آنچه باید در مورد اقدامات جنسی ایمن بدانید

آنچه باید در مورد اقدامات جنسی ایمن بدانید

“رابطه جنسی ایمن” به معنای پیشگیری از بیماری های مقاربتی، اجتناب از بارداری ناخواسته و اقدامات ایمن روانی برای همه است.

رابطه جنسی ایمن در طول سالیان متمادی تعاریف مختلفی داشته است و برای افراد مختلف می تواند معانی مختلفی داشته باشد. اما هدف کلی رابطه جنسی ایمن (همچنین به عنوان رابطه جنسی ایمن شناخته می شود) این است که خطر آسیب، عفونت و

تجربیات ناخواسته، از جمله بارداری های ناخواسته را به حداقل برسانید. اقدامات جنسی ایمن همچنین به منظور ارائه همان محافظت از افرادی است که با آنها فعالیت جنسی دارید.

شیوه های جنسی ایمن برای همه اعمال می شود. این شامل افرادی است که از نظر جنسی فعال هستند، خواه درگیر رابطه جنسی نفوذی باشند یا نه، و افراد مبتلا به عفونت های مقاربتی (STI) . این شامل همه افراد با هر پیشینه ای، صرف نظر از آناتومی،

هویت جنسی یا گرایش جنسی آنها می شود. صرف نظر از سابقه جنسی، وضعیت STI یا نوع رابطه ای که در آن هستید (یا نه)، می توانید از درک و تمرین رابطه جنسی ایمن بهره مند شوید.

پزشک مراقبت های اولیه و متخصص پزشکی تراجنسیتی، آنتونیا “نیا” نوانکوو، MD ، شیوه های ایمن جنسی، راه هایی که می توانید تجربه جنسی بعدی خود را ایمن تر کنید و نکاتی برای افشای وضعیت STI خود را به اشتراک می گذارد.

 

رابطه جنسی ایمن چیست؟

 

رابطه جنسی ایمن به اعمالی گفته می شود که در طول فعالیت جنسی برای جلوگیری از تبادل مایعات بدن مانند مایع منی، مایعات واژن یا خون استفاده می شود. همچنین شامل اقداماتی می‌شود که به شما و شریک زندگی‌تان کمک می‌کند از نظر روانی

احساس امنیت کنید. برای اینکه رابطه جنسی ایمن موثر باشد، باید تلاش عمدی را برای جلوگیری از بارداری ناخواسته و گسترش بیماری های مقاربتی انجام دهید و احساس امنیت را در طی موارد زیر تشویق کنید:

رابطه جنسی نفوذی: این شامل قرار دادن آلت تناسلی یا سایر اشیاء (مانند اسباب بازی های جنسی، دیلدوها، انگشتان یا مشت ها) در واژن، مقعد یا دهان است.

رابطه جنسی بدون دخول: سایر فعالیت های جنسی که شامل دخول نمی شود، از جمله بوسیدن، نوازش کردن، نوازش شدید و خودارضایی متقابل. فروتاژ (یا قوز خشک)، اصطلاحی است که عمل مالش هر قسمت از بدن شما به اندام‌های جنسی فرد دیگر را

توصیف می‌کند، همچنین رابطه جنسی غیرقابل نفوذ در نظر گرفته می‌شود.

دکتر Nwankwo خاطرنشان می کند: از نظر تاریخی، مردم در ابتدا به رابطه جنسی ایمن به عنوان پیشگیری از بارداری فکر می کردند.

و پیشگیری از بارداری هنوز یک جنبه مهم از سلامت جنسی و رابطه جنسی ایمن است. برای کمک به جلوگیری از بارداری ناخواسته، چندین گزینه کنترل بارداری وجود دارد که می‌توان از بین آنها یکی را انتخاب کرد:

• قرص های ضد بارداری .
• دستگاه های داخل رحمی (IUD) .
• ایمپلنت های هورمونی
• حلقه .
• پچ ها
• شوت ها .
• دیافراگم ها
• ژل های ضد بارداری یا اسپرم کش ها .
• قرص صبح بعد از ظهر
• کاندوم .

کاندوم و سایر انواع محافظ برای پیشگیری از STI

 

به ویژه کاندوم ها محافظت از سدی را ارائه می دهند که به عنوان راهی برای جلوگیری از بیماری های مقاربتی و همچنین حاملگی ناخواسته عمل می کند. هدف حفاظت از سد محدود کردن انتقال مایعات بدن از یک فرد به فرد دیگر است.

