارویی داشته اید)

بدن پس از سقط جنین نسبتاً سریع التیام می یابد (چه زود و چه دیر). معمولاً یک زن در دو تا چهار هفته پس از سقط جنین تخمک گذاری می کند و پس از دو هفته از تخمک گذاری، قاعدگی طبیعی دارد . در زیر چند راه برای مراقبت از خود پس از سقط جنین

آورده شده است.

1. استراحت:

شما یک تجربه آسیب زا را پشت سر گذاشته اید و برای بهبودی نیاز به زمان دارید. پس تا جایی که می توانید استراحت کنید. ممکن است خوابیدن برای شما دشوار باشد زیرا ممکن است از نظر ذهنی آزاردهنده باشد. برای القای خواب می توانید شیر گرم

بخورید. همچنین باید هر زمان که می توانید ورزش های سبک انجام دهید .

2. دارو:

درد سقط ممکن است بسته به ماهیت سقط متفاوت باشد. می توانید از مسکن های ضد اسپاسم مانند سیکلوپام و بوسکوپان استفاده کنید. اما قبل از استفاده از آنها باید با پزشک خود مشورت کنید. اما در صورتی که درد شما با گذشت زمان افزایش یابد، باید

به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

3. دمای خود را کنترل کنید:

تب بعد از سقط جنین ممکن است نشان دهنده عفونت باشد

در پنج روز اول پس از سقط جنین، باید دمای بدن خود را ثبت کنید. اگر مشاهده کردید که اعداد روی دماسنج از 99.7 درجه فارنهایت گذشته است، با پزشک خود تماس بگیرید. تب بعد از سقط جنین ممکن است نشان دهنده عفونت در بدن باشد.

4. بهداشت مناسب را رعایت کنید:

هنگام خونریزی بعد از سقط جنین از نوار بهداشتی نخی استفاده کنید و هر 6-4 ساعت آن را عوض کنید. شما همچنین باید یک یا دو بار در روز دوش بگیرید (در صورت شرایط آب و هوایی)، تا دمای بدن خود را تنظیم کنید. برای تمیز کردن ناحیه واژن خود از دوش یا

مواد ضدعفونی کننده استفاده نکنید زیرا ممکن است منجر به عفونت شود.

تا دو هفته بعد از سقط جنین از استفاده از تامپون خودداری کنید. در عوض، از پدهای ماکسی  استفاده کنید .

مراقبت‌های ویژه بعد از سقط جنین

 

5. کمپرس سرد و گرم:

بسیاری از زنان پس از سقط جنین دچار سردرد می شوند. استفاده از کمپرس سرد و گرم می تواند تا حدودی به شما کمک کند و گرفتگی شکم را کاهش دهد .

6. رژیم غذایی سالم پس از سقط جنین:

بدن شما پس از سقط جنین نیاز به بازسازی و سوخت گیری دارد، بنابراین یک رژیم غذایی سالم داشته باشید . اطمینان حاصل کنید که وعده های غذایی شما حاوی پروتئین، کربوهیدرات، فیبر، چربی و مواد معدنی و ویتامین های ضروری است.

برای چربی های سالم، می توانید روغن نارگیل، کره و روغن زیتون داشته باشید .

بدن خود را با پروتئین هایی مانند تخم مرغ، پنیر، مرغ، گوشت قرمز، گوشت اندام و غذاهای دریایی (ساردین و سالمون) بازسازی کنید.

میوه ها و سبزیجات کامل دارای مواد مغذی بالایی هستند و نیازی به زمان آماده سازی ندارند. سبزیجات برگ دار، لوبیا، کلم بروکسل، عدس، سویا و میوه هایی مانند پاپایا، توت فرنگی و گریپ فروت برای شما مفید هستند.

سطوح کلسیم در دوران بارداری به شدت کاهش می‌یابد و مصرف غذاهای غنی از کلسیم ضروری است  . بنابراین مصرف غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر، لبنیات، میوه‌های خشک، سویا و سبزیجات برگ‌دار ضروری است.

اگر در طول سقط جنین از دست داده باشید، ممکن است دچار کم خونی شوید . برای بالا بردن سطح آهن خود از غذاهای غنی از آهن با ویتامین C استفاده کنید.

7. هیدراته بمانید:

بدن شما برای بازیابی از دست دادن به آب نیاز دارد. بنابراین، هر روز حداقل هشت لیوان آب بنوشید. می توانید از آب میوه ها، دمنوش های گیاهی (نعناع یا بابونه) و آبگوشت های گرم استفاده کنید. از نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید زیرا کافئین ادرار آور

است و در التیام بدن تاثیری نخواهد داشت.

