چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم

میل جنسی خود را با این نکات مفید افزایش دهید

آیا میل جنسی شما کمی کند می شود؟ نگران نباشید، راهنمای ما به شما کمک می کند تا بفهمید که چه چیزی پشت میل جنسی پایین شماست و چگونه می توانید به رفع آن کمک کنید.

راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید زندگی جنسی خود را در صورت احساس تنبلی افزایش دهید.

میل جنسی کم نه تنها می تواند زندگی جنسی شما را خراب کند، بلکه می تواند تأثیرات مضری بر رابطه شما داشته باشد. ممکن است شرکا احساس کنند علاقه خود را از دست داده اید یا دیگر آنها را دوست ندارید، که اغلب اینطور نیست.

Traci Kurtzer، MD ، مدیر پزشکی برای مراقبت های آگاهانه تروما و آموزش در این بخش می گوید: “میل جنسی کم می تواند به دلیل تعدادی از عوامل باشد – سلامتی و غیره – که هیچ ارتباطی با عشق ما به شریک زندگی مان ندارد.” مامایی در دانشکده

پزشکی دانشگاه نورث وسترن فاینبرگ در شیکاگو. زمانی که این موضوع مورد بحث یا پنهان قرار نمی گیرد، می تواند باعث ایجاد فشار در روابط شود، بنابراین همیشه بهتر است از یک متخصص کمک بگیرید که می تواند شما را در ارزیابی، درمان و ارتباط با شرکای

ما راهنمایی کند تا رنجش یا سوء تفاهم کاهش یابد.

میل جنسی چیست؟

میل جنسی، همچنین به عنوان میل جنسی شناخته می شود، به اشتیاق یا علاقه فرد به فعالیت جنسی اشاره دارد. اینکه چقدر قوی و فعال است ممکن است به سلامت ذهنی و جسمی شما مرتبط باشد.

چه عواملی می تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد؟

 

چه چیزی یک میل جنسی طبیعی در نظر گرفته می شود؟چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم

چگونه می توان کاهش میل جنسی را درمان کرد؟

 

چه عواملی در سبک زندگی می تواند بر میل جنسی تأثیر بگذارد؟

دلایلی که میل جنسی شما ممکن است از بین رفته باشد

آنچه میل جنسی را کنترل می کند، در واقع آمیختگی بسیار پیچیده ای از تأثیرات بیولوژیکی، روانی و اجتماعی-فرهنگی است. “همه اینها برای ایجاد میل جنسی جمع می شوند. شارون جی پریش، دکتر شارون جی. پریش ، استاد پزشکی در روانپزشکی بالینی

در کالج پزشکی ویل کورنل در شهر نیویورک، می گوید که برخی از آن به خوبی درک نشده است، اما ما می دانیم که اردک های خاصی باید در یک ردیف باشند. سطوح میل جنسی می تواند تحت تأثیر عوامل زیادی قرار گیرد:

• سوء مصرف الکل و مواد مخدر
• اضطراب، استرس و افسردگی
• بیماری یا شرایط مزمن پزشکی
• خستگی
• درد
• سابقه سوء استفاده جنسی
• شرایط زندگی (مثل عدم وجود حریم خصوصی)
• دارو
• یائسگی
• کیفیت و تازگی رابطه
• دستورات دینی
• محرک های حسی

میل جنسی، که به عنوان میل جنسی نیز شناخته می شود، می تواند تحت تأثیر بسیاری از عوامل خارجی و داخلی قرار گیرد.

مشکلات رابطه

«بسیاری اوقات، مشکل این است که این زوج بی حوصله هستند. هیچ چیز جدیدی وجود ندارد که بوسه مرگ بر تمایلات جنسی انسان باشد  .

مشکلات دیگر عبارتند از عدم ارتباط، اعتماد، و صمیمیت. رنجش فروخورده؛ و ناامنی بدن

بسیاری از این مشکلات را می توان از طریق گفتگوهای رودررو صادقانه در زمانی که عمودی هستید – نه افقی – حل کرد. چرا؟ زیرا هنگامی که شما افقی هستید، اغلب گرمای لحظه را درگیر می کنید. این مکالمات ممکن است شامل نظراتی مانند «این چیزی

است که من می خواهم امتحان کنم. این احساسی است که من دارم.» یا ممکن است بخشی از مشاوره با یک درمانگر جنسی آموزش دیده باشد ، که در آن شما مسائل عاطفی را که ممکن است از طریق درمان شناختی رفتاری یا ذهن آگاهی به اختلال

عملکرد جنسی کمک کند، بررسی کنید .

 

آیا چیزی به عنوان میل جنسی عادی وجود دارد؟

 

سطح میل جنسی (بالا یا پایین) تنها زمانی مشکل ساز است که برای شما یا شریک زندگیتان مشکل ایجاد کند. «اگر زن و شوهری یک یا دو بار در ماه، یا یک یا دو بار در هفته توافق کنند، و این برای آنها مؤثر است، خوب است. حتی اگر اختلافی وجود داشته

باشد که در آن منافع متفاوت است، لزوماً آسیب شناسی نیست. من به عنوان یک پزشک تنها در صورتی نگران می شوم که تغییر ناگهانی نسبت به حالت عادی آنها وجود داشته باشد.» دکتر پریش می گوید.

دکتر کورتزر می گوید که میل جنسی پایین اصطلاحی است که برای توصیف کاهش میل جنسی به هر دلیلی استفاده می شود و اختلال میل جنسی کم فعال زمانی است که هیچ توضیح پزشکی یا روانشناختی دیگری برای کاهش علاقه به داشتن رابطه

جنسی وجود نداشته باشد.