می‌توانید کاندوم را از داروخانه‌ها، و سایر فروشگاه‌های عمومی که در آنها داروهای بدون نسخه به فروش می‌رسد، خریداری کنید. انواع کاندوم هایی که باید استفاده کنید عبارتند از:

کاندوم‌های خارجی: این کاندوم‌ها در سبک‌ها و اندازه‌های متفاوتی هستند و می‌توانند روی آلت تناسلی، دیلدو و سایر اسباب‌بازی‌های جنسی در حین رابطه جنسی استفاده شوند.

کاندوم های داخلی: این کاندوم ها در هنگام رابطه جنسی واژینال یا مقعدی در قسمت داخلی بدن شما استفاده می شوند.

سدهای دندانی: سد نازکی بین دهان فرد و اندام تناسلی یا مقعد شریک زندگی در طول رابطه جنسی دهانی ایجاد می کند.

دکتر Nwankwo توضیح می دهد: “رابطه جنسی ایمن شامل استفاده از کاندوم برای چیزهایی است که فقط آلت تناسلی ندارند.” “شما باید برای جلوگیری از انتقال بیماری های مقاربتی یا آسیب دیدگی برای محافظت از اسباب بازی ها و سایر لوازم جانبی که به

تنهایی یا با افراد دیگر استفاده می کنید، آماده شوید.”

کلید پیشگیری از بیماری های مقاربتی محافظت از خود، شریک زندگی و سایر افراد در برابر ابتلا به عفونت هایی است که می توانند کوتاه مدت و قابل درمان یا مادام العمر، اما قابل کنترل باشند. برخی از بیماری های مقاربتی رایج که کاندوم و محافظ مانع می

توانند از آنها جلوگیری کنند عبارتند از:آنچه باید در مورد اقدامات جنسی ایمن بدانید

• سوزاک .
• کلامیدیا .
• سیفلیس .
• ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) .
• زگیل ناحیه تناسلی .
• تبخال .
• اچ‌آی‌وی .
• هپاتیت A ، B و
• تریکومونیازیس .
• مایکوپلاسما تناسلی .

و هنگامی که به طور خاص صحبت از HIV می شود، یک داروی ضد ویروسی روزانه به نام پیشگیری از مواجهه اولیه (PrEP) 99 درصد در پیشگیری از عفونت HIV موثر است. این بدان معناست که هر کسی – بدون در نظر گرفتن جنسیت، گرایش جنسی یا وضعیت

رابطه – می تواند PrEP را به عنوان یک اقدام پیشگیرانه اضافی در برابر عفونت مصرف کند، به همان روشی که یک فرد ممکن است برای جلوگیری از بارداری ناخواسته از یک روش پیشگیری روزانه استفاده کند.

آیا برخی از انواع رابطه جنسی ایمن تر از سایرین هستند؟

 

دکتر Nwankwo می گوید: “هر زمان که رابطه جنسی دارید، یک عامل خطر برای ابتلا به STI وجود دارد.” “در زمینه رابطه جنسی ایمن، از نظر فنی هیچ رابطه جنسی ایمن نیست. اما شیوه های جنسی ایمن تری وجود دارد.»

بیماری های مقاربتی معمولاً از طریق رابطه جنسی دهانی، واژینال و مقعدی یا از تماس پوستی به پوست در صورت وجود یا تبادل خون یا سایر مایعات بدن منتقل می شوند. اما برخی از بیماری های مقاربتی حتی زمانی که رابطه جنسی ندارید نیز قابل انتقال

هستند . این بدان معناست که شما می توانید برخی از بیماری های مقاربتی (مانند تبخال یا سیفلیس) را در اثر بوسیدن دریافت کنید.

با بوسیدن، اگر یک نفر تبخال داشته باشد، فرد دیگر ممکن است به تبخال مبتلا شود. دکتر Nwankwo توضیح می دهد که دقیقاً همانطور که اگر یک نفر سرماخورده باشد، فرد دیگر می تواند سرما بخورد. “این اتفاق می افتد زیرا ما در حال تعویض مایعات هستیم.”

با این حال، جلسات آرایش در مقایسه با رابطه جنسی دهانی، مقعدی یا واژینال، فعالیت های کم خطرتری محسوب می شوند. و سایر شیوه های جنسی امن تر نیز وجود دارد، مانند خودارضایی متقابل، نوازش یا ماساژ. همه اینها سطح بالاتری از صمیمیت با

سطوح پایین‌تر خطر انتقال بیماری‌های مقاربتی را به همراه دارند.

البته خطر عفونت هرگز صفر نیست، اما همیشه جا برای اطمینان از ایمن تر بودن اعمال جنسی شما وجود دارد . و این ایده الهام بخش بسیاری از پزشکان شده است تا شروع به استفاده از اصطلاح “سکس ایمن” به جای “سکس ایمن” کنند تا بیان کنند که

همیشه خطر وجود دارد.

دکتر Nwankwo بیشتر توضیح می دهد: «به عنوان مثال، اگر در حال انجام رابطه جنسی دهانی هستید، می توانید با استفاده از محافظ مانع مانند کاندوم، این تمرین را ایمن تر کنید. و دو نفر با واژن ممکن است فکر کنند که نیازی به کاندوم نیست، اما در نظر

گرفتن محافظت از موانع مانند سدهای دندانی یکی دیگر از اقدامات جنسی ایمن‌تر است که می‌تواند و باید در میان شرکا مورد بحث قرار گیرد.

البته همیشه می توانید از رابطه جنسی نیز خودداری کنید.

او می افزاید: «پرهیز تنها راه 100 درصدی برای محافظت از خود در برابر بیماری های مقاربتی است، زیرا بسیاری از موارد وابسته به کاربر هستند و هیچ کس 100 درصد مواقع همه چیز را درست انجام نمی دهد.

اما پرهیز برای همه نیست. و در حالی که داشتن شریکی که به او اعتماد دارید و تعداد شرکای خود را به حداقل می‌رسانید، می‌تواند تجربه رابطه جنسی ایمن‌تری را تضمین کند، راه‌هایی برای داشتن رابطه جنسی ایمن‌تر وجود دارد حتی زمانی که چندین شریک دارید.

دکتر Nwankwo می گوید: “اگر محافظ مانع خود را روی میز بیاورید و آگاه باشید، می توانید رابطه جنسی ایمن تری داشته باشید.” وقتی چندین شریک داشته باشید، یک عامل خطر بالاتر برای بیماری های مقاربتی وجود دارد، زیرا ممکن است آن افراد شرکای

دیگری داشته باشند. این بدان معنی است که آنها بخشی از معادله برای ایمنی همه هستند. اما اگر راه‌های ارتباطی باز داشته باشید، با افرادی باشید که به آنها اعتماد دارید و به طور مداوم از محافظت استفاده کنید، یک محیط جنسی امن‌تر می‌تواند وجود

داشته باشد.»

فواید رابطه جنسی ایمن

رابطه جنسی فواید جسمی، عاطفی و روانی زیادی دارد . اما داشتن رابطه جنسی ایمن مزایای مهمی دارد که عبارتند از:آنچه باید در مورد اقدامات جنسی ایمن بدانید

• محافظت از بارداری ناخواسته
• کاهش خطر ابتلا به عفونت ها، به ویژه STI.
• بهبود ثبات ذهنی، عزت نفس و بیان خود.
• افزایش خودآگاهی و شفقت .
• کاهش اضطراب یا نگرانی در مورد عفونت یا آسیب.
• ایمنی روانی

دكتر Nwankwo مي‌گويد كه رابطه جنسي ايمن‌تر فقط به بدن فيزيكي شما صدق نمي‌كند، سلامت رواني و عاطفي شما نيز بايد هنگام داشتن رابطه جنسي محافظت شود. رابطه جنسی ایمن باید:

• اجماع داشته باشید.
• به مرزهای شخصی احترام بگذارید.
• محدودیت های همه شرکای درگیر را محترم بشمارید و به رسمیت بشناسید.
• در صورت لزوم از کلمات ایمن استفاده کنید.
• هرگز آسیب جسمی یا آسیب روحی وارد نکنید.

این بدان معناست که شما فقط زمانی باید در رابطه جنسی شرکت کنید که آماده باشید. شما باید آشکارا در مورد انتظارات و محدودیت های خود صحبت کنید. شما باید به تصمیم کسی که بگوید علاقه ای به فعالیت جنسی ندارد احترام بگذارید. وقتی دیگر

احساس امنیت یا راحتی ندارید، باید متوقف شوید. و شما باید برای درک ترجیحات شریک زندگی خود باز باشید و در عین حال به راحتی و امنیت خود احترام بگذارید.

مهم نیست که چه نوع رابطه ای دارید یا در چه فعالیت های جنسی شرکت می کنید، دکتر نوانکو تاکید می کند که استفاده از روش های ایمن تر رابطه جنسی بخش مهمی است تا مطمئن شوید که شما و شریک زندگی تان تجربه ای لذت بخش متقابل دارید

که هم ایمن و هم محافظت کننده است.

به عنوان مثال، افرادی که روابط غیرجنسی دارند ، ممکن است نیازی به برنامه ریزی برای محافظت از موانع نداشته باشند، اگر در رابطه جنسی دخولانه شرکت نمی کنند. اما گفتگو در مورد انواع صمیمیت مورد نیاز و انواع فعالیت‌هایی که نمی‌خواهید در آن

شرکت کنید هنوز مفید است. انجام این کار تضمین می‌کند که هر اتفاقی که می‌افتد استانداردهای ایمنی روانی و فیزیکی شما را برآورده می‌کند – و این درست است، خواه شما برای اولین بار یا دهمین بار رابطه جنسی دارم.

تعیین مرزهای سالم و تعریف کارهایی که انجام می دهید یا دوست ندارید، همگی از شیوه های ایمن جنسی هستند که رابطه هر فرد را با خود و شریک یا شریکشان تقویت و تقویت می کنند. و بیان محدودیت های خود شما و دیگران را در هنگام دستیابی به

استانداردی که از نظر ایمنی روانی و جسمی برای شما مناسب است، مسئول می داند.

این روش‌های رابطه جنسی ایمن‌تر حتی در شیوه‌های غیرقابل نفوذ مانند ایفای نقش یا BDSM (اصطلاحی که فعالیت‌های جنسی را توصیف می‌کند که سطوح مختلفی از تسلط، تسلیم، کنترل و/یا درد را در بر می‌گیرد) مهم هستند.

دکتر می‌گوید: «اگرچه افرادی که در BDSM شرکت می‌کنند ممکن است همیشه نیازی به برنامه‌ریزی برای محافظت از موانع نداشته باشند، اما هنوز باید اقدامات ایمن مانند داشتن کلمات ایمن، صحبت در مورد محدودیت‌های شما و اطمینان از ایمن بودن و

استفاده ایمن از اسباب‌بازی‌ها و سایر لوازم جانبی را در نظر بگیرند. نوانکو.

روش های جنسی ایمن تر

برای پذیرفتن شیوه های ایمن رابطه جنسی، باید گفتگو در مورد معنای رابطه جنسی ایمن برای شما را آغاز کنید. با گذشت زمان، وقتی به تنهایی یا با دیگران درگیر فعالیت‌های جنسی می‌شوید، می‌خواهید ثابت قدم باشید و این شیوه‌ها را تا آنجا که ممکن

است تقویت کنید – و هر از چند گاهی آنها را دوباره مرور کنید. دکتر Nwankwo چندین نکته برای ایمن تر کردن تجربه جنسی بعدی ارائه می دهد.

در مکالمه راحت باشید

یکی از بزرگترین موانع برای رابطه جنسی ایمن، ناتوانی در گذر از انگ های اجتماعی مرتبط با رابطه جنسی است. به خودتان فضا و لطف بدهید تا آشکارا در مورد انتظارات خود صحبت کنید، تا بررسی کنید که چه روش های جنسی ایمن برای شما مفید است و

چه محدودیت هایی ممکن است داشته باشید. اگر از انجام آن مکالمات با شریک یا شریک خود راحت نیستید، از خود بپرسید که چرا. سعی کنید موانعی را که وجود آنها را دشوار می کند شناسایی کنید و سپس سعی کنید به آرامی آن موانع را از بین ببرید.

به عنوان مثال، اگر حتی از خرید محافظ مانع از فروشگاه ناراحت هستید، بدانید که در این زمینه تنها نیستید. وقتی آماده شدید، می‌توانید یک دوست، شریک یا یکی از عزیزان مورد اعتماد را برای خرید آنها همراه خود ببرید. و هر چه بیشتر برای هر موقعیتی آماده

باشید، این تصمیم گیری ها آسان تر خواهد شد.آنچه باید در مورد اقدامات جنسی ایمن بدانید

دکتر Nwankwo می‌گوید: «این شبیه پدها یا تامپون‌های قاعدگی است: وقتی جوان هستید و مجبور هستید آنها را بخرید، گاهی اوقات احساس می‌کنید که همه به شما نگاه می‌کنند، اما این درست نیست. ما باید از آن انگی که متأسفانه هنوز وجود دارد فراتر

برویم. برای محافظت از خود باید از خجالت گذر کنید، زیرا ارزشش را دارد.»

نحوه استفاده از کاندوم را یاد بگیرید

دکتر Nwankwo می‌گوید: «نباید دلیلی برای جلوگیری از محافظت از موانع وجود داشته باشد. «بدن هر کسی متفاوت است، به همین دلیل است که آنها انواع مختلفی از کاندوم می‌سازند . ما کاندوم های فوق حساس، کاندوم های گرم کننده، کاندوم های لبه

دار، کاندوم هایی با طعم، کاندوم هایی که در تاریکی می درخشند، کاندوم های پوست بره داریم – همه انواع کاندوم هایی وجود دارد که می توانید برای محافظت از خود و شریک زندگی خود، افزایش حس خود و ایجاد تجربه کلی انتخاب کنید. برای همه طرف ها

لذت بخش است.»

نکته این است که مهم نیست که چه کسی هستید یا آناتومی شما، دانستن نحوه استفاده از محافظت مانع یک جزء کلیدی برای داشتن رابطه جنسی ایمن است. همچنین بسیار مهم است که بدانید وقتی کاندوم پاره می شود چه باید کرد .

مطمئن نیستید از کجا شروع کنید یا قبلاً هرگز از محافظ مانع استفاده نکرده اید؟ سعی کنید استفاده از کاندوم را در طول پیش بازی به عنوان راهی برای عادی سازی تمرین بین شما و شریک یا شریک زندگی خود بگنجانید. و اگر به دنبال آمادگی بیشتر قبل از

معرفی آن هستید، همیشه می توانید خودتان تمرین کنید.

دکتر Nwankwo می‌گوید: «آزمایش خود همیشه نقطه شروع خوبی است، زیرا بهتر است زمانی که فقط خودتان هستید به چیزها عادت کنید. “هیچ فشاری وجود ندارد. هیچ اضطراب عملکردی وجود ندارد، شما می توانید با خیال راحت همه چیز را با شرایط خود و

با سرعت خود بفهمید.

گفتگوی باز را با شریک یا شریک زندگی خود حفظ کنید

دکتر نوانکو می‌داند: «این ممکن است گاهی اوقات مشکل به نظر برسد، زیرا لایه‌های زیادی در روابط ما وجود دارد. افرادی که در روابط باز هستند، افرادی که پانجنسالی هستند ، افرادی که در روابط تک همسری قرار دارند – و حتی افرادی که در روابط بسته و

درک شده هستند که در واقع بدون اطلاع آنها باز است – همگی می توانند از گفتگوهای مداوم با شریک زندگی خود در مورد رابطه جنسی ایمن سود ببرند. در روابط آنها به نظر می رسد.”

برای جلوگیری از سردرگمی یا اشتباه، دکتر Nwankwo پیشنهاد می کند که انتظارات خود را زودتر تنظیم کنید و اغلب آنها را مرور کنید. این بدان معنی است که شما باید به وضوح مشخص کنید:

• از چه نوع محافظت از مانعی استفاده خواهید کرد (در صورت وجود).
• از چه روش کنترل بارداری استفاده می کنید (در صورت وجود).
• ترجیحات و محدودیت های جنسی شما
• هر چند وقت یک بار شما و شرکایتان می خواهید برای بیماری های مقاربتی آزمایش دهید.
• چرا این رفتارها برای شما مهم است وقتی که با کسی از نظر جنسی فعال هستید.

همه اینها می تواند در تلاش برای اطمینان از سلامت و ایمنی عاطفی، جسمی و روانی شما ایجاد، حمایت و احترام در هر زمان که صمیمیت وارد می شود رخ دهد. این همچنین نگرش مثبت جنسی را تقویت می کند .

دکتر Nwankwo می‌گوید: «مکالمه و داشتن ذهنی باز برای کشف آنچه شما یا شریک زندگی‌تان به آن علاقه دارید، می‌تواند راه را برای اعمال جنسی ایمن‌تر و مکالمه‌های مکرر پیرامون انتظارات یکدیگر هموار کند». انجام کارها با هم برای ایجاد پیوندهای عاطفی

بین شرکای غیر از رابطه جنسی فیزیکی نیز می تواند بهزیستی جنسی شما را ارتقا دهد.

به طور منظم برای بیماری های مقاربتی آزمایش دهید

دکتر Nwankwo می گوید: “سکس ایمن و مکالمه در مورد اقدامات جنسی ایمن همیشه مورد نیاز است و همیشه باید مورد بحث قرار گیرد.” “کسانی که در روابط طولانی مدت تک همسری بسته هستند، عوامل خطر کمتری دارند، اما این نباید نیاز به آزمایش

STI را در زمانی که توسط ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود ویزیت می کنید، نافی کند.”

حداقل، او پیشنهاد می‌کند که سالی یک‌بار آزمایش بیماری‌های مقاربتی انجام دهید، حتی اگر در یک رابطه تک همسری هستید یا برای مدت طولانی با یک شریک ازدواج کرده‌اید.

او ادامه می دهد: “من فکر می کنم حداقل یک بار در سال، باید فکر آزمایش STI را مطرح کنید.” «شاید تصمیم بگیرید که امسال به آن نیاز ندارید. اما تا زمانی که شما و همسرتان در مورد آن صحبت کنید، این چیزی است که آن را به یک عمل جنسی ایمن تر تبدیل می کند.

برای افرادی که فعالیت جنسی بیشتری دارند یا بیش از یک شریک دارند، دکتر نوانکوو پیشنهاد می‌کند که هر سه تا شش ماه یکبار آزمایش شوند – و این توصیه‌ای است که او برای هر کسی در هر سنی یا وضعیت رابطه‌ای انجام می‌دهد.

او می‌گوید: «من برای همه یک تاریخچه جنسی انجام می‌دهم. “اگر 80 سال سن دارید، من هنوز از شما در مورد سابقه جنسی خود می پرسم زیرا سن تعیین نمی کند که آیا شما از نظر جنسی فعال هستید یا نه.”

برای سناریوهای مختلف آماده شوید

وقتی برای هر موقعیتی آماده هستید، داشتن رابطه جنسی ایمن آسان تر است.

دکتر می‌گوید: «در محیط‌های یک‌شب یا ملاقات‌های جنسی برنامه‌ریزی نشده، تنها راه برای ایمن بودن این است که مطمئن شوید با فردی که به آن اعتماد دارید ملاقات می‌کنید، زمان دارید تا در مورد آنچه اتفاق می‌افتد صحبت کنید و همیشه از خودتان محافظت

کنید.» نوانکوو. “شما هرگز نمی خواهید برای محافظت از شما به شخص دیگری تکیه کنید.”

اگر رابطه جنسی محافظت نشده داشته اید و نگران باردار شدن هستید چه باید بکنید

گزینه های پیشگیری از بارداری اضطراری از تخمک گذاری جلوگیری می کند، بنابراین می توان از بارداری جلوگیری کرد. برخی از موقعیت‌هایی که ممکن است از Plan B One-Step® یا دیگر گزینه‌های پیشگیری از بارداری اضطراری استفاده شود عبارتند از:

• داشتن رابطه جنسی بدون هیچ گونه کنترل بارداری.
• کاندوم در حین رابطه جنسی شکسته است.
• فراموش کردن یا از دست دادن یک واکسن یا دوز ضد بارداری.
• تجربه رابطه جنسی بدون رضایت (تجاوز جنسی).

برای اینکه این روش مؤثرتر باشد، باید در اسرع وقت از پیشگیری از بارداری اضطراری استفاده شود، معمولاً در عرض سه روز پس از رابطه جنسی. برخی از گزینه ها بدون نسخه در دسترس هستند. اما برخی دیگر، مانند IUD مسی و داروهای تجویزی ، نیاز به

مراجعه به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی دارند.

در صورت ابتلا به بیماری مقاربتی چگونه رابطه جنسی ایمن تری داشته باشیم؟

 

در حال حاضر، روش‌های بسیاری را پوشش داده‌ایم که می‌توانند از ابتلا به بیماری‌های مقاربتی پیشگیری یا کاهش دهند. اما اگر شما یک بیماری مقاربتی داشته باشید، چگونه می توانید بدون انتقال عفونت به رابطه جنسی ایمن ادامه دهید؟ و چگونه دانش

صمیمی وضعیت خود را با شریک یا شریک زندگی خود به اشتراک می گذارید؟آنچه باید در مورد اقدامات جنسی ایمن بدانید

نگران نباشید – شما تنها نیستید که چگونه این سناریو را مدیریت کنید .

“این ترس زیادی را در دل مردم ایجاد می کند. اما با گفتن چیزی یا افشای وضعیت خود، تمام اطلاعات مورد نیاز شریک خود را در اختیار آنها قرار می دهید.» دکتر Nwankwo تشویق می کند. “به این ترتیب، آنها می توانند تصمیم آگاهانه ای در مورد سلامت و رفاه

جنسی خود بگیرند و اینکه آیا می خواهند با شما رابطه جنسی داشته باشند یا نه، زیرا می دانند که شما در حال حاضر نوعی عفونت دارید.

ثانیاً، به شریک یا شریک شما اجازه می‌دهد تا اقدامات احتیاطی لازم را برای جلوگیری از گسترش بیشتر عفونت انجام دهند و اعتماد و ارتباطات باز را تقویت می‌کند.»

هنگام آماده شدن برای مکالمه، به این فکر کنید که چه زمانی و چگونه می خواهید آن را داشته باشید و این جزئیات را با چه کسانی به اشتراک بگذارید. آیا می خواهید آن را به صورت پیامک ارسال کنید؟ یا ترجیح می دهید در یک محیط آرام بنشینید و صحبت

رسمی تری در مورد بیماری های مقاربتی داشته باشید؟

صرف نظر از اینکه چه بیماری مقاربتی دارید، می خواهید قبل از صحبت با شریک زندگی خود، خود را نیز آموزش دهید. آنها ممکن است در مورد نحوه انتقال بیماری مقاربتی شما یا علائم احتمالی در صورت بروز عفونت سؤالاتی داشته باشند.

همچنین ممکن است بخواهید راهبردهای پیشگیری را برای کار در مکالمه بررسی کنید. به عنوان مثال، اگر شما با HIV زندگی می کنید ، ممکن است شریک زندگی شما بخواهد در مورد PrEP به عنوان یک اقدام حفاظتی اضافی بداند.

و وقتی مکالمه را هدایت می کنید، بسیار مهم است که همدلی داشته باشید و در مورد اطلاعاتی که ارائه می دهید بسیار واضح و مستقیم باشید.

دکتر Nwankwo توصیه می کند: «از جملات «من» استفاده کنید، مانند گفتن، «من مبتلا به بیماری مقاربتی هستم و می خواهم در مورد آن با شما صحبت کنم، زیرا به سلامت و رفاه شما اهمیت می دهم». “یک بیانیه بسیار ساده همچنان به شریک زندگی خود

بیان می کند که باید اطلاعات بسیار مهمی را به او بگویید. و از بسیاری جهات، صادق بودن در مورد وضعیت خود گاهی اوقات می تواند پیوند بین شرکا را تقویت کند.

اگر فکر می کنید در معرض یک بیماری مقاربتی قرار گرفته اید چه کاری باید انجام دهید

اگر فکر می‌کنید در معرض یک بیماری مقاربتی قرار گرفته‌اید، می‌خواهید در عرض 24 تا 48 ساعت پس از اطلاع از قرار گرفتن در معرض احتمالی خود، با ارائه‌دهنده مراقبت‌های اولیه آزمایش شوید. انجام آزمایش در اسرع وقت همیشه بهترین انتخاب است.

اما اگر ارائه‌دهنده مراقبت اولیه ندارید، همیشه می‌توانید برای درخواست آزمایش STI به یک مراقبت فوری، مراقبت سریع یا اورژانس بروید .

دکتر Nwankwo تاکید می کند: “سلامت جنسی سلامت است.” همه ما از ذهن، بدن و روح تشکیل شده‌ایم، و در تلاش برای تغذیه همه این بخش‌ها، اغلب به دنبال لذت هستیم. در محیط جستجوی لذت، می‌خواهید مطمئن شوید که در مورد آنچه دوست دارید

با خودتان صادق هستید، در مورد آنچه می‌خواهید انجام دهید و خطراتی که ممکن است بپذیرید با خودتان صادق هستید، و می‌خواهید خود را برای همه چیز آماده کنید. از آن

“همه این چیزها می تواند محیط امن تری را ایجاد کند تا بتوانید در واقع از خود لذت ببرید و خود و دیگران را ایمن نگه دارید.”آنچه باید در مورد اقدامات جنسی ایمن بدانید