8. رابطه جنسی بعد از سقط جنین:

سعی کنید در دو هفته اول پس از سقط جنین از رابطه جنسی خودداری کنید زیرا باید به بدن خود اجازه دهید بهبود یابد. صبر کنید تا خونریزی متوقف شود و به دهانه رحم خود فرصت کافی برای انقباض و بسته شدن بدهید. قبل از شروع دوباره برنامه ریزی خانواده

با پزشک خود صحبت کنید. اگر به این زودی قصد باردار شدن ندارید از روش های پیشگیری از بارداری استفاده کنید .

مراقبت‌ های غذایی بعد از سقط جنین

 

یکی از مهمترین چیزهایی که باید به خاطر بسپارید این است که سقط جنین شایع است و قطعاً تقصیر شما نیست. در اینجا راهنمای گام به گام نحوه بهبود رحم پس از سقط جنین آورده شده است.

مطمئن شوید که سالم بخورید

بعد از سقط جنین یکی از اولین کارهایی که خانم ها انجام نمی دهند اما باید انجام دهند این است که درست غذا بخورند. بدن زنان در طول بارداری داخل رحمی دچار تغییرات زیادی می شود. این نه تنها ذهن بلکه بدن را نیز خسته می کند. بنابراین مهم است که

درست غذا بخورید. غذاهایی که مغذی هستند و وعده سلامتی را می دهند اجتناب ناپذیر می شوند، به خصوص اگر بخواهید به طور طبیعی رحم خود را تمیز کنید.

در هنگام سقط جنین، زنان از از دست دادن شدید خون رنج می برند و بنابراین مصرف غذاهای غنی از آهن ضروری است. پزشکان همچنین غذاهای غنی از آهن را برای ارتقای سطح خوبی از انرژی در بدن توصیه می کنند که باعث تقویت بیشتر عملکرد بدن می

شود.

سوپ ها، اسموتی ها و خورش ها برخی از بهترین گزینه های ممکن در چنین مواقعی و به عنوان پاسخی به نحوه تمیز کردن طبیعی رحم پس از سقط جنین هستند. آنها به راحتی آماده می شوند و راحت تر هضم می شوند.

برخی از بهترین گزینه ها سبزیجات برگ سبز ، لوبیا، چغندر، جلبک دریایی و مرغ یا بوقلمون هستند.

توجه: کینوا یکی از بهترین گزینه ها برای غذای سالم برای زنانی است که در حال بهبودی سقط جنین هستند.

مدیریت استرس

سقط جنین دوران سختی در زندگی یک زن است، زیرا احساس گناه، عصبانیت و غم را نشان می دهد. زنان تمایل دارند با سرزنش خود، خود و ظرفیت خود را زیر سوال ببرند، اگرچه این اصلاً تقصیر آنها نیست.

آنها می توانند و اغلب به سوراخ عمیق غم و اندوه فرو می روند که با نفرت از خود و احساس ناراحتی در خطر است. در این مواقع باید با شریک زندگی خود صحبت کنید یا باید مشاوره مناسب دریافت کنید. پزشکان شهر مید نیز مشاوره تخصصی در این موارد را

توصیه می کنند.

کمی مرخصی بگیرید و خود را اولویت اول خود قرار دهید، این به شما پاسخ می دهد که چگونه رحم را بعد از سقط جنین به طور طبیعی تمیز کنید. کمی نسبت به خودتان سختگیر باشید و روی مدیریت استرس خود کار کنید. ذهن و بدن خود را آموزش دهید. این

کار شانس بهبودی شما را نیز افزایش می دهد.

 

مراقبت های بعد از سقط برای بارداری مجدد

 

برای حفظ آمادگی جسمانی و روانی پس از سقط جنین باید اقدامات احتیاطی خاصی را رعایت کنید. در بسیاری از موارد، این اقدامات احتیاطی از حوادث ناگوار آینده و از دست دادن مکرر بارداری جلوگیری می کند ”

تا زمانی که حداقل دو دوره قاعدگی را کامل نکرده اید، اقدام به بارداری نکنید.

یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و از خوردن غذاهایی مانند گوشت خام، پنیر نرم، غذاهای فرآوری شده و غیره که به کودک شما آسیب می زند اجتناب کنید.

به طور منظم ورزش کنید و وزن خود را ثابت نگه دارید.

اقدامات احتیاطی بعد از سقط جنین، به طور منظم ورزش کنید

در دوران بارداری از مصرف الکل و سیگار خودداری کنید. مصرف کافئین را محدود کنید.

ویتامین های دوران بارداری و مکمل های اسید فولیک را هر روز پس از مشورت با پزشک خود مصرف کنید و در صورت وجود ویزیت های بعدی را از دست ندهید.

اگر درجه حرارت بالا دارید، آن را نادیده نگیرید زیرا می تواند نشانه عفونت پس از سقط جنین باشد که می تواند باعث ناباروری شود.

از ترشحات غیر طبیعی واژن غافل نشوید.

تا زمانی که از عوارض سقط جنین خلاص شوید، تا مدتی از رابطه جنسی خودداری کنید.

تا زمانی که به مراقبت از خود پایبند باشید، به زودی بهبود خواهید یافت. و در زیر، ما به شما ایده می دهیم که چقدر زود می توانید بهبود پیدا کنید.

مراقبت های روحی بعد از سقط جنین

 

علاوه بر مراقبت فیزیکی، اهمیت رفاه عاطفی را دست کم نگیرید. حمایت عاطفی، چه از طرف دوستان، خانواده یا یک متخصص سلامت روان، می تواند به طور قابل توجهی به بهبودی شما کمک کند. حتی استرس و اضطراب می تواند بر سلامت جسمانی شما

تأثیر بگذارد، بنابراین مراقبت از سلامت عاطفی شما نیز ضروری است.

اطمینان حاصل کنید که طبق توصیه ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی در هر قرار ملاقات بعدی شرکت می کنید. آنها بهبودی شما را زیر نظر خواهند داشت و به هر گونه نگرانی که ممکن است داشته باشید رسیدگی خواهند کرد.

به طور خلاصه، بهبودی پس از سقط جنین یک سفر منحصر به فرد و شخصی است. تغذیه مناسب نقش مهمی در تضمین بهبودی سریع و روان دارد. با تمرکز بر غذاهای غنی از مواد مغذی، هیدراته ماندن و گوش دادن به سیگنال های بدن خود، می توانید از بهبود

جسمانی خود حمایت کنید. به همان اندازه مهم مراقبت از سلامت عاطفی و جستجوی حمایت لازم است. به یاد داشته باشید که تجربه هر زن متفاوت است، بنابراین بسیار مهم است که از راهنمایی های ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود پیروی کنید و در

این مدت مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید.

درک آنچه در طول فرآیند مراقبت پس از سقط جنین باید انتظار داشت برای بهبودی روان بسیار مهم است. به یاد داشته باشید که تجربه هر فردی منحصر به فرد است و بد نیست در این مدت به دنبال حمایت و راهنمایی باشید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی

شما آنجاست تا به نگرانی های شما رسیدگی کند و اطمینان حاصل کند که در مسیر بهبودی هستید. برای فکر کردن به احساسات خود وقت بگذارید و به یاد داشته باشید که عزیزانتان در طول دوران نقاهت به شما کمک می کنند.

 

بعد از سقط جنین چه آنتی بیوتیکی مصرف کنیم؟

 

شوک سپتیک یک اورژانس پزشکی است که باید فورا درمان شود. به دلیل فوریت، درمان اغلب قبل از تایید نتایج آزمایش شروع می شود.

اگر علائم شوک سپتیک بعد از سقط جنین دارید، باید فوراً در بخش مراقبت های ویژه بستری شوید.

درمان شوک سپتیک بر محافظت از اندام های حیاتی و حذف منبع عفونت متمرکز است.

ابتدا آنتی بیوتیک داده می شود. نتایج آزمایش برای شناسایی باکتری های خاص عامل سپسیس می تواند چند روز طول بکشد. برای بهبود شانس کشتن باکتری، دو یا سه آنتی بیوتیک ممکن است ترکیب شود.

درمان آنتی بیوتیکی معمول شامل ترکیبی از موارد زیر است:

1. آمپی سیلین
2. جنتامایسین
3. کلیندامایسین یا مترونیدازول

پس از شناسایی باکتری ها می توان درمان را به دقت تنظیم کرد. با مصرف آنتی بیوتیک در اسرع وقت، شانس زنده ماندن از شوک سپتیک افزایش می یابد.

سوالات متداول

1.چگونه می توانم نگران سقط جنین نباشم؟

 

بسیاری از زنان ممکن است در مورد تجربه سقط جنین در دوران بارداری اضطراب داشته باشند، به خصوص آنهایی که آن را تجربه کرده اند. با این حال، ممکن است دانستن این نکته مفید باشد که 85 درصد از زنانی که یک بار فقدان داشتند و 75 درصد از زنانی که دو تا سه بار از دست دادن داشتند، بار بعدی بارداری موفقی داشتند.

 

2.چه چیزی باعث سقط جنین نمی شود؟

 

بسیاری از زنان تصورات نادرستی دارند که ورزش بیش از حد، استفراغ، استرس، فشار بدنی و قرص های ضد بارداری باعث سقط جنین می شود. اگرچه مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر می تواند عامل سقط جنین باشد، سایر عوامل ذکر شده در بالا باعث آن نمی شوند

 

3.آیا بعد از سقط جنین بارورتر هستم؟

 

برخی از محققان دریافته اند که زنانی که سه ماه پس از از دست دادن اقدام به بارداری می کنند، ممکن است زودتر از آنهایی که بعد از سه ماه اقدام به بارداری می کنند، باردار شوند. شما می توانید به محض اینکه پزشک شما را از این موضوع پاک کرد و از نظر عاطفی آماده شدید، اقدام به بارداری کنید .

 

4.سقط جنین چقدر دردناک است؟

 

سقط جنین ممکن است باعث گرفتگی و درد شکم شود که معمولاً شدیدتر از دردهای قاعدگی است. ممکن است با کمردرد خفیف تا شدید همراه باشد

 

5.چگونه سقط جنین را در خانه تایید می کنید؟

 

خونریزی که همراه با گرفتگی شدید شکم به تدریج شدید می شود، ممکن است نشان دهنده سقط جنین باشد. بافت خاکستری رنگ یا لخته خون ممکن است از بین برود. کاهش علائم بارداری ممکن است بیشتر به نشانه اضافه شود. با این حال، باید فوراً با

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود تماس بگیرید و خود را معاینه کنید

با این حال، مدت زمان بهبودی پس از سقط جنین از یک زن به زن دیگر متفاوت است. همچنین، بسته به مرحله بارداری و سایر عوامل، ممکن است طول بکشد تا دوره های پریود خود را منظم کنید. لازم است قبل از برنامه ریزی بارداری بعدی با ارائه دهنده مراقبت

های بهداشتی خود مشورت کنید و مصرف ویتامین ها و مکمل های ضروری دوران بارداری را از قبل برای حفظ یک بارداری سالم در نظر بگیرید.

بازگشت به فعالیت های عادی بعد از سقط جنین

 

اکثر زنان به اندازه کافی تناسب اندام و خوب خواهند بود که در عرض 1 یا 2 روز به فعالیت های عادی بازگردند. اما هر کس متفاوت است.

باید استراحت کنید تا زمانی که احساس کنید بتوانید به روال عادی خود بازگردید. برنامه ریزی کنید که 1 یا 2 روز بعد از سقط جنین استراحت کنید تا بتوانید استراحت کنید.

مسافرت رفتن بعد از سقط جنین

بهتر است 24 ساعت پس از سقط جنین به مسافرت نروید. اگر مجبور به سفر هستید، مطمئن شوید که نحوه دسترسی به خدمات اضطراری در مقصد خود را می دانید. این در صورتی است که شما عارضه ای دارید.

ارتباط جنسی بعد از سقط جنین

وقتی احساس آمادگی کردید می توانید دوباره رابطه جنسی داشته باشید. به طور معمول دردناک نخواهد بود.

اما تقریباً بلافاصله پس از سقط جنین می توانید باردار شوید. اگر نمی خواهید باردار شوید از روش های پیشگیری از بارداری استفاده کنید .

حمام کردن بعد از سقط جنین

پس از سقط جنین می توانید طبق معمول حمام یا دوش بگیرید. اما اگر ظرف 24 ساعت پس از بیهوشی عمومی حمام کردید مراقب باشید. شما باید مطمئن شوید که کسی در اطراف شما است تا شما را زیر نظر داشته باشد. این در صورتی است که هنوز احساس خواب آلودگی می کنید.

بهترین روش جلوگیری از بارداری بعد از سقط

اکثر روش‌های کنترل بارداری مانند قرص، چسب، کاندوم، ایمپلنت و دستگاه داخل رحمی (IUD) می‌توانند بلافاصله یا مدت کوتاهی پس از سقط جنین دوباره مورد استفاده قرار گیرند. ممکن است لازم باشد حدود 4 هفته پس از سقط جنین در سه ماهه دوم قبل از

استفاده از تکنیک های فقط درج مانند دیافراگم، کلاهک دهانه رحم یا IUD صبر کنید. روش های هورمونی کنترل بارداری، مانند قرص، ممکن است روزهای خونریزی بعد از سقط جنین را کاهش دهد. اگر قرص را مصرف کنید، ممکن است چرخه قاعدگی منظم خود

را سریعتر از سر بگیرید. به یاد داشته باشید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا بر اساس سابقه پزشکی، سبک زندگی و ترجیحات شما، مناسب ترین روش کنترل بارداری را برای شما تعیین کند.

مراقبت های بعد از سقط جنین با قرص سایتوتک

 

توصیه می شود خانم ها بعد از سقط جنین نیز احتیاط کنند.

تا زمانی که حداقل یک سیکل قاعدگی را کامل نکرده اید، نباید اقدام به بارداری کنید.

وزن را کنترل کنید و به طور منظم ورزش کنید.

از مصرف الکل و سیگار بپرهیزید. مصرف قهوه و نوشیدنی های کافئین دار را محدود کنید.

مولتی ویتامین ها و مکمل های اسید فولیک را طبق توصیه پزشک مصرف کنید.

برای جلوگیری از احتمال بارداری حداقل به مدت 2 هفته از رابطه جنسی خودداری کنید.

با پزشک مشورت کنید،

• اگر تب داشته باشید، می تواند نشانه عفونت باشد و منجر به ناباروری شود
• در صورت مشاهده هر نوع ترشحات واژن
• اگر خونریزی قطع نشد
• اگر درد بیش از یک هفته طول بکشد
• قبل از برنامه ریزی بارداری بعدی

 

چه مدت بعد از سقط جنین می توانید فعالیت های عادی خود را از سر بگیرید؟

 

به محض بهبودی می توانید فعالیت های عادی خود را از سر بگیرید. ممکن است تا چند هفته طول بکشد. بهتر است برای چند هفته از هر نوع فشار فیزیکی، رابطه جنسی و ورزش سنگین خودداری کنید. در صحبت با دکتر تردید نکنید.

طبق یک مطالعه ، قاعدگی بسیاری از زنان 4 تا 6 هفته پس از سقط جنین بازمی گردد. همچنین در طی چند دوره، هورمون ها تنظیم می شوند. طبق دستورالعمل های دستورالعمل های سازمان بهداشت جهانی، بهتر است شش ماه صبر کنید تا باردار شوید.

خطر سقط جنین دیگر و مرده زایی را کاهش می دهد. همچنین از خطر کم خونی مادر و وزن کم نوزاد هنگام تولد جلوگیری می کند.

بعد از سقط چی بخوریم رحم گرم بشه

 

گیاهان خاصی در دسترس هستند که می توانند از روند درمان حمایت کنند. آن شامل،

برگ یا گل بومادران (Achillea millefolium): از جریان خون اضافی جلوگیری می کند. این گیاه سم زدایی بدن را در عین تقویت و سفت شدن بافت ها افزایش می دهد. آن را به یک گیاه عالی برای بهبود سقط جنین تبدیل می کند. از سلامت کلی اندام های تولید

مثل حمایت می کند. همچنین بومادران التهاب را تسکین می دهد و درد را کاهش می دهد. بهتر است خونریزی شدید را مهار کنید.

چای برگ تمشک قرمز : رحم را تغذیه و تقویت می کند. همچنین به مدیریت سطح آهن کمک می کند.

خمیر مادر: خونریزی را کاهش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد.

گیاهان سازگار: شامل گیاهانی مانند آشواگاندا است که می تواند از نوسانات خلقی حمایت کرده و به تعادل هورمون ها کمک کند.

گیاهان حمایت کننده سیستم ایمنی مانند زردچوبه، زنجبیل، تولسی، آملا و گیلوی. آنها سیستم ایمنی بدن را تحریک می کنند و خطر عفونت را کاهش می دهند.

شش هفته بعد از سقط جنین می توانید مقداری گیاهان مصرف کنید . آنها به طور طبیعی به تمیز کردن رحم پس از سقط جنین کمک می کنند.

1) گلپر: گردش خون را افزایش می دهد و از سیستم عصبی و تولید مثل پشتیبانی می کند. همچنین افکار صلح آمیز را ترویج می کند و اضطراب را کاهش می دهد. علاوه بر این، این گیاه اسپاسم رحم را کاهش می دهد، از هضم غذا پشتیبانی می کند و

سیستم ایمنی را تحریک می کند.

۲) ریشه کوهوش سیاه (Actaea racemosa): گیاهی ضد التهابی است که درد و اسپاسم رحم را کاهش می دهد. جریان خون سالم را در ناحیه لگن افزایش می دهد و عضلات لگن را تقویت می کند. علاوه بر این، این گیاه به رحم کمک می کند تا به حالت قبل از

بارداری خود بازگردد و چرخه قاعدگی منظمی داشته باشد. این گیاه صدها سال است که توسط پزشکان و ماماهای آموزش دیده استفاده می شود. همچنین باعث انقباضات آرام رحم می شود که به بیرون راندن مواد باقی مانده جنین از بدن کمک می کند.

3) Vitex یا Chaste Tree Berry: این گیاه هورمون ها را تنظیم می کند و از غده هیپوفیز حمایت می کند. غده هیپوفیز غده اصلی است که تمام غدد دیگر بدن را تحریک می کند. هنگامی که هورمون ها به سطح نرمال باز می گردند، چرخه قاعدگی طبیعی را باز

می گرداند.

4) گل مخمر سنت جان (Hypericum perforatum) : قسمت آریل بالایی گیاه اضطراب را کاهش می دهد. آرام بخش ملایمی است که افسردگی را درمان می کند و روحیه را بالا می برد. همچنین از عفونت و التهاب بدن جلوگیری می کند و منجر به بهبودی

فیزیکی می شود.

احساسات خود را تصدیق کنید

به خود اجازه دهید هر احساسی را احساس کنید – غم، عصبانیت، سردرگمی، گناه یا حتی بی حسی. پاسخ هر فرد منحصر به فرد است و درک این نکته

مهم است که همه احساسات معتبر هستند. به خودتان اجازه دهید که به شیوه خود و با سرعت خود غمگین شوید.

افسردگی و اضطراب پس از از دست دادن بارداری شایع است. این غیر معمول نیست که هر یک از طرفین غم و اندوه و اضطراب مداوم را تا یک سال تجربه

کنند. این احساسات می تواند به ویژه در صورتی که مدت زیادی در انتظار بارداری باشد، شدید باشد. به خود اجازه دهید تا با در آغوش کشیدن احساسات

خود به زندگی کودکتان غمگین شوید و به زندگی او احترام بگذارید.

بهبودی بعد از سقط جنین چقدر طول می کشد؟

 

ممکن است چند هفته تا یک ماه یا بیشتر طول بکشد تا بدن شما پس از سقط جنین بهبود یابد. بسته به مدت زمانی که باردار بوده اید، ممکن است 1 تا 2 ماه پس از سقط جنین، هورمون های بارداری در خون شما وجود داشته باشد. اکثر زنان 4 تا 6 هفته پس از

سقط جنین دوباره پریود می شوند. در مورد نحوه مراقبت از خود در این مدت با ارائه دهنده خود صحبت کنید.

بهبود عاطفی بعد از سقط جنین ممکن است بیشتر طول بکشد. ممکن است در مورد مرگ نوزادتان احساس غم و اندوه شدیدی داشته باشید . غم و اندوه می تواند شما را غمگین، عصبانی، گیج یا تنها کند. اشکالی ندارد که پس از سقط جنین زمانی را برای

غصه خوردن اختصاص دهید. از دوستان و خانواده خود کمک بخواهید و راه های ویژه ای برای به یاد آوردن کودک خود بیابید. به عنوان مثال، اگر از قبل وسایل کودک مانند لباس و پتو دارید، ممکن است بخواهید آنها را در یک مکان خاص نگه دارید. آنچه را که برای

شما مناسب است انجام دهید. از ارائه دهنده خود در مورد گروه های پشتیبانی یا خدماتی که می توانند به شما در بهبود غم کمک کنند بپرسید.

برخی چیزها، مانند شنیدن نام هایی که برای کودک خود فکر می کردید یا دیدن نوزادان دیگر، می تواند یادآور از دست دادن شما باشد. ممکن است برای یادگیری نحوه برخورد با این موقعیت ها و احساساتی که ایجاد می کنند به کمک نیاز داشته باشید. یک گروه

پشتیبانی می تواند کمک کند. اگر برای مقابله با اندوه خود به کمک نیاز دارید به ارائه دهنده خود بگویید.

دلایل زیادی پشت سقط جنین وجود دارد، اما دانستن عوامل خطر، علائم و علل به درمان مناسب کمک می کند. زمان بهبودی در زنان مختلف متفاوت است. بهبودی ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد. هنگامی که یک زن با از دست دادن بارداری روبرو

می شود، می تواند از نظر جسمی و روحی برای او چالش برانگیز باشد. بدن و ذهن دچار تغییرات زیر می شوند:

1. سلامت جسمانی

زنان پس از سقط جنین دچار خونریزی و ناراحتی می شوند. خونریزی شبیه جریان قاعدگی است اما بسته به مرحله بارداری و نوع سقط جنین، برای یک هفته یا بیشتر طول می کشد. اگر بیش از 2 هفته طول بکشد، باید با پزشک مشورت کنید.

حدود 3 تا 6 هفته طول می کشد تا چرخه قاعدگی طبیعی از سر گرفته شود. همچنین ممکن است شکم درد شدیدی داشته باشید که 2 روز پس از سقط جنین طول بکشد. همچنین می تواند تا پایین کمر گسترش یابد، شبیه به گرفتگی های پریود. همچنین

حدود 2 هفته طول می کشد تا رحم به اندازه طبیعی خود بازگردد و دهانه رحم بسته شود. اگر بارداری بیش از 12 هفته طول بکشد، سینه ممکن است پر شده یا شیر نشت کند. ممکن است کمی احساس ناراحتی کنید که می توان با استفاده از یک سینه بند

یا کیسه یخ به مدت یک هفته آن را تسکین داد. اگر بعد از یک هفته برطرف نشد، با پزشک مشورت کنید.

اگر بقایای بافت های جنین از رحم خارج نشود، می تواند باعث درد در لگن و ترشحات واژن شود. همچنین می تواند منجر به تب، گرفتگی عضلات و خونریزی شود. باید با پزشک مشورت کنید. هدف اصلی درمان سقط جنین جلوگیری از خونریزی و عفونت است. اگر

بدن نتواند بافت‌های باقی‌مانده جنین را دفع کند، پزشک جراحی دیلاتاسیون و کورتاژ (D&C) را انجام می‌دهد. پزشک ابزار نازکی را وارد رحم می کند و بقایای آن را خارج می کند. پزشک ممکن است برخی از داروها را برای تسکین درد و کنترل خونریزی تجویز کند.

از عفونت بیشتر جلوگیری می کند.

2. سلامت روان

ممکن است پس از سقط جنین دچار اختلالات عاطفی شوید. ممکن است خودتان یا دیگران را به خاطر این از دست دادن سرزنش کنید. شما احساسات متفاوتی از جمله گناه، عصبانیت و حتی رنجش نسبت به سایر زنان باردار را احساس می کنید.

برخی از زنان در حالت انکار قرار می گیرند و از باور کردن خودداری می کنند. انسداد ذهنی از مغز در برابر ضربه محافظت می کند. در نتیجه، بسیاری از زنان دچار افسردگی یا اضطراب می شوند. منجر به انزوای اجتماعی، از دست دادن اشتها، از دست دادن علاقه

به فعالیت های روزانه و دوره های غم و اندوه شدید می شود. همچنین ممکن است باعث ایجاد حس ناامیدی و آسیب پذیری در شما شود.

همانطور که در بالا ذکر شد، هر زن درجات مختلفی از احساسات را تجربه می کند. با گذشت زمان، آنها شروع به بهبودی می کنند. بالاخره بعد از یکی دو ماه از دست دادن خود را می پذیرند و از ضربه روحی خارج می شوند.

در صورت سقط جنین، چه زمانی می توانید دوباره اقدام به بارداری کنید؟

 

این تصمیمی است که شما باید با شریک زندگی خود و ارائه دهنده خود بگیرید. احتمالاً پس از داشتن حداقل یک بار عادت ماهانه، باردار شدن مجدد مشکلی ندارد. برخی از مطالعات نشان می دهد که تلاش برای باردار شدن دوباره بلافاصله پس از سقط جنین

می تواند شانس باردار شدن شما را افزایش دهد. حتی اگر فوراً باردار نشدید حتماً مکمل ویتامینی مصرف کنید که حاوی 400 میکروگرم اسید فولیک باشد. اگر آزمایش‌های پزشکی انجام می‌دهید تا در مورد علت سقط جنین بیشتر بدانید، ممکن است لازم باشد

تا پس از انجام این آزمایش‌ها صبر کنید تا دوباره باردار شوید.

ممکن است از نظر احساسی آماده نباشید به این زودی دوباره تلاش کنید. کنترل سقط جنین ممکن است سخت باشد و ممکن است برای غمگین شدن به زمان نیاز داشته باشید. اگر بخواهید قبل از اقدام برای باردار شدن مجدد مدتی صبر کنید اشکالی ندارد.

بعد از سقط چی بخوریم رحمم پاک بشه

 

از دست دادن بارداری می تواند زن را از نظر روحی و جسمی تخلیه کند. ممکن است علاقه خود را به همه چیز از دست بدهید و بخواهید خود را از همه جدا کنید. در عوض، بهتر است مراقبت مناسب و تمیز کردن رحم انجام شود. به بهبودی کامل کمک می کند و

شانس بارداری سالم و موفق بعدی را افزایش می دهد.

همه چیزهایی که باید در مورد نحوه تمیز کردن رحم پس از سقط جنین به طور طبیعی بدانید:

1. استراحت و داروهای مناسب مصرف کنید

به خودتان استراحت کافی بدهید زیرا این مهم است. در کارهای خانه و سایر کارها کمک بگیرید تا بتوانید در اسرع وقت استراحت کنید و بهبود پیدا کنید. بهتر است نکات زیر را رعایت کنید.

برای آرام شدن می توانید ورزش های سبک و مدیتیشن نیز انجام دهید.

اگر مشکل خواب دارید، می توانید قبل از خواب شیر گرم بخورید .

برای تسکین درد، طبق توصیه پزشک داروهای مناسب مصرف کنید .

دمای بدن را در پنج روز اول پس از سقط هر روز چک کنید. اگر از 100 درجه فارنهایت فراتر رود، می تواند نشانه عفونت باشد. با پزشک مشورت کنید.

برای جلوگیری از خطر عفونت واژن، بهداشت واژن را رعایت کنید . از نوار بهداشتی یا تامپون استفاده کنید.

با مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب، خود را هیدراته نگه دارید .

برای حفظ بهداشت مناسب و کاهش خطر بیشتر عفونت، دو بار در روز حمام کنید . می توانید با افزودن بومادران، رزماری، اسطوخودوس، سیر، مریم گلی و نمک دریایی یک حمام گیاهی تهیه کنید. این ترکیب گیاهی ضد باکتری و آرامش بخش است.

در دو هفته اول پس از سقط جنین از رابطه جنسی خودداری کنید.

برای تقویت تعادل هورمونی و افزایش گردش خون در رحم، ماساژ باروری را امتحان کنید .

بهتر است به طور منظم با پزشک در تماس باشید . آنها توصیه های مناسبی را برای جلوگیری از بیماری های مقاربتی (STDs)، عفونت های باکتریایی، و زمان تلاش برای نوزاد دیگر ارائه می دهند.

2. کمپرس سرد و گرم

اکثر زنان پس از سقط جنین احساس سردرد و بدن درد می کنند. با گذاشتن کمپرس سرد یا گرم روی سر و بدن می توان آن را تسکین داد .

3. رژیم غذایی غنی از مواد مغذی

پس از سقط جنین، بدن دچار تغییرات فیزیکی زیادی می شود و ممکن است از نظر عاطفی احساس خستگی کنید. در این مرحله، مواد مغذی برای تغذیه بدن بسیار مهم هستند و برای روند بهبودی اساسی هستند. گرفتن مهم است

رژیم غذایی غنی از آهن برای غلبه بر آهن یا از دست دادن خون مانند گوشت، تخم مرغ، مرغ، ماهی قزل آلا، تخم کدو تنبل، لوبیا و آجیل. زنان با سطح آهن پایین بیشتر افسرده و مستعد ابتلا به عفونت هستند.

با کاهش سطح کلسیم، از رژیم غذایی غنی از السیم استفاده کنید . این شامل شیر، میوه های خشک و سویا است.

غذا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند سبزیجات برگ سبز، جوانه ها، کلم بروکلی و کینوا است.

از الکل، قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار که می توانند باعث کم آبی بدن شوند خودداری کنید.

غذایی که از عملکردهای بدن پشتیبانی می کند و انرژی را تامین می کند.

غذاهایی که به راحتی هضم و آماده می شوند مانند سوپ، آب میوه، چای، خورش و اسموتی

4. استرس را مدیریت کنید

ممکن است ملغمه ای از احساسات از جمله ترس، گناه، خشم، نگرانی و غم را احساس کنید. بسیاری از افکار استرس زا در ذهن جاری است. برای مدیریت استرس یا بهبودی سریع بسیار مهم است . برای پذیرش و التیام درد به خود فرصت دهید. خودتان را

پرورش دهید و سلامت کلی بدن را ارتقا دهید.