او توضیح می‌دهد: «بعضی از افراد میل جنسی بسیار پایین یا غایب دارند و همیشه غیرجنسی بوده‌اند، و این نیز می‌تواند کاملاً طبیعی باشد.

چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم

بسیاری از بیماری ها، از جمله دیابت، مشکلات تیروئید، سرطان و مشکلات قلبی، می توانند بر میل جنسی افراد تأثیر بگذارند، بنابراین با پزشک خود صحبت کنید تا هرگونه دارو، مکمل یا گیاهی را که در حال حاضر مصرف می کنید رد کنید.

برخی از آنها می توانند تأثیر منفی بر میل جنسی شما داشته باشند. به عنوان مثال، مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین – از جمله داروهای ضد افسردگی مانند سیتالوپرام (Celexa) ، اسیتالوپرام (Lexapro) ، پاروکستین (Paxil) و سرترالین (Zoloft) –

نشان داده‌اند که میل جنسی را کاهش می‌دهند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که بوپروپیون (ولبوترین) می تواند افسردگی را بدون تأثیر منفی بر میل جنسی درمان کند.داروهای دیگری که می توانند در زندگی جنسی شما دچار گرفتگی شوند، بتا بلوکرها ، آنتی هیستامین ها و قرص های ضد بارداری هستند

دو داروی مورد تایید FDA اختلال میل جنسی کم‌فعال را در زنان یائسه درمان می‌کنند:چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم

فلیبانسرین (Addyi) و برملانوتید (Vyleesi). کورتزر خاطرنشان می کند ، برخی از پزشکان ممکن است داروهای بدون برچسب و غیر مورد تایید FDA مانند بوپروپیون (ولبوترین) را نیز تجویز کنند.

او می‌گوید: «مشاوره با یک پزشک باتجربه در زمینه سلامت جنسی برای کاهش میل جنسی، رد سایر علل برگشت‌پذیر و سپس راهنمایی درمان برای استفاده از داروهای تأیید شده توسط FDA یا غیر تأیید شده توسط FDA برای این بیماری مهم است.»

مردان مبتلا به اختلال نعوظ ممکن است از سیلدنافیل سیترات (ویاگرا) سود ببرند .

هورمون درمانی که ممکن است به شما کمک کند میل جنسی خود را پیدا کنید

درمان جایگزین تستوسترون

هنگامی که سطح هورمون استروئیدی تستوسترون در افراد با هر جنسیت کاهش می یابد، میل جنسی نیز کاهش می یابد. این بخشی طبیعی از روند پیری است. برخلاف یائسگی، که پیامدهای بالینی کمبود استروژن برای آن شناخته شده است، پیامدهای

بالینی کاهش سطح تستوسترون به خوبی مشخص نشده است.

گزینه های درمانی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

برای مردان ممکن است از  یک ژل یا کرم تستوسترون موضعی (AndroGel، Testim) استفاده شود، یا یک پچ سیستم ترانس درمال تستوسترون (Androderm) را می توان یک بار در روز برای تقلید از ترشح روزانه تستوسترون استفاده کرد. گزینه دیگر تزریق

تستوسترون سیپیونات یا تستوسترون انانتات است که بیماران می توانند یاد بگیرند که در خانه به خود تزریق کنند.

گزینه دیگر یک گلوله تستوسترون به نام Testopel است که توسط پزشک در زیر پوست باسن تحت بی حسی موضعی قرار می گیرد. این یک دوز آزاد شده تستوسترون را طی سه تا شش ماه ارائه می دهد. نوع خوراکی تستوسترون، Jatenzo ، نیز برای استفاده

در ایالات متحده موجود است.

زنانی که تحت درمان با تستوسترون هستند به طور مداوم از نظر اثرات نامطلوب و اینکه چگونه به درمان پاسخ می دهند نظارت می شوند.

تلاش برای یک رویکرد جایگزین

برخی از افراد با اتخاذ یک رویکرد مکمل با استفاده از مکمل های گیاهی به موفقیت دست می یابند. فقط مطمئن شوید که هیچ مکمل، ویتامین یا گیاهی را بدون مشورت با پزشک خود اضافه نکنید، زیرا برخی از آنها می توانند با داروهای شما تداخل داشته باشند.

آفرودیزیاک های گیاهی

بسیاری از گیاهان دارویی به عنوان وسیله ای برای تقویت رابطه جنسی به بازار عرضه می شوند، اما دکتر روان می گوید که هیچ مدرک علمی واقعی برای حمایت از این ادعاها وجود ندارد.

با این حال، اگر شما علاقه مند به استفاده از مکمل های گیاهی برای حمایت از سلامت جنسی خود هستید، او توصیه نمی کند که این مکمل ها باعث آسیب شوند. قبل از افزودن هر مکملی به برنامه روزانه خود، در مورد هرگونه تداخل با پزشک خود صحبت کنید.چگونه میل جنسیمان را تقویت کنیم

ال آرژنین، اسید آمینه ای که به طور طبیعی در بدن تولید می شود، به نظر می رسد بیشترین امید را برای کمک به اختلالات جنسی دارد. به گزارش MedlinePlus، 2.5 تا 5 گرم ال-آرژنین در روز ممکن است اختلال عملکرد جنسی را در مردان مبتلا به اختلال نعوظ

بهبود بخشد ، اگرچه به نظر می رسد زمانی که در کنار داروهای اثبات شده مانند سیلدنافیل مصرف شود بهترین عملکرد را دارد .

تحقیقات منتشر شده در سال 2021 در مجله Pharmacy به این نتیجه رسید که ال-آرژنین، زمانی که در ترکیب با مکمل های دیگر مانند جینسینگ و جینکو بیلوبا استفاده می شود ، ممکن است برای زنان مبتلا به اختلال عملکرد جنسی مفید باشد. با این حال،

تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.