مراقبت های سه ماه اول بارداری (ممنوعات )

مراقبت های سه ماه اول بارداری : سه ماهه اول بارداری تا پایان هفته سیزدهم بارداری ادامه دارد. ممکن است علائم بارداری مانند حالت تهوع و حساس شدن سینه ها را احساس کنید. رشد جنین زمانی شروع می شود که تخمک بارور می شود. تا پایان هفته سیزدهم، تمام اندام ها و سیستم

های بدن در حال رشد هستند. به محض اینکه متوجه شدید باردار هستید، یک ارائه دهنده مراقبت های بارداری پیدا کنید.

سه ماهه اول بارداری چیست؟

 

بارداری سه سه ماهه یا سه مرحله دارد. هر سه ماهه حدود 13 هفته یا سه ماه طول می کشد. بارداری کامل 40 هفته یا بین 9 تا 10 ماه طول می کشد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما در مورد رشد جنین بر حسب هفته با شما صحبت خواهد کرد .

سه ماهه اول بارداری شما تا هفته سیزدهم بارداری ادامه دارد.

ممکن است عجیب به نظر برسد، اما بارداری شما در واقع از اولین روز آخرین قاعدگی شروع می شود. به این سن حاملگی می گویند. یک ارائه دهنده

مراقبت های بارداری تاریخ زایمان شما را با اضافه کردن 40 هفته به اولین روز آخرین قاعدگی شما محاسبه

می کند. بنابراین این بدان معناست که تا زمانی که متوجه شوید باردار هستید ، در حال حاضر حدود چهار هفته از آن گذشته است. این می تواند بسیار گیج کننده باشد!

سه ماهه اول اولین مرحله بارداری است. از اولین روز آخرین قاعدگی شما – قبل از اینکه واقعاً باردار شوید – شروع می شود و تا پایان هفته سیزدهم ادامه

دارد. زمان انتظارات عالی و تغییرات سریع هم برای شما و هم برای کودکتان است. دانستن اینکه چه

انتظاری دارید به شما کمک می کند تا برای ماه های آینده آماده شوید.

درک هفته های بارداری

دو هفته اول بارداری بخشی از چرخه قاعدگی طبیعی شماست – هفته اول پریود و هفته دوم تخمک گذاری است . هنگامی که تخمک گذاری می کنید، تخمک شما از طریق لوله فالوپ به سمت رحم شما حرکت می کند . اگر با اسپرم برخورد کرد، ترکیب می

شوند و لقاح اتفاق می افتد (لقاح).

در هفته سوم بارداری، تخمک بارور شده به رحم شما می رود. در مسیر پایین به سمت رحم، به سلول های بیشتری تقسیم می شود. هنگامی که به رحم شما می رسد، در دیواره رحم شما کاشته می شود. این باعث می شود بدن شما تشخیص دهد که

باردار هستید و یک سری تغییرات شروع می شود. اکثر افراد پریود خود را از دست می دهند و سپس تست بارداری مثبت می گیرند.

بارداری برای هر زن متفاوت است. برخی از زنان در طول 3 ماه اول با سلامتی خوب می درخشند. دیگران کاملاً احساس بدبختی می کنند. در اینجا برخی از

تغییراتی که ممکن است متوجه آنها شوید، معنی آنها و اینکه کدام علائم نیاز به تماس با پزشک را دارند،

آورده شده است.

خونریزی . حدود 25 درصد از زنان باردار در طول سه ماهه اول خود خونریزی خفیفی دارند . در اوایل بارداری، لکه بینی خفیف ممکن است نشانه ای از لانه

گزینی جنین بارور شده در رحم شما باشد. اما اگر خونریزی شدید، گرفتگی یا درد شدید در شکم خود دارید،

با پزشک تماس بگیرید. اینها می تواند نشانه های سقط جنین یا حاملگی خارج رحمی (بارداری که در آن جنین در خارج از رحم لانه گزینی می کند) باشد.

سه ماهه اول چقدر طول می کشد؟

 

سه ماهه اول قبل از بارداری شروع می شود. از اولین روز آخرین قاعدگی شروع می شود و تا هفته سیزدهم بارداری ادامه دارد.

در سه ماهه اول چه انتظاری دارم؟

سه ماهه اول بارداری شما مملو از تغییرات جسمی و روحی زیادی است. این می تواند زمان بسیار طاقت فرسایی باشد و ذهن شما ممکن است با سوالاتی درگیر شود. به علاوه، هورمون‌های شما در حال افزایش هستند. در واقع، بدن شما در طول یک بارداری

استروژن بیشتری نسبت به کل زندگی شما زمانی که باردار نیستید تولید می کند. این افزایش هورمون ها می تواند باعث بروز برخی علائم ناخوشایند بارداری شود. ممکن است احساس بدخلقی، نفخ و خستگی داشته باشید. در حالی که ممکن است هنوز یک

برآمدگی برجسته کودک ندیده باشید، رحم شما در حال بزرگ شدن است و حجم خون شما در حال افزایش است.

اشکالی ندارد که هم هیجان زده و هم عصبی باشید. صحبت کردن با دوستان، شریک زندگی یا یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی ممکن است به شما

کمک کند در طول سفر بارداری خود احساس بهتری داشته باشید.

در سه ماهه اول چه باید بکنم؟

 

تهوع صبحگاهی حالت تهوعیکی از شایع ترینعلائم بارداری. تا 85 درصد از زنان باردار به آن مبتلا هستند. این ناشی از تغییرات هورمونی در بدن شما است و می تواند در تمام سه ماهه اول ادامه داشته باشد. برای برخی از زنان باردار، حالت تهوع خفیف است.

دیگران نمی توانند روز خود را بدوناستفراغ. حالت تهوع معمولاً در صبح بدتر می شود (از این رو به آن “تهوع صبحگاهی” می گویند. برای آرام کردن حالت تهوع، سعی کنیدتنقلاتبا پروتئینحتی ممکن است بخواهید این کار را قبل از بلند شدن از رختخواب انجام دهید.

از خوردن غذاهایی که باعث ناراحتی معده می شود خودداریکنید. حالت تهوع به خودی خود جای نگرانی نیست، اما اگر شدید باشد یا از بین نرود، می تواند بر میزان تغذیه کودک شما تأثیر بگذارد. اگر نمی‌توانید استفراغ را متوقف کنید یا نمی‌توانید هیچ غذایی را

نگه دارید، با پزشک خود تماس بگیرید.

سه ماهه اول شما بسیار مهم است. ممکن است شما باردار به نظر نرسید یا احساس نکنید، اما تغییرات زیادی در حال رخ دادن است.

اگر ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا ارائه دهنده مراقبت های بارداری ندارید، باید در اسرع وقت یکی را پیدا کنید. دریافت مراقبت های اولیه بارداری می تواند به شما در جلوگیری از هرگونه عارضه احتمالی کمک کند. فهرستی از سوالات یا نگرانی هایی که

دارید تهیه کنید تا برای اولین قرار خود آماده باشید. با بیمه درمانی خود در مورد پوشش بارداری مشورت کنید تا بدانید چه انتظاری دارید و از کجا می توانید مراقبت کنید. اگر بیمه درمانی ندارید، برنامه ها و آژانس هایی وجود دارند که به شما در دریافت مراقبت های

دوران بارداری کمک می کنند.

انواع مختلفی از ارائه دهندگان مراقبت های بارداری وجود دارند که از شما در دوران بارداری، زایمان، زایمان و پس از زایمان مراقبت می کنند. اینها شامل متخصصان زنان و زایمان ، ماماها ، و گاهی اوقات، پزشکان مراقبت های اولیه هستند . علاوه بر انتخاب یک

ارائه دهنده مراقبت های بارداری، ممکن است مکان هایی را نیز برای زایمان در نظر بگیرید. در حالی که اکثر افراد زایمان در بیمارستان را انتخاب می کنند، برخی از افراد مراکز زایمان یا زایمان در خانه را ترجیح می دهند.

اکنون زمان بسیار خوبی است تا در مورد سلامت کلی خود و اینکه چه تغییراتی در سبک زندگی خود ممکن است نیاز داشته باشید که اکنون باردار هستید فکر کنید. به عنوان مثال، به این فکر کنید که بارداری چگونه بر کار، امور مالی، عادات و فعالیت های روزانه

شما تأثیر می گذارد.

رشد جنین در سه ماهه اول بارداری چگونه است؟

 

چندین تحول در سه ماهه اول رخ می دهد. اگرچه نمی توانید آن را مشاهده کنید، اما پس از بارور شدن تخمک توسط اسپرم، اتفاقات زیادی در بدن شما می گذرد.

هفته اول تا چهارم بارداری

در ماه اول بارداری، چندین ساختار مهم تشکیل می شود. این ساختارها توده کوچکی از سلول ها هستند، اما رشد می کنند تا به کیسه آمنیوتیک، جفت و بند ناف تبدیل شوند. لوله ای که به مغز و نخاع جنین تبدیل می شود و همچنین سیستم گردش خون

جنین تشکیل می شود. صورت، دایره هایی برای چشم ها و ابتدای دهان شکل می گیرد.

جنین حدود یک چهارم اینچ طول دارد – کوچکتر از یک دانه برنج.

هفته پنجم تا هشتم بارداری

چندین عضو اصلی در هفته ششم بارداری شروع به رشد می کنند که شامل ریه ها، قلب، گوش ها، بازوها و پاهای جنین می شود. استخوان ها شروع به جایگزینی بافت می کنند. سر آن نسبت به بقیه بدنش بزرگ است، اما اکنون بیشتر انسانی به نظر می

رسد. جنین دهان، بینی و صورت مشخصی دارد. برخی از ارائه دهندگان سونوگرافی اولیه برای تایید ضربان قلب در این مدت انجام می دهند.

در پایان هفته هشتم بارداری، جنین به جنین تبدیل می شود. طول آن حدود 1 اینچ یا به اندازه یک تمشک است.

هفته نهم تا دوازدهم بارداری

در اواخر سه ماهه اول بارداری، جنین دارای انگشتان پا، انگشتان دست و ناخن خواهد بود. با باز و بسته کردن دست ها و دهان خود شروع به حرکت می کند. سیستم ادراری و گوارشی جنین نیز به طور کامل کار می کند. در حدود هفته 12 بارداری، پزشک می

تواند با استفاده از سونوگرافی داپلر به صدای قلب جنین گوش دهد . همچنین در این مرحله واژن یا آلت تناسلی دارد (اگرچه ارائه دهنده شما نمی تواند آن را در سونوگرافی ببیند).

در پایان هفته دوازدهم بارداری، طول جنین بین 3 تا 4 اینچ – تقریباً به اندازه یک آلو است. وزن آن حدود 1 اونس است.

شکم در سه ماه اول بارداری

چرا سه ماهه اول بارداری بسیار مهم است؟

سه ماهه اول بسیار مهم است زیرا اکثر اندام ها و سیستم های بدن جنین در حال رشد هستند. سموم، مواد مضر و عفونت می توانند به شدت به رشد و نمو جنین در این دوران آسیب وارد کنند. این می تواند خطر تولد نوزاد با یک اختلال مادرزادی را افزایش دهد.

شایع ترین علائم در سه ماهه اول چیست؟

هر فرد و هر بارداری منحصر به فرد است. افزایش هورمون ها باعث بیشتر علائم بارداری می شود. برخی از رایج ترین آنها عبارتند از:

سینه‌های دردناک : هورمون‌ها ممکن است سینه‌های شما را حساس و بزرگ کنند. معمولا قبل از پایان سه ماهه اول به سوتین های بزرگتر نیاز دارید. سیاهرگ‌های سینه‌ها ممکن است قابل توجه باشند زیرا خون بیشتری را حمل می‌کنند. سایر تغییرات روی

سینه‌ها ممکن است شامل تیره شدن آرئول یا تغییر در نوک سینه‌ها باشد.

حالت تهوع : تهوع صبحگاهی یکی از نشانه های بارز بارداری اولیه است. علیرغم نامش، می تواند تمام روز و تمام شب دوام بیاورد. سعی کنید وعده های غذایی کوچکتر یا غذاهای ملایم و کم چرب بخورید. برخی از افراد با خوردن غذاهای حاوی زنجبیل تسکین

می یابند.

نوسانات خلقی : هجوم ناگهانی هورمون ها ممکن است شما را در یک ترن هوایی از احساسات قرار دهد. ممکن است در عرض 30 دقیقه بین احساس اضطراب یا ترس تا هیجان یا گریه متناوب شوید. ممکن است مفید باشد که احساسات خود را با یک دوست یا

شریک زندگی خود صحبت کنید.

احساس خستگی : بدن شما در سه ماهه اول بارداری به سختی کار می کند. این ممکن است باعث شود شما احساس خستگی استثنایی کنید . حتما استراحت کافی داشته باشید. اکثر افراد در سه ماهه دوم مقداری انرژی دریافت می کنند .

نیاز به ادرار کردن : رحم شما برای حمایت از بارداری شروع به رشد می کند. ممکن است شروع به فشار دادن روی مثانه شما کند و باعث شود نیاز به ادرار کردن بیشتر داشته باشید.

آکنه یا سایر تغییرات پوستی : هورمون ها باعث می شوند که پوست شما در دوران بارداری چربی بیشتری تولید کند. این می تواند منجر به مسدود شدن منافذ و آکنه در برخی افراد شود. بیماری های پوستی دیگری نیز در دوران بارداری ظاهر می شوند، اما

بیشتر آنها در سه ماهه دوم یا سوم بارداری ظاهر می شوند.

تنگی نفس خفیف : ممکن است با فعالیت بدنی سبک احساس تنگی نفس کنید.

قلب شما در دوران بارداری خون بیشتری پمپاژ می کند. این بدان معنی است که نبض شما ممکن است سریعتر باشد و ممکن است متوجه شوید که انرژی خود را راحت تر از دست می دهید. به میزان تقاضای بارداری برای بدن خود توجه داشته باشید و زمانی که

احساس خستگی یا تنگی نفس می کنید، استراحت کنید.

حساسیت سینه . درد سینهیکی از اولینعلائم بارداری. آنها توسط تغییرات هورمونی تحریک می شوند که مجاری شیر شما را برای تغذیه کودک آماده می کند. سینه های شما احتمالا در طول سه ماهه اول درد می کنند. افزایش سایز سوتین (یا بیشتر) و

پوشیدن سوتین ساپورت می تواند احساس راحتی بیشتری به شما بدهد. احتمالاً تا زمانی که شیردهی کودک شما تمام نشده است، به سایز سوتین معمولی خود برنگردید.

یبوست . در دوران بارداری، سطوح بالای هورمون پروژسترون،انقباضاترا که به طور معمول غذا را در سیستم شما حرکت می دهد، کند می کند. آهن اضافی را که از ویتامین دوران بارداری خود دریافت می کنید به آن اضافه کنید و نتیجهیبوستو گازهای ناراحت کننده

است که می تواند در طول بارداری احساس نفخ را در شما حفظ کند. فیبر بیشتری بخورید و مایعات اضافی بنوشید تا کارها راحت تر حرکت کنند. فعالیت بدنینیز می تواند کمک کننده باشد.

اگر یبوست شما واقعاً شما را آزار می دهد، با پزشک خود در مورد مصرف ملین های خفیف یا نرم کننده های مدفوع در دوران بارداری بی خطر صحبت کنید.

تخلیه . مشاهده ترشحات رقیق و سفید شیری (به نام لکوره) در اوایل بارداری طبیعی است. اگر آسایش بیشتری به شما دست می دهد می توانید آستر شورت بپوشید، اما از تامپون استفاده نکنید زیرا می تواند میکروب ها را وارد واژن شما کند . اگر ترشحات

بوی بسیار بدی داشت، سبز یا زرد بود، یا ترشحات شفاف زیاد بود، با پزشک تماس بگیرید.

خستگی . بدن شما سخت کار می کند تا از یک کودک در حال رشد حمایت کند. یعنی راحت تر از حد معمول خسته می شوید. در صورت نیاز در طول روز چرت بزنید یا استراحت کنید. مطمئن شوید که آهن کافی دریافت می کنید. خیلی کم می تواند منجر بهکم

خونیکه می تواند شما را حتی بیشتر خسته کند.

نوسانات خلقی . افزایش خستگی و تغییر هورمون ها می تواند شما را در یک ترن هوایی عاطفی قرار دهد که در عرض چند ثانیه شما را از شادی به بدبختی یا از امیدواری به وحشت می رساند. گریه کردن اشکالی ندارد، اما اگر احساس می‌کنید خسته هستید،

سعی کنید یک گوش فهمیده پیدا کنید. می توانید با شریک زندگی خود، یک دوست، یکی از اعضای خانواده یا حتی یک حرفه ای صحبت کنید.

افزایش وزن . بارداری یکی از معدود مواقعی در زندگی زنان است که افزایش وزن یک اتفاق خوب تلقی می شود، اما در آن زیاده روی نکنید. در طول سه ماهه اول، شما باید حدود 3 تا 6 پوند وزن اضافه کنید (در صورتی که بارداری خود را با کمبود وزن یا اضافه وزن

شروع کرده اید، ممکن است پزشک به شما توصیه کند افزایش وزن خود را بالا یا پایین تنظیم کنید). اگرچه شما یک نفر اضافی را حمل می کنید، اما واقعاً برای دو نفر غذا نمی خورید. در سه ماهه اول بارداری فقط به 150 کالری اضافی در روز نیاز دارید. با افزودن

میوه ها و سبزیجاتاضافی، شیر، نان سبوس دار و گوشت بدون چربی به رژیم غذایی خود، این کالری ها را از راه سالم دریافت کنید.

در سه ماهه اول بارداری چه آزمایشاتی انجام خواهم داد؟

 

معاینات، غربالگری ها و سایر آزمایشات در دوران بارداری به سلامت شما و جنین کمک می کند. مراقبت های دوران بارداری معمولا به عنوان مراقبت های دوران بارداری شناخته می شود. قرار ملاقات های مراقبت های دوران بارداری مهم هستند زیرا ارائه دهنده

مراقبت های بارداری شما در مورد آنچه می توانید در طول بارداری و زایمان انتظار داشته باشید بحث می کند، معاینات و غربالگری ها را انجام می دهد و به هر سوالی که دارید پاسخ می دهد.

اولین ملاقات قبل از زایمان شما

شما بین دو تا سه ویزیت قبل از تولد در سه ماهه اول بارداری خود خواهید داشت. این ممکن است بسته به ارائه دهنده شما یا بارداری پرخطر متفاوت باشد . شما می توانید انتظار داشته باشید که در مورد سابقه پزشکی شخصی، سابقه زنان و زایمان (بارداری

و زایمان قبلی)، و همچنین هر گونه سابقه پزشکی خانوادگی که ممکن است بر بارداری شما تأثیر بگذارد، صحبت کنید. این بازدید برای اطمینان از سلامت شما و جنین در حال رشد بسیار کامل است.

در اولین ویزیت قبل از زایمان، ارائه دهنده شما تاریخ زایمان شما را محاسبه می کند. همچنین می توانید انتظار داشته باشید که آنها کارهای زیر را انجام دهند:

• یک معاینه فیزیکی، از جمله بررسی وزن و فشار خون.
• معاینه لگن .
• تست پاپ (اگر قرار است انجام دهید).
• آزمایش هایی برای بررسی برخی عفونت های مقاربتی (STIs).
• ادرار خود را از نظر باکتری، پروتئین و گلوکز (قند) بررسی کنید.
• برای بررسی سطح هورمون، فاکتور Rh ، سطح آهن و برخی بیماری ها، آزمایش خون را سفارش دهید.
• ضربان قلب جنین را بررسی کنید.

برخی از ارائه دهندگان از سونوگرافی ترانس واژینال در اولین ملاقات شما برای تایید بارداری و اندازه گیری ضربان قلب و اندازه جنین استفاده می کنند. این سونوگرافی همچنین نشان می دهد که آیا منتظر چند قلو هستید یا خیر . سونوگرافی ترانس واژینال شامل

قرار دادن یک گرز در داخل واژن شما می شود. به اکثر افراد باردار حداقل یک سونوگرافی در سه ماهه اول بارداری پیشنهاد می شود، اما زمان دقیق بسته به ارائه دهنده شما متفاوت است. اگر انتظار چند قلو دارید، ممکن است در سه ماهه اول بارداری

سونوگرافی های بیشتری به شما پیشنهاد شود.

ارائه دهنده شما ممکن است آزمایش های غربالگری دیگری را در دوران بارداری پیشنهاد دهد. آزمایش های غربالگری مشخص می کند که آیا شما یا جنین در معرض خطر برخی از بیماری ها هستید یا خیر. بر اساس نتایج غربالگری، ممکن است نیاز به آزمایش

های تشخیصی داشته باشید. تست های تشخیصی مشکلات سلامتی را تایید یا رد می کنند. در سه ماهه اول، ارائه دهنده شما ممکن است غربالگری را برای تشخیص خطر بالای اختلالات کروموزومی مانند سندرم داون پیشنهاد دهد . با ارائه دهنده خود در

مورد غربالگری هایی که توصیه می کند صحبت کنید.

ممنوعات سه ماهه اول بارداری نی نی سایت

 

در سه ماهه اول بارداری چه کارهایی را نباید انجام داد؟

زمانی که متوجه شدید باردار هستید، طبیعی است که مجبور شوید سبک زندگی خود را تغییر دهید. این تغییرات به اطمینان از سلامت همه افراد کمک می کند. در سه ماهه اول بارداری باید از موارد زیر اجتناب کنید:

• الکل.
• سیگار و تنباکو.
• داروهای تفریحی مانند مواد افیونی.
• با ورزش هایی مانند فوتبال یا فعالیت هایی که به شکم شما فشار می آورند تماس بگیرید.
• غذاهایی مانند ماهی خام (سوشی)، ماهی پر جیوه، گوشت های نپخته یا نیم پز، گوشت ناهار و شیر، پنیر یا آب میوه غیر پاستوریزه.
• جکوزی و سونا.

چگونه در سه ماهه اول بارداری از خودم مراقبت کنم؟

حفظ سلامت در هر سه سه ماهه بارداری مهم است. در اینجا چند نکته مفید برای سالم ماندن در 13 هفته اول بارداری آورده شده است:

تا جایی که می توانید فعال باشید. به بدن خود گوش دهید و اگر در حین ورزش احساس ناراحتی کردید، استراحت کنید. ممکن است لازم باشد برنامه ورزشی خود را در دوران بارداری اصلاح کنید.

یک ویتامین قبل از تولد حاوی اسید فولیک مصرف کنید.

از انواع غذاهای سالم از جمله میوه ها، سبزیجات، گوشت، تخم مرغ و غلات کامل استفاده کنید.

استراحت کافی داشته باشید.

نوشیدن مقدار زیادی آب.

در تمام قرارهای قبل از زایمان خود شرکت کنید.

آیا خونریزی در سه ماهه اول بارداری طبیعی است؟

 

خونریزی خفیف یا لکه بینی در دوران بارداری معمولاً در چند هفته اول بارداری مشکلی ندارد. برخی از افراد خونریزی لانه گزینی را تجربه می کنند (زمانی که

تخمک بارور شده به دیواره رحم شما نفوذ می کند). اگر خونریزی شدید دارید یا خونریزی بیش از یک روز طول کشید، با پزشک خود تماس بگیرید.

در سه ماه اول بارداری چی بخوریم بچه زیبا بشه

چه ویتامین دوران بارداری مصرف کنم؟

ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذای شما (یا ویتامین های دوران بارداری) به حمایت از جنین در حین رشد و تکامل کمک می کند. اکثر ارائه دهندگان توصیه می کنند به محض شروع تلاش برای باردار شدن، یک ویتامین دوران بارداری مصرف کنید. ویتامین‌های

حاوی اسید فولیک، آهن و کلسیم به بارداری سالم کمک می‌کنند. اگر مطمئن نیستید که کدام ویتامین قبل از تولد باید مصرف کنید، با پزشک خود صحبت کنید.

آیا می توانم در دوران بارداری کافئین مصرف کنم؟

اکثر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی توصیه می کنند مصرف کافئین را به کمتر از 200 میلی گرم در روز در دوران بارداری محدود کنید. این حدود 12 اونس

قهوه یا سه قوطی Mtn Dew® است. این به این دلیل است که جنین نمی تواند کافئین را متابولیزه کند

بنابراین می تواند در بدن او جمع شود و عوارضی ایجاد کند.

چه زمانی باید با ارائه دهنده مراقبت های بارداری خود در سه ماهه اول تماس بگیرم؟

اگر دارید فوراً با ارائه دهنده خود تماس بگیرید:

تب بالاتر از 100.4 درجه فارنهایت.

خونریزی شدید یا ترشحات غیرمعمول واژن.

گرفتگی شدید در شکم، بازوها یا پاها یا درد شکم.

استفراغ مداوم و/یا اسهال.

غش کردن یا سرگیجه.

تورم در دست ها، انگشتان یا صورت.

تاری دید یا لکه هایی در جلوی چشمان شما.

بارداری دورانی هیجان انگیز و گاهی ترسناک در زندگی شماست. ممکن است احساس کنید از اطلاعات غرق شده اید و سوالات زیادی دارید. در طول سه ماهه اول بارداری، بدن شما به سرعت در حال رشد و تغییر است. جنین نیز در حال رشد و تکامل است. در

واقع تا پایان سه ماهه اول، جنین به اندازه یک لیمو است. ممکن است علائم بارداری مانند حالت تهوع، درد سینه یا نیاز به دفع بیشتر ادرار داشته باشید. به محض اینکه متوجه شدید باردار هستید، یک قرار ملاقات با یک ارائه دهنده مراقبت های بارداری تعیین

کنید. مراقبت های منظم دوران بارداری مهم است تا شما و جنین در دوران بارداری سالم و قوی بمانید.

چه میوه هایی در سه ماه اول بارداری مفید است

 

غذا را دوست دارد و دوست ندارد . اگرچه ممکن است یک کاسه بستنی چیپس نعناع را با خیارشور شوید نخواهید، اما طبق کلیشه های قدیمی، ذائقه شما ممکن است در دوران بارداری تغییر کند. بیش از 60 درصد زنان باردار هوس غذایی دارند. بیش از نیمی از

آنها غذاهایی دارند که واقعاً دوست ندارند. تسلیم شدن به هوس های غذایی هر از گاهی اشکالی ندارد، تا زمانی که بیشتر اوقات غذاهای سالم و کم کالری مصرف کنید. استثناء پیکا است – ولع مصرف مواد غیر غذایی مانند خاک رس، خاک و نشاسته

لباسشویی که می تواند برای شما و کودکتان خطرناک باشد. اگر این نوع هوس را تجربه کردید، فوراً آن را به پزشک خود گزارش دهید.مراقبت های سه ماه اول بارداری

ادرار کردن زیاد کودک شما هنوز خیلی کوچک است، اما رحم شما در حال رشد است و به مثانه شما فشار می آورد. در نتیجه، ممکن است احساس کنید که باید همیشه به دستشویی بروید. نوشیدن مایعات را متوقف نکنید – بدن شما به آنها نیاز دارد – اما

مصرف کافئین (که مثانه شما را تحریک می کند)را کاهش دهید ، به خصوص قبل از خواب . وقتی طبیعت صدا می زند، در اسرع وقت جوابش را بده.

سوزش سر دل در دوران بارداری، بدن شما هورمونپروژسترون. ماهیچه های صاف را شل می کند، مانند حلقه ماهیچه ای در قسمت تحتانیمری، لوله ای که دهان و معده شما را به هم متصل می کند. این ماهیچه ها به طور معمول غذا و اسیدها را درمعده.

هنگامی که آنها شل می شوند، می توانید دچاررفلاکس اسیدکه در غیر این صورت به عنوانسوزش معده. برای جلوگیری ازسوختگی:

• در طول روز چند وعده غذایی کوچک بخورید.
• بلافاصله بعد از خوردن غذا دراز نکشید.
• از غذاهای چرب، تند و اسیدی (مانند مرکبات) اجتناب کنید.
• سعی کنید هنگام خواب بالش های خود را بالا بیاورید .

مکمل های سه ماهه اول بارداری نی نی سایت

«تهوع در سه ماهه اول می تواند خوردن یک رژیم غذایی متعادل را دشوار کند. اما حتی با حالت تهوع، مصرف ویتامین دوران بارداری بسیار مهم است. با مصرف منظم دوره های بارداری خود، می توانید اطمینان حاصل کنید که نوزادتان ویتامین های مورد نیاز خود را

دریافت می کند و کمی فشار را از مادر برای داشتن رژیم غذایی “عالی” کم کنید.هنگامی که باردار هستید، برای حمایت از افزایش جریان خون و تمام کارهای اضافی که سیستم شما انجام می دهد، به آب بیشتری از حد معمول نیاز دارید. علاوه بر این، نوشیدن

آب بیشتر در اوایل به سادگی به شما احساس بهتری می دهد. اغلب اوقات، تهوع من با نوشیدن مقداری آب یخ از بین می رفت. گرفتن یک لیوان همچنین به تسکین یکی دیگر از علائم مزاحم سه ماهه اول یعنی یبوست کمک می کند. علائم از بارداری به

بارداری دیگر متفاوت است، اما این نکته کاملاً جهانی است. وقتی نمی‌توانید به خودتان انگیزه دهید که از روی مبل بلند شوید یا نمی‌خواهید چیزی بجز کربوهیدرات‌های ساده بخورید، احساس ناامیدی کنید، اما به یاد داشته باشید که بدن شما تغییرات شدید و

سریعی را تجربه می‌کند. سه ماهه اول واقعاً درباره بقا است و سلامت روان بخش مهمی از پازل